这不，现在很多的健身操都选用这首歌作为背景音乐，是整个健身的过程都充满了欢乐和趣味性，让你在欢声笑语中减肥减不停，那是多么幸福的一件事。 好吧！下面就跟着这首神曲，来看看我们跳健身操...
拒绝肥胖不能急于节食减肥，因为这样做无非两种结局：一种长期坚持节食，导致营养不良，影响健康； 一种忍受不了饥饿，缴械投降，大量热量又进入身体，反弹得比以前更胖。虽然知道减肥还是要靠运动的，但没时间又不...
根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！ 从事低体力活动：标准体重×30=所需热量（千卡）； 从事中等体力活动：标准体重×（35~40）=所...
口臭还或是糖尿病、胃病、癌症黄阿姨近年总感觉自己的嘴巴呼出的气体有股烂苹果的味道，开始不以为意，认为是饮食不规律引起的，后来，她感觉这股烂苹果的味道越发浓郁，且半年时 间还无法散去，朋友们也觉得她嘴巴...
这就提示可能急性心梗发作，此时，患者首先不要惊慌，保持镇静，按以下步骤请求帮助： （1）停止任何主动活动和运动；（2）开窗通风，保持室内空气流通，尽快吸入氧气。 （...
情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或...
“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。操练方法如下： 一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然...
“具有排毒养颜功效的胶囊在南方非常有市场，因为湿气重的地区往往容易聚集体内毒素，导致皮肤发生变化，人也感觉不适。”罗丹峰副教授介绍，一般而言，排毒养颜类药物为甲类非处方用药，不用凭借医生处方即可自行购...
误区：忙碌≠不孤独 与他人缺乏交流除了会觉得不快乐，还会损害健康。美国研究人员借《老年心理》杂志发表研究成果，认定人过中年后感觉孤独可能诱发高血压。 美国芝加哥大学...
一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还...
可可脂又称可可白脱，是从可可液块中取出的乳黄色硬性**植物油脂，是一种非常独特的油脂。可可脂除了具有浓重而优美的独特香味外，在15℃以下，还具有相当坚实和脆裂的特性。可可脂放在嘴里很快融化，并一点也不...
家住哈尔滨市的童童今年只有２岁，几天前不知为什么开始咳嗽。起初只是偶尔几声，妈妈一看孩子也不发烧只是咳嗽，便觉得不会有什么大问题，就给孩子 用了点消炎止咳药。可童童妈妈的治疗并没有控制住孩子的病情，童...
*新调查显示，中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态，普遍生活状态不佳。该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫能力衰弱...
工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。 7种习惯致白领易伤胃 1、晚餐过饱...
高考、中考、小学毕业考、民办小升初联考……接二连三的大考，使每年的6月都让家长和孩子紧 张不已。**认为，“考前综合征”表现为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定等。然...
中国是世界有名的产茶地。茶在世界三大喝料（茶、咖啡和可可）中位居榜首，目前已经成为人们生活中必不可少的一部分。因此，喝茶对健康有很多益处，但凡事有度，并不是所有的人都可以喝茶。**研究认为下面的人群就...
有报道称：一大壶甲醛（约2.5升）才7元钱，对好水后，一车10吨的白菜可以喷上半壶。为什么春白菜需要喷甲醛保鲜呢？如何分辨白菜是否 喷了甲醛？买了喷甲醛的白菜又该如何应对呢？ 甲醛可...
葱白和葱叶，哪个更有营养中医认为，葱有杀菌、通乳、、发汗和安眠等药效。但平日里人们吃葱，习惯于只留葱白，中医养生。而把葱叶部分扔掉。其实，葱绿中含有叶绿素、类 胡萝卜素等葱白中没有的营养，不应轻易丢弃...
国际食品包装协会秘书长董金狮说，喝茶时，*好使用80℃以上的开水进行冲洗，时间约在2-3分钟。“除了冲洗灰尘，大部分农药残留也会洗掉。”他说，一些能较短时间溶解于水的农药，将会在高温下释放出至少50%...
多汗的第*判断 1.夜间盗汗→ 结核病 结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬，晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病...
研究表明，男人对阳光更加敏感，50岁以上的男人患皮肤癌的风险是女性的两倍，男性皮肤癌患者的死亡率也大大高于女性。 这并不是说男人天生就容易患皮肤癌，而是由于男人们总会忽略防晒，不采取...
恶劣情绪**:敌意 **发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严...
很多的高血压患者由于平时缺少运动导致气血循环会减慢，脑的供氧受到影响，经常会感觉到头昏脑涨。有人说人参具有大补元气、生津、安神等功效，炖些参汤喝很有好处；也有人说喝参汤后会使血压升高，那么高血压患者是...
脾虚型 面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，脉缓。 食疗药膳 1、鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢...
一、循环不良型 在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第*天比较少，但是第二与第**起突然...
不良情绪一：承受压力 经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到...
常见的四种职业病 一、屏幕脸 天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事...
婴幼儿容易患肺炎，重症肺炎必须住院治疗，轻症肺炎可以在家进行治疗和护理。家长比较重视治疗，然而患病期间和治好之后的护理也不能忽视。良好的护理可以减轻肺炎病情，有效防止并发症的发生，从而促进肺炎早日治好...
视力差不仅与偏食、挑食有关，而且，良好的营养还可以改善视力。 近视与偏食 据调查显示，中国儿童患近视的年龄在不断地提前，人数在不断地增加。这除了与学习压力加大，加上...
一是一些父母不知道膳食营养与爱眼有关。有些孩子经常偏食挑食，使眼睛生长所需要的营养供给不足。对患了近视的孩子，要辅用食疗，少食酸甜食品，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如胡萝卜、菠菜、小米、玉米等。...
1.响环 3个月的婴儿就能一手握着“响环”玩。他们开始尝试触觉、感觉、视觉或味觉的作用。用手摸摸，体会手上感觉如何；用眼睛看看玩具的各种色彩；用口尝尝玩具的味道；摇动“响环”时的声音...
伤食型腹泻 有腹胀腹疼、泻前哭吵、大便酸臭如蛋花状、口臭、不思食等症状，可采用以下食疗： 荠菜汤：取鲜荠菜30克，加水200毫升，文火煎至50毫升，1次服完，每日2...
烈日下忍不住的痒：金属过敏 爱美的你可曾计算过自己身上戴了多少的金属饰品？ 原本热衷装扮并不是坏事，但一到了夏天，这些漂亮、酷炫的小东西却有可能对肌肤增添意想不到的...
1.将胶囊剂倒出服用：为了图便宜，将成人用胶囊剂倒出来给儿童服用，这种情况较多见。这样做不但会失去胶囊掩盖药味的作用，而且会影响药物疗效。 2.将糖衣片压碎服：糖衣一旦破裂，便失去了...
1、牛仔裤不定期消毒--阴道炎 很多人认为阴道炎仅仅是因为不注意个人卫生或者由于不洁的性爱生活造成的。可是你有没有想过是你的牛仔裤惹的祸？ 在天气潮热的时候，阴道内...
1、经性皮炎（或过敏、或季节性发生）：老豆腐三、四两炒焦，用芝麻油调匀涂患处，一日3次，三、四天有有效。 风疹块、痱子：鲜韭菜汁天天涂患处，一次即明显见效，一日三次，2-**即愈。 ...
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是*多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。 ...
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。 色氨酸食物--降低兴奋度，代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，...
心火旺盛，常致心悸、心烦、心神不宁。莲子糕可以帮你安神静气，养心至宁。 1.心神不宁：莲子糕 莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》...
香蕉有着*“神秘”的色彩。香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：*符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意...