因为怀孕后静脉内的压力升高，血管弹性降低，又因**的子宫压迫盆腔的血管，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，这就使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮。另外，孕期胃肠道蠕动减慢而...
记得小时候父母经常说，早餐是一天中*重要的一顿饭。的确如此，重庆市第三人民医院心血管内科教授、主任谭建聪表示，一顿健康的早餐对每个人都很重要。如果一个人经常不吃早餐，其危害非常大，不仅容易患胆石症、胃...
1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 2...
早餐喝豆浆的六大禁忌1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。 2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种...
不过它*大的一个缺点就是“脆弱”：在烹调中极易损失或被破坏。近来的一些研究发现，烹饪中的一些调料，也会对蔬菜中的维生素C产生影响。 盐可能“搞破坏” 盐的主要成分是...
在日常生活中，败“性”的食物主要有以下几种： 莲子心：清心降欲火车莲子心，性寒、味苦、**，归心、肺、脾经，其药理功效为清心去热、涩精、止血、止渴等，主治心烦、口渴、吐血、遗精、目赤...
不过咸：限盐。高盐一直是心脏病、高血压饮食的头号敌人。少吃盐可以减少患心脑血管疾病的风险。建议每人每天吃盐量应严格控制在5克，约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸菜...
红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 ...
但适合餐前吃的水果*好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。 上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已...
很多食物会被贴上“健康”或者“不健康”的标签，人们给予了健康食物充分的信任和依赖，但其实它们也有不少“弱点”。据英国《每日邮报》近日报道，英国一名进行食物调查长达20年的记者乔安娜·莱斯曼，...
营养早餐三大原则一、就餐时间： 一般来说起床20至30分钟再吃早餐*合适，因为这时人的食欲*旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早...
鸡蛋 含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 鲜鸡蛋所含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体...
唯用于肠胃较易胀满者，则应加些生姜同煮，才不会助长胀气。 红枣和黑枣两者成份，功效类同，但黑枣有加强补血的效果。根据现代药理研究，红枣有增强体能、加强肌力的功效，红枣的含糖量高可以产...
一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。 三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。 四、...
1、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 2、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的...
1.面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，*好尽量减少面部动作和过分的表情。 2.熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种...
那*广为人知和接受的食物应该要算苦瓜了，广东人亦称之为凉瓜，应是觉得苦字不好听，取其性寒消暑解毒之意。 苦瓜对人体的健康有着重要的作用，苦瓜味苦，但是对肝脏有着重要的保护作用，因为苦...
和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在淳朴，简单，纯美，甚至原始的自然当中去敞开心扉，这样的心理旅游悄然兴起。 在旅游中改变组织一批心理上有困扰的人一同出游，主要是让每个人都同时成为他...
快步走步行是*简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果*好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右...
国家武术管理中心的康戈武等13位同志曾对60名男性老人（其中30名经常练习八卦掌，另30名为对照组）进行了脊柱和髋关节的活动度、呼吸机能、循环机能、肌肉工作能力、视力、听力、平衡能力等多项生理指标的测...
体质问题有助于分析疾病，对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义，故首先须了解人体不同体质的特性。对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康...
老人3个月前检查出血脂异常，她没吃医生给她开的降脂药，而是听朋友的建议买了许多深海鱼油服用。来我这里复查时发现血脂没降低反而升高了。她很纳闷，自己吃了那么多鱼油，怎么一点用没顶。当我问她平时的饮食时，...
基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位...
豆类家族是声名显赫的健康食物。蚕豆有什么特别之处呢？蚕豆含有一种被称为左旋多巴的物质。这是一种**的促排尿剂，能帮助身体排除多余的钠。而我们要减盐，就是为了少吃钠。左旋多巴还能生成多巴胺。而研究发现，...
形体芭蕾的基本要领对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面...
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。 原因有二： 首先是二者的气温相对较低；海洋由于它固有的特性，形成与陆地上显着不同的气候，...
武术气功，花三、五年时间练就这门功夫，既可为人治病，又能为己去疾，还可以与拳术一起运用于技击，当然，主要是为了护卫自身不受侵袭，而非妄自伤人。学习这类武术气功必须有恒心，耐艰苦，否则是不可能取得成果的...
树式主攻：不良姿态，消除“象腿” 单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽减肥姿势中*为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲...
大米是我们*熟悉的主食。它会有哪些潜在的危险呢？ 选购大米时要避免买到“抛光霉米”。有些不法商家通过打磨抛光，使霉变大米变得洁白光滑，再掺杂到好米里出售，一般仅凭肉眼很难区分。王枫教...
step1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手叉腰，腰部以上部位微微倾向左边，身体稍微往后仰。 step2、身体恢复挺直姿势，然后腰部以上部位转向左边，身体稍微往右边仰。 ...
听闻一些朋友在户外活动中因进入陌生偏远地带迷失方位后失踪的消息，在感到很痛心的同时也很感慨，如果这些朋友能够掌握或者说能够了解一些野外迷失方位后的应对措施，能够根据所处的环境去冷静应对的话，也许就可以...
1.水煮毛豆热量不低。水煮毛豆富含膳食纤维，但有些餐馆会在煮好后放入热油中泡一会，这就让它的热量骤增。就餐时应该点不放油的。 2.豆豉酱口味营养都不差。豆豉酱口感浓厚，能量低，而且它...
据香港《明报》报道，长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患者初期手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。 使用鼠标时，...
不过相比人们对莲花的敬羡，莲子的形象可就要“亲民”得多了，它早就以食品和药品的双重身份走入了寻常百姓家。 莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，全国大部分地区均产。莲子历来被认为是药食之...
英国的一项新研究发现：表面有擦伤淤痕的水果，反而含有更多对人体健康有利的植物化学物质因为擦伤调动了水果内部的防御机制，使其生成了更多的抗氧化物质。但是要注意尽快吃，别让“斑痕”成为“腐败”。 ...
卡斯腾博士说，鼓励人们摄入抗氧化**食品，是国际流行的抗衰老疗法之一。美国哈佛大学病理学教授大卫辛克莱尔博士与美国国家老化研究所的共同研究证实，白藜芦醇具有非常好的抗氧化效能。白藜芦醇是葡萄藤为了抵御...
似在游戏实在学习孩子天生内心就渴望学习，对整个世界充满强烈的好奇心，想触摸、探索整个世界，而对于孩子来说游戏也是*为自然的学习方式。只是很多家长会觉得孩子的娱乐只是打发时间的事，很多孩子从一出生就背上...
在目前来说，糖尿病是个终生性疾病，要坚持一辈子的治疗。为保持良好疗效，并安全用药，必须合理使用口服降糖药，家庭用药须注意以下几点： 第*、口服降糖药，适用于非胰岛素依赖型糖尿病在单纯...
冬天身穿棉衣时，有时明火熄灭、暗火仍燃，衣服如有冒烟现象应立即脱下或剪去，以免继续烧伤；身上起火不可惊慌奔跑，以免风助火旺；也不要站立呼叫，免得造成呼吸道烧伤。然后对烫伤部位用自来水冲洗或浸泡，在可以...
重在养心自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，作为万物之灵的人应该顺应天地，顺时养生。 饮食：清淡合理，忌贪冷饮。夏季饮食一般以温为宜，尽量避免油炸、煎烤等热量高的食物，应多吃新...