常保清新，在夏季的气候条件下，皮脂腺内的皮脂分泌通常比较旺盛，连日的高温会使毛孔长时间扩张，致使灰沙粉尘阻塞毛孔。因此，清洁肌肤是重要也是*基础的一步。 洁面用品的选择因人而异。油性...
夏季洁面：洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补抹防晒霜。勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热，闷热的天...
1、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热...
老年人夏季饮食保健原则： 首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，*好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。 做凉拌菜时，菜一定要洗...
夏日防晒护肤是重点，外出时，*好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，有霜、蜜、脂剂型的，它们均能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。防晒霜的选择，要根据自己的肌肤性质来定。油性肌肤者应选择清爽控油型，干...
1、不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10-20分钟涂抹。 2、防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。通常防晒...
夏季预防空调病的具体措施： 1.如果室内温度可以控制，有空调的室内温度*好在25℃左右。开空调几个小时后要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆**植物，增加室内的含氧量。 ...
夏季预防肠胃疾病4点建议： 1、少吃生食 到了夏季以后各种寄生虫都开始大量的繁衍，因此这个时候*好是能改掉吃生食的习惯，以免被这些寄生虫所感染。比如一些半生食鱼肉、...
多进稀食利补养 多进稀食是夏季饮食保健的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴...
老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。 由...
夏季防晒霜的选择： 1）一般类型皮肤的人，spf值在12-20之间为宜。 2）对光敏感的人，要选择spf值在12-20之间为宜。 3）上班族只是在...
夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用，夏季皮肤护理的重中之重就是夏季防晒方法。防晒霜的选择，要根据自己的肌肤性质来定。 夏季防晒方法可从...
夏季出行防中暑的小妙招： 1、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。 2、少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。 3、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将...
夏季出行必备药品列表： 1碘酒、创可贴 这个就不用说啦，夏季穿衣轻薄，难免磕磕碰碰，伤口要及时处理就靠它们了！ 2风油精 风油精...
一、夏季健身运动后不宜立即大量饮水： 剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现...
一、脾脏穴位按摩预防疾病 在人体的基础反射区中，*重要的是脾脏。现在人的疾病，很多都是因为胰和脾脏发生问题而造成的。脾主血脉，是生血、运化血的大本营。这个生产基地出了问题，会导致人体...
夏季中暑怎么办，据**介绍，中暑以后有一些事情不能做，否则会有严重的危害，下面为您**。 1、忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫...
由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但在夏季，人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧...
夏季正确防晒，一定要避免的误区有哪些？下面为您具体的介绍。 误区一：打伞就不用擦防晒品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如...
一要节制。防止暴饮暴食。 注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右，午饭在12点左右，晚饭在18点左右。做到“早吃好，午吃饱，晚吃少”; 二要卫生。 ...
**建议体弱多病者应多吃一些红色类果蔬，如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等，这些果蔬可以提供丰富的维生素，也富含微量元素，不仅能增强抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。另外，红枣、红...
1、勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热，闷热的天气让人总是感觉脸上汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性肌肤者，若不经常清洗面部，容易造成肌肤毛孔堵塞，带来一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日城变得清爽亮丽，一定要...
首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管...
涂防晒霜我们应该根据皮肤类型选择不同防晒指数的产品。夏季出行防晒，防晒品的选用要根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品。 夏季出行防晒可参照以下内容： ...
可补充营养保持健康的东西介绍： 绿豆汤里加点盐 由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。虽然世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人...
火热的暑天无情的考验着每个人的抗热能力，夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果又是解暑防暑的渠道之一。下面就让我们的**为您...
饮食宜清淡，进入夏天后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米，...
首先暑伏天气易伤气，所以要补阳 调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾...
一、晨间慢跑运动 不妨在夏天*凉爽的清晨起来，到住所附近的林荫花间处散散步，让身体微微出汗，能颐养心神，有助于体内阳气的升发，推动血液循环，增强新陈代谢功能。 二、...
1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。 2.狼...
人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙...
晨练*怕早，夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物*多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，**植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康...
冰箱内取出食物别急吃，肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃，*好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢...
一、中医降火治内火型 “心火”主要症状是舌尖发红，反复出现口腔溃疡；“肺火”主要是不断干咳等呼吸系统症状；“肝火”则主要表现为烦躁易怒，舌边尖发红、双目发红；“胃火”旺盛则往往导致口...
常动脚踝护理心脏的原因是什么？ 中医学认为，经常活动踝关节，不仅可以刺激脚踝上的商丘、解溪、中封、昆仑等穴位，还可刺激足部的涌泉、太冲、隐白、内庭等穴，调理疏通了人体近半数经络，既能...
从指甲月牙看健康有道理吗？ 看一看手指甲，数一数上面的“月牙”,大致就可以知道您的身体哪里出了问题。中医**表示，从指甲的月牙来评估身体是否健康，自古有之，且言之有理。 ...
降火的方法有很多，下面您介绍的这几种方法是让大家养成好的生活习惯，进而降火。 早睡早起降火效果更好 一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡...
生活中不易发现的不良生活习惯具体介绍如下： 1、卫生纸擦拭餐具、水果 国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附...
夏季预防感冒的方法具体介绍如下： 一、搓手 掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。 二、擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧...
坚持正确的护理牙齿方法，要坚持一下几点： 1、要养成良好的刷牙习惯。 饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长...