一、超负荷的工作压力 很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。 ...
第*道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。 第二道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，...
1、明明生气却又刻意压抑 解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。 2、认为自己是对的 ...
和不太熟络的人聊天时，你是否会担选错话题，使两人陷入长时间的沉默而尴尬不已呢？日本网站总结了和别人聊天时万无一失的话题，帮助人们避免这种情况，快来看看有哪些吧！ 排名第*位的是天气。...
如今喜欢呆在家的“宅男宅女”似乎越来越多。有的“宅”,是出于性格习惯，可还有一些“宅”,则可能有着心理上的深层次原因。 有的人并不是喜欢“宅”,而是不敢到外面去。一旦到了人多拥挤的地...
食物维生素A：帮助睾丸增长主要功能是促进预约蛋白质的合成。食物维生素A缺乏时很痒可以影响睾丸组织产生精母减肥细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，消化前列腺角质化。 食物维生...
美国性健康**指出，对男性来说，性交时要保持坚挺、持久的勃起，消耗极大，需要多器官配合。其中，睾丸激素非常重要，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其...
1.避免手插口袋。 当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋，就会给人留下“自信不足”的感...
研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍...
一、关注自己的优点。 在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做...
幸福快乐是每个人的向往，那么，是不是越快乐越好呢？未必如此。美国《华盛顿邮报》*近刊登的一项科学研究显示：即使是正面情绪，拥有过多依然不好，不仅会产生行为莽撞、饮酒过量等方面的倾向，还会增加受骗及判断...
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙 米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比...
其实，“办事找熟人”的现象在中国由来已久。费孝通先生在《乡土中国》一书中**提出了“熟人社会”这一概念。人们因为血缘、地域等关系，在交往中通过人情、面子、信任与规则，逐渐建立起特殊的“熟人圈子”或“自...
普通散步法 适合不同的年龄层，没有什么动作要求，既简便又放松。锻炼者可在早晨、晚上练习，练习的时间和步行速度可根据自己条件合理安排。一般慢速散步在每分钟60步左右，中速散步在每分钟80步左右。练...
*好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就...
“不规划时间的盲目补觉更容易造成头昏脑涨、肠胃功能紊乱。”**介绍。如果周末起床过晚，晚上很难早睡，又担心周一早起上班，睡不着的人带有一定的精神负担便会更加辗转难眠，这样必然导致第二天精神委靡，形成恶...
哈佛大学心理学教授罗伊指出，热情是一种精神特质，代表一种积极的精神力量。研究表明，热情可以弥补一个人20%能力上的缺陷；反之，一个人则只能发挥出自身能力的50%.虽然每个人表达热情的方式和程度有所不同...
○5～17岁年龄组儿童和青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。主要作用是增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性非传染性疾病风险。...
晓枫*大的问题是，他特别喜欢发短信，除了这种方式，他发现自己越来越难与人交往。朋友约他去谈心，他就会直接跟他们说用短信联系。 像晓枫这样频发短信就容易形成过度内敛的个性，也是缺乏自信...
人是需要支撑的，当我们发现自己是由整个社会在支撑的时候，自然就会有一定的安定感安全感，并容易产生快乐。这样的时候身体的能动性是比较强的，从而主观的去选择生活、运动和自己的行为。如此又更能产生一些好的情...
洗澡频繁有害健康？ 英国伦敦克兰利诊所皮肤科**尼克·洛说，一些人过于讲究个人卫生，冲澡过于频繁，不知道“热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染”。 ...
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科**提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。 为什么这两...
每个人都有自己的说话方式，什么时候说什么话，不仅取决于当时的情境和心情，还能间接反映一个人的性格特点。 有的人说话非常客气、委婉，让人觉得彬彬有礼、礼貌周到。这样的人通常性格温柔和善...
第*，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。 ...
1、自我设限 有些人会为了维持清白感，而拒绝参与任何形式的交流，他们宁愿封闭自己，也不愿接受来自他人的任何赠予。如此一来，他们就无须背负对任何人的责任；这是一种“旁观者”的清白，他们...
我和她是一个宿舍的。我是宿舍长，看到她似乎有困难，我就想如果她需要我的帮助，我可以帮她，并不是出于希望得到大家的认同，觉得我是个好宿舍长。可是她说的话让我非常生气，她并没有拒绝我帮忙，而是不咸不淡的反...
1.利用神奇的潜意识 你所想的*终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的*重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，...
说话直截了当。冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议，*好直接切入重点，明确说出你的想法。 不要拿隐私说事。就算争吵很激烈，也要避免谈及对方的隐...
建议一：消除无法运动的借口 *常听到的不运动的理由就是“没时间”,但它和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人，时间压力往往不比规律运动者来得大，只不过他们处理事情...
一、视力听力下降 两耳不闻身边事，一心只听耳中音。大多数宅男宅女和普通的都市青年一样，每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时...
别说起自己来没完没了 让陌生人打开话匣子，可以从介绍自己开始，但不是让你炫耀，所以说自己的时候不要没完没了。有些人说自己的经历，喜欢反复详细地说，却没发现对方的笑容已经僵硬了。 ...
第*个心理暗示：注意不要活得太累 常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚...
自卑心理 也许受家庭环境因素，有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯...
1、带胸罩睡觉胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关**研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳...
无论你是4岁还是40岁的快乐姑娘，都可以把下面这4个简单的想法作为出发点，让你的2011变成一个健康年！除了像个小孩子一样，还需要做些什么呢？ 1.思考小的变化如果改变是一个定向的、...
不穿坏不换鞋，袜子不勤洗有的人，夏季从不穿凉鞋，一年四季不换鞋，不穿坏誓不罢休，再加上一周都不换一次袜子，这些习惯都容易让人感染脚气。 免疫力比较差，用药不规范糖尿病患者，有过敏性鼻...
背部与健康关系密切中医学认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。解剖学也表明...
肉食榜**：鹅肉——化学结构很接近橄榄油肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。 6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种。今年，上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉及鸡肉。 ...
事实上，吃那些不太咸的饮食实际上心脏病的死亡率还要略高一些。 该研究跟踪了3681例欧洲的年龄约60年的老年男女或者再年轻一些的人员，长达八年，发现，高于平均水平的食盐摄入量并末提高...
双胍类——更适合胖人服用此类药物一般不会降低非糖尿病患者的血糖水平，更适用于肥胖的糖尿病患者。常见的不良反应为胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹泻等。服用“肠溶片”可减轻胃肠道不良反应，但肠溶片不可嚼碎或掰...