注意老年人 预防便秘

　　饮食由于老年人肠胃系统的消化功能会随着年龄的增加而日益减退，当咀嚼能力变差时，会使纤维性食物摄取减少，各种消化液分泌减少，胃肠蠕动减缓，所以应鼓励老年人适当增加流质及含纤维素较高的食物，如薯类、洋葱、黄豆、萝卜等以刺激肠蠕动，多食黑芝麻、蜂蜜等，润滑肠道的食物，少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、咖啡等。
　　饮水每晨早起空腹饮一杯蜂蜜水，一天之中也要多饮水。因为水分能间接增加肠蠕动，并能使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。
　　生活规律化每日进行散步、练气功、做深呼吸等适当的活动，也可躺在床上做腹部按摩，并可做一些轻体力劳动，以强壮身体，增加食欲。每晚做提肛动作10~20次。
　　排便指导养成每天排便的习惯。排便时注意力集中，不宜用力过猛，可采取呼气以预防生命体征发生变化。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-4-2 14:45:50