强壮宝宝骨骼多吃水果

    这两类食物只有保持恰当的平衡，才有利于人体内环境的稳定。
    鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食物，而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食物，牛奶、豆类、水果具有微弱的成碱性。如果食物中成碱性食物不足，而成酸性食物过多，超过了人体的缓冲能力，为了维持正常代谢，就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质，造成钙的大量流失，从而降低骨质密度。
    水果是成碱性食物，多吃水果可以帮助人体维持骨骼的强度--上述研究结果证明了这个理论。需要特别提醒的是：在正常摄入三餐、营养素齐全的情况下，吃水果具有健康效果。但是如果每天只吃水果，不吃或少吃其他食物，钙的摄入量会严重不足，反而会降低骨质密度。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-4-26 11:21:36