1.进行相关知识的健康教育，养成良好的生活方式，了解各项防治措施。 2.合理的膳食，限制热量摄入，维持正常的体重，饮食宜限盐低脂、低热量、低胆固醇，尽量增加维生素和纤维素的摄入。 3.避免或减少动...
菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅...
面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。 面包美味，想起来都谗，可是正减...
猪八戒原形之难作的讨巧下属吃不下，睡不着，采玲*近真的要精神崩溃了！周一早上，她拿着辛苦加班赶出了的项目企划书给领导过目。结果传达下来的“*高指示”是：项目经理要求她进一步细化技术指标与数据分析，缩减...
1、长跑和水中慢跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。 理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，...
学画： 自古就是修身养性的**方式，况且，琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽然现代人分工越来越明确，但不要非想成为画家，奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤。 ...
中国人传统观念的“素食”比“纯素”更纯，不仅禁绝一切动物性食物，连葱、蒜、韭、薤等植物性“荤食”也在禁止之列。天天吃素的叫“长斋”，也有人只在农历初一、十五或每逢三、六、九日才吃；或者天天吃素，但偶尔...
今天就为大家推荐不节食的瘦身五种米： 一、大米大米的表面有一层非常好的营养物质，如果过分搓洗，这些营养将都会流失，所以吃大米的第*关键是不要过分清洗。 二、糯米煮糯米粥时，上面会出现一层粥油，这层...
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。实验和临床验证，按揉天枢穴可改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，还能辅助治疗便秘。 按揉天枢穴有两...
早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 第*件：每天早晨的第*件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克...
孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道，修道以仁”等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说，有些人的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英明却...
起床先叠被 人在睡眠的过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，被子也不同程度地受潮；人的呼吸和全身毛孔会排出多种气体。急于叠被，受潮和被化学污染的被子，便会危害人的健康。 不吃早餐 不吃早餐的人时间久了就会...
呻吟和叫喊在同房程中，有的女子常常会发出不同程度，形式多样的呻吟声或叫喊声，有的人形容像逼紧喉咙一样的呻吟，而有的人则形容为一种不间断的呻吟，也有的人形容像鸡鸣，还有人形容像忍受痛苦，更有的人用一些“...
DNA是人体的遗传物质，一旦受到损伤将惹起突变，导致疾病。假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话，*新的研究结果可为你提供科学的建议：吃橙子的好处大于吃维生素C片。 假如你还在为如何选择抗氧化剂...
和你一样，他的激情也需要点燃谁都知道女人“进入状态”会比较慢，所以有关的文章总在喋喋不休地教育男人要如何温柔和有耐心。其实在这个日益忙碌的世界里，男人承受着比女人更大的压力和困扰。他们同样需要时间来休...
1、不能服用使血压升高的药物 顾名思义，高血压病的特征是血压升高。绝大部分（95%以上）病人是原发性高血压，都在服用降压药。如果服用要升高血压的药物，对高血压病人显然是不利的，应该禁用。这类药物有麻...
一般来说，优质大白菜包心紧、分量重、底部突出、根部切口大。买回家马上吃的，菜心要裹得越紧越好；长期储存的，就要买松散点的。因为白菜砍下来还是活的，菜心会缓慢生长，如果选包心紧的，贮藏时就容易腐烂。 ...
晚餐不宜过晚过饱一是晚餐太晚。一些家庭要在晚上8、9点钟，甚至10点多钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。小孩子肚子饿了要吃饭，爷爷奶奶总是说：“再等一下，爸爸...
胃病患者吃粗粮要谨慎营养**认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能消灭胆固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险，三能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。吃粗粮是一种健康新风尚。 ...
（一）临床表现 由于COPD伴发急性呼吸衰竭时会危及生命，所以可能没有时间对患者进行全面的检查，可依赖于家属的描述或患者的医疗记录发现诱因。 视诊时注意有无口黏膜、口唇和甲床发绀、鼻翼扇动和皮肤灰...
“当前，我国居民存在着不可忽视的营养不平衡的问题：50%的人缺钙、两亿人超重、6000多万人肥胖，高血压和血脂异常的疾患人数均为1.6亿人，4000万人血糖异常。”柳春红指出，除此之外，在中国，高血压...
早在《黄帝内经》中就有“五谷为养”之说，其中“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。但“五谷为养”的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮...
