失眠多梦睡不好，药鬼谷失眠穴位贴可缓解

对于有些人来说，一到晚上就头疼，因为入睡困难，即使睡着了，又一直做梦，睡眠质量差，起来头疼头胀的，严重影响第二天的工作和生活，失眠多梦睡不好怎么办呢?药鬼谷失眠穴位贴可缓解。

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期**，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

缓解失眠、多梦等症状可以试试这款失眠穴位贴，使用简单，每晚睡前1小时贴于神阙穴(肚脐);症状严重者需涌泉穴(脚心)同时贴敷;顽固性失眠者可神阙穴、涌泉穴、安眠穴(耳后)五个穴位同时贴敷。贴敷时间为10-24小时，一般第二天起床后揭下即可，也可视症状情况适当**。

在使用药鬼谷失眠穴位贴时，需要注意的是皮肤破损处不宜贴敷，效果不明显建议到医院就诊。

缓解睡眠差，在日常生活中可以进行适当的体育锻炼，做些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，这些运动既能够缓解身心疲劳、释放压力，还可让身体感觉到劳累，促使晚上能够更好入眠。

同时睡觉前可以用温水或者艾草泡脚，舒缓身心的同时还能够缓解疲劳，改善睡眠质量。放松心情，保持乐观的心态，必要时可找心理咨询师疏导情绪。

责任编辑：大花    WWW.1168.TV    2024-08-15 14:50:20