吃对早餐对健康有极其重要的作用，早餐吃什么好？**提醒，早餐饮食不宜吃苏打饼干。不仅苏打饼干，还有以其为代表的一类干食都不宜作为早餐，因为干食缺乏必需的蛋白质。同时，油条等高油脂食物也应当少吃，一周一...
高纤维食物有哪些？春季养生要排毒清肠等，就应多吃一些富含膳食纤维的高纤维食物。生活中有七类食物富含膳食纤维，但或许你平时都没有注意到它们的养生功效。因此，从今天开始不妨每天都吃一点，不仅排毒清肠，对瘦...
1.提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。 2.树立积...
第*，食得快。进食时有很好的胃口，能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。 第二，便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便。而且感觉轻松自如 第三，睡觉快，上床能很快人睡。且睡得...
1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。 2.活到老，...
一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。这两句俗语，我觉得都有一定道理。人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过...
1.老年人更快乐。57岁的美国加州斯坦福大学心理学家、斯坦福长寿研究中心主任劳拉·卡斯藤森说，大多数性格乖戾的老年人年轻时脾气就不好，但衰老并不会将快乐之人变成整天闷闷不乐的人。研究表明，在...
一、相互信任。 相互信任是夫妻感情的重要心理基础，多疑猜忌是破坏夫妻感情的无形杀手。老年夫妻的爱情虽然经历了长时期的考验与磨砺，但仍需通过相互信任来加以巩固和发展。夫妻双方应当襟怀坦荡，有了疑虑要及时...
春季吃什么补血？很多人都会吃红枣补血，却忽略了一个健康饮食问题，红枣怎么吃补血*好？养生**提醒，单吃红枣补血效果是非常微弱的，而如果搭配好其它食材，不仅能增强红枣的功效与作用，更有祛斑养颜，减肥瘦身...
1、老人心理 -- 怕死： 他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。 2、老人心...
1. 尝试合适的照料方式：老年人因其年龄的关系，比年轻患者更需要照料。首先，老年患者可选择住在何处，如自己家里、子女家里、养老机构等；其次，无论是家人还是专业护理者都应尝试合适的照料方式，努力使照料恰...
有多年看护经验的老年护理**乔安娜-利利安·布朗在《安享晚年》一书中指出，当一个人日渐年迈的时候，对生活的需求和爱好、禁忌和其他愿望，都可能会不断变化。家人要不断交流，了解老人内心的生活愿望...
一、充分的安全感 安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响*为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。 ...
1.要因人而异。如果患有心脏病，*好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬山。 2.冬天*好等太阳出来后再去爬山。一般吃早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保...
一是自主的心理需要。老年人大都沉着稳重，老练大方，阅历丰富，处世有方，因此干什么事都希望有自己的主张，这种心理上的自信和自主，是老年人的自主需要。 二是交往的心理需要。多层次的交往是...
姜是一种菜肴中常备的配料，吃姜的好处很又多，但姜怎么吃*养生，对身体健康*好呢？养生**提醒，为了充分发挥姜的营养价值，要知道吃姜的*佳时间。一天之中早上吃*好，而一年之中又以夏季是吃姜的*佳季节。 ...
含有维生素E的坚果比如：花生，栗子，瓜子，杏仁等。当空气中得水分减少，太阳辐射严重的时候，人们的皮肤就比较容易干燥。这时就要不断的补充维生素E才能减少皮肤的干燥，因为维生素E 是人皮肤里面缺一不可的抗...
当老人孤独失落、思念子女时，就会像小孩一样，通过发脾气的方法吸引他人关注。 更年期激素的变化、身体衰老逐渐出现的疾病，以及退休后价值感的消失，都会让一些老人难以适应，对情绪产生负面影...
1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。 一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满...
孤独心理自救方法之一：认知疗法 老年朋友首先要看到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不...
周恩来总理养生保健之道**，爱吃萝卜南瓜。周恩来总理有自己独特的养生保健之道，他*爱的食物莫过于萝卜，南瓜等普通蔬菜。萝卜，南瓜等蔬菜具有极高的营养价值，并可与多种食物搭配，对身体有极好的养生保健功效...
1、心胸开阔，乐观豁达 长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。 2、热...
“省钱”心理 老人们顾忌很多，不愿将有限的退休金投入到医疗上，多表现为有病忍着，或是到药店买些药，实在扛不住再去医院。其结果是，病情加重后不仅给自己增加了许多痛苦，而且花费也增加了。...
（a）加强自我调节 创造愉快心境 1.遇有矛盾挫折，主动尽快摆脱，不要钻牛角尖，不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到“利与身孰重？”要做到“转念冰解”. 2.做情绪...
春季饮食吃什么对健康*好？小小的黑豆是不错的选择。不过，黑豆怎么吃*好*养生？考虑到黑豆的功效与作用及食用方法，小编为各位推荐一款蜜黑豆食谱。此外，关于黑豆还有一些民间偏方，也有助于乌发，补肾，治疗阴...
1.过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。 ...
在谷雨时节，体内的热会慢慢散发出来，加上空气湿度逐渐加大，一内一外影响人体。因而谷雨养生可通过饮食进行调理，在防止上火之余，去除体内湿气。 谷雨养生法则一：祛火谷雨时节自然界阳气骤升...
鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、**下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 ...
出现心理变异的老年人，在待人处事的过程中往往会采取一些过激的行为，造成一些不必要的麻烦。 其实，只要方法得当，老年人的心理变异是可以克服的，这主要应从以下几方面着手： ...
一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。 二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。 ...
伤脑 气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 伤神 生气时由于...
一是接受新鲜事物较少，大脑缺少应有的刺激，因而大脑和神经系统的敏感力和反应力明显减退，脑细胞缺乏活力，大脑退化速度加快，思维能力下降，逐渐形成记忆力锐减及老年痴呆等一系列症状； 二是...
老人本来身体就差，如果再抱着这样的心态，只能是损害健康。要想更长寿，*好脸皮厚点。 脸皮厚其实是代表一种豁达开朗的性格。这样的人不爱跟别人较真、对生活中的得失也想得开，所以更能保持比...
我当时就心里一动，阿姨也算不上多老，五十多岁的年纪，为啥就把“老了”挂嘴边了？ 其实，谁都知道，这就是中国人传统的客气话，但若总是这样念叨，说不准就成了自我暗示，潜移默化的时间长了，...
误区一：柿子挑软的捏，老人买鞋也一样 有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准。但要注意，软底鞋刚穿时固然轻便，可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛，但会使脚更费力。为何老人买鞋不能越软的...
正确的生活习惯，才会有健康的身体。在日常生活中，微波炉成了我们生活中的厨房必备品，主要用于很多事物的加热。而采用微波炉加热牛奶现在已经十分普遍，但加热需要多久呢？是不是越久越好呢？ ...
春季食疗美容方原来科学家得出结论是，人体的骨脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 如果额头皱纹增加，表明...
一、虾米炒苦瓜减肥原理：苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。 据研究发现，它具有明显的...
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装*合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好...
带父母看病时，一定要让医生向父母解释清楚长期服药的必要性，以及不按时服药的危险性。 很多老人病发突然，所以*好把药箱放在老人床头，如果夜间发病，一伸手就能够到。每3个月检查一次看有没...