小心高血压偷袭小胖墩（2）
■五大方法预防儿童高血压
一、关注重点人群。遗传因素对儿童高血压起着重要作用。所以，父母中任何一方有高血压，孩子也就成了重点预防对象。
二、避免肥胖。超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。肥胖儿因身体代谢的需要，心脏排血量及血容量均比一般儿童高，久而久之就会造成血压升高和心脏肥大。国外有研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。营养**建议两岁后提倡饮低脂牛奶，特别是已经肥胖的儿童。稍大儿童即应限制甜食，不饮含糖高的饮料，禁食油煎和高脂肪食品，鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮。给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。
三、防止食盐过多。在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%-70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食习惯，成人每日食盐应低于6克，儿童则减至成人的1/3以下；选择富含钙与钾的饮食，因为钙与钾都有降低血压的作用。
四、培养良好生活习惯有规律的作息时间。充分的睡眠，对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制看电视的时间。
五、定期给孩子测量血压。一旦发现孩子血压超过正常标准，不要大惊小怪，以免造成紧张气氛，更不可滥用降压药物。
有高血压病的家长常用自己的经验和药物给孩子治疗，这样容易造成意外。高血压病治疗特别强调个体化，孩子又有其独特的用药特点，绝不可搬用成人的一套。应带患儿去看医生，由医生制定防治方案。
■给宝宝测血压，家长要注意三点
第*，根据儿童年龄选择儿童专用的袖带。袖带的宽度是上臂长度的1/2至1/3，学龄儿童一般用6厘米或者7厘米宽的袖带接到成人的台式血压表上即可。
第二，每天测量血压的时间要固定，这样才能准确判定血压的情况。测前1小时不进行剧烈的运动，不进食物和饮料，排空膀胱，安静5分钟以上。
第三，为了排除因紧张因素造成的血压异常，要连续测量3次，取后2次的平均值就是孩子的血压。注意每次测量完后要间隔1分钟，将上臂上举5~6秒，再做下一次测量。为慎重起见，血压偏高的儿童需在2周后复查，复查的程序与第*次相同。连续3次异常者才能确诊。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-9-20 9:26:19
一、关注重点人群。遗传因素对儿童高血压起着重要作用。所以，父母中任何一方有高血压，孩子也就成了重点预防对象。
二、避免肥胖。超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。肥胖儿因身体代谢的需要，心脏排血量及血容量均比一般儿童高，久而久之就会造成血压升高和心脏肥大。国外有研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。营养**建议两岁后提倡饮低脂牛奶，特别是已经肥胖的儿童。稍大儿童即应限制甜食，不饮含糖高的饮料，禁食油煎和高脂肪食品，鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮。给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。
三、防止食盐过多。在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%-70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食习惯，成人每日食盐应低于6克，儿童则减至成人的1/3以下；选择富含钙与钾的饮食，因为钙与钾都有降低血压的作用。
四、培养良好生活习惯有规律的作息时间。充分的睡眠，对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制看电视的时间。
五、定期给孩子测量血压。一旦发现孩子血压超过正常标准，不要大惊小怪，以免造成紧张气氛，更不可滥用降压药物。
有高血压病的家长常用自己的经验和药物给孩子治疗，这样容易造成意外。高血压病治疗特别强调个体化，孩子又有其独特的用药特点，绝不可搬用成人的一套。应带患儿去看医生，由医生制定防治方案。
■给宝宝测血压，家长要注意三点
第*，根据儿童年龄选择儿童专用的袖带。袖带的宽度是上臂长度的1/2至1/3，学龄儿童一般用6厘米或者7厘米宽的袖带接到成人的台式血压表上即可。
第二，每天测量血压的时间要固定，这样才能准确判定血压的情况。测前1小时不进行剧烈的运动，不进食物和饮料，排空膀胱，安静5分钟以上。
第三，为了排除因紧张因素造成的血压异常，要连续测量3次，取后2次的平均值就是孩子的血压。注意每次测量完后要间隔1分钟，将上臂上举5~6秒，再做下一次测量。为慎重起见，血压偏高的儿童需在2周后复查，复查的程序与第*次相同。连续3次异常者才能确诊。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-9-20 9:26:19