那么，什么样的蛋白质才是真正的优质蛋白食物蛋白质的评价标准衡量指标1.蛋白质生物价（BV）：反映食物蛋白质消化吸收后，被身体利用程度的指标，生物价值越高，表明其被身体利用程度越高。 2.蛋白质净利用...
需要特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。 此外，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸...
昨天，记者从中科院上海生科院营养科学研究所获悉，该所翟琦巍研究组的这一发现发表在本月该领域**水平的国际期刊《细胞代谢》上，并被遴选为焦点文章。 翟琦巍研究员说，“胰岛素抵抗”是导致2型糖尿病的关键...
蜂蜜 “安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。 芝麻 能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身...
**认为，现代职场人士不健康的生活方式是导致血脂异常的关键，而要想调节血脂，除了注意调节饮食外，运动是必不可少的，增强运动有助于调节血脂。运动在防治血脂异常的同时，还可增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾...
“朋友”的数量越来越多，质量却越来越差。物化社-会什么都淡，不只朋友关系，甚至夫妻。 不稳定的安全感有人在购书中心门口遭遇急事，手机没电，在向路人借手机发短信时惨遭无数白眼。“货币学派”的遭遇其实很...
女人对男人的要求： 一、有车有房有事业，归根结底也只是要男人有钱。但要求有钱并不是身家过亿，只是不用为经济发愁的过日子即可。这样的要求对于现今来讲，不算过分，没有谁喜欢过提心吊胆的日子。 二、全心...
自检：坏心情持续两周以上需警惕职场压力来源主要来自两方面：环境因素和个人因素。许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个...
1、饮食要合理。 吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水...
近日，美国《预防》杂志上迈阿密大学米勒医学院世界着名的心脏病预防**亚瑟·盖斯顿教授刊文，指出以下7种心脏检查对预测心脏病极其重要。 C反应蛋白检测。C反应蛋白是炎症的标志，正常者低于1毫...
■事实1：咖啡对身体有好处医生表示，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益的关键。美国生物学家进行的研究显示，每天喝2到3杯咖啡，对保护心脏已经绰绰有余，如果你存在超重问题，它们还能增加新陈代...
一般人在紧张、兴奋或剧烈的运动后，可感觉到心跳。如果休息时感到心跳，或任何时候感到心跳不规则，称为心悸。 很多人出现心悸后，首先会想到心脏病。实际上，大多数人的心悸，并不是由器质性心脏病引起的。绝大...
1.心绞痛发作越来越频繁； 2.心绞痛发作时间**超过15分钟； 3.心绞痛部位改变，如放射性疼痛、牙痛、胃痛、头痛及放射至左肩、左背； 4.恶心呕吐； 5.无力； 6.想解大小便但失禁； ...
心悸。心跳异常明显时，我们会感觉心脏怦怦地跳动，或者前心有空落落的感觉。 胸闷。胸部有说不出的不舒服感觉。 气短。心脏泵出的动脉血需要充足的氧气，情绪紧张和剧烈运动后发生心律失常时，原有呼吸节奏不...
1.意大利，阿索罗离威尼斯只有一个小时路程的阿索罗是一个山地小镇，鹅卵石铺成的街道让你驻足，暖暖的下午在户外咖啡厅喝杯咖啡。在这里你可以听到的**的闹铃就是鸟鸣。当人们穿过山坡上的农场和葡萄园站在山顶...
临床上青壮年高血压头痛以偏侧头痛居多，而老年性高血压所致头痛多为全头痛为主。头痛的性质大多为沉重性、间歇性钝痛、胀痛及搏动性痛，少数为持续性，但剧烈头痛少见。高血压头痛还有一个特点是从半夜到凌晨逐渐加...
1、对于无移位的胸骨骨折患者：平卧位时应免枕或于两肩胛间垫一薄枕，保持挺胸位，休息3~4周即可。 2、对于疼痛剧烈的患者：口服镇静镇痛药物。 3、对于有移位的胸骨骨折患者：采取过伸复位法将病人仰卧...
上照式落地灯：灯的光线照在天花板上再漫射下来，均匀散布在室内。这种“间接”照明方式，光线较为柔和，对人眼刺激小还能在一定程度上使人心情放松。 直照式落地灯：类似台灯，光线集中。既可以在关掉主光源后作...