哪些因素导致老人慢性失眠？

    一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、早上七八点起床，晚睡晚起，虽然每天总睡眠时间可以保证一天的工作需要，但长期如此则形成睡眠觉醒生物钟推迟，即临床上称谓的“睡眠时相**综合征”,一旦要求其回归常态社会生活节律，他们就很难适应。教授指出，这也是一种病态，是由于坏的睡眠习惯造成的慢性失眠。
    正常的睡眠时间是8小时加减4小时，是人体自身的基因决定的，而不是靠不良的生活习惯培养出来的。这些不良的睡眠习惯往往也是导致慢性失眠的原因之一。
    生活中，由于焦虑抑郁等心理障碍导致的慢性失眠占失眠患者70%-80%,所以，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。
    医学实践证明，保持良好的积极的心态、适当锻炼、养成良好的生活方式以及合理的营养膳食是身心健康的基石，这是预防中老年工作人群的睡眠障碍的*有效方法。如存在睡眠问题，不宜拖延，应到医院就诊，及时得到**的诊疗及健康指导。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-4-27 17:02:19