对于糖尿病患者来说，控制血糖是一个巨大的工程，非常得难攻破。虽然工程庞大难以攻破，但却不能因为它的难度大，就放任不管。专业解释道：控糖虽然工程大，但可以将其分解为清晰的小目标，这样执行起来会比较容易。...
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜可以作为水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能发挥到**。 ...
对于糖尿病患者来说，控制血糖是一个巨大的工程，非常得难攻破。虽然工程庞大难以攻破，但却不能因为它的难度大，就放任不管。专业解释道：控糖虽然工程大，但可以将其分解为清晰的小目标，这样执行起来会比较容易。...
广州中医药大学第*附属医院康复中心主任林国华教授介绍，列缺是手太阴肺经交通奇经八脉中任脉的通道。肺经本身就内连肺脏和肺系，加之任脉循行“至咽喉，上頣”，因此列缺穴通过肺经任脉两脉的作用来宣通肺气、利咽...
现如今，电脑和网络已经越来越多进入寻常百姓之家;上网，已经成为许多人必不可少的一种生活方式。一些老年人也不甘落伍，纷纷追逐网络时尚。老年人的反应可能慢一点，但因为时间充足，一旦迷上网络，就有条件长时间...
西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。1、治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2~3次，可治真菌、感染性皮肤病;2、美容、防衰老...
近几日天气越来越冷了，在人们享受着凉爽天气的同时，殊不知秋风可是会“生事”的。天冷了，人体的抵抗力也下降，这时候一定要注意保暖，让身体处于“暖”的状态。 膝关节是个活动范围很大的负重...
夏去秋来，当你总有莫名其妙的疲惫感，干点啥都觉得累，每天像睡不够似的，以为只是“秋乏”那么简单？事实不止如此，秋乏也可能是缺乏某些营养素的信号。 缺B族维生素。由于饮食不合理，食欲...
很多中国人都有午睡的习惯，并认为午睡质量高才能保证下午的工作效率。然而，据俄罗斯“健康生活”网4月28日消息，英国剑桥大学的科学家研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。 剑桥大学...
面对当今混乱的药品市场以及眼前的种类繁多的药品，如今选择药品确实是一件考验分辨药物能力的事情。由于假药的存在逐渐地明显，商家为了利润而选择销售假药的问题也日益严重，假药的威胁不断蔓延的同时，也在提醒着...
心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了*让人关注的话题。**指出，3个时段喝水*能防治心脏病。 清晨醒后 这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓...
通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍？近日，美国MSN网健康频道介绍了人体不同部位的*佳抗衰老食物，可供参考。 大脑——*佳抗老食物：蓝莓...
没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需要注意了，他们不适合吃花生的。那么，哪些人...
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采，该现象主要表现在年轻上班族和学生群。那么对抗秋困有何妙招呢？现在来通...
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。 起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是...
胶囊是外形比较特别的药品，其外壳类似于胶状，里面是主要的药物。胶囊的外壳是一种遇水分解的药物。可是这种药物遇水不会马上分解，它会有一个慢慢溶解的过程，有利于药物达到*佳作用效果。因为一旦药物外壳在服用...
近日英国《每日邮报》公布了一组“夺命”数据：一天之内抽掉一包20根的香烟会让寿命减少10年，每天喝两瓶酒会减寿23年。这组统计还推算出“烟鬼”和“酒鬼”的平均寿命。“你也许觉得就抽一根烟无妨，但事实上...
美国《赫芬顿邮报》载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。6点55分后别赖床。很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，其实多睡...
一、少说话 如今在这个社会处事都需要沟通，无论是工作，还是生活都免不了要经常的接打电话，下班之后、节假日还有聚会聊天，唱歌等等。但可能你不知道，整体的说话会伤气，尤其是肺气和心气。有...
劳逸结合也是有讲究的。美国一项*新研究显示，每工作52分钟后休息一段时间，工作效率*高。研究人员朱利亚·吉弗德率领团队，借助一款名为“DeskTime”的应用程序对员工们的工作行为进行监测，...
很多人都在说，自己总是爱忘事，人们往往会将记忆力下降归结为年龄的原因，其实不尽然。导致记忆力下降的因素有很多的，比如饮食不健康，睡眠不足等等。根据研究表明，真正严重损伤我们记忆力的，并不是年龄的增长，...
隋末唐初，有个名医叫甄权，堪称一代针灸巨擘。传说当时有位刺史因为受了风寒，不能拉弓射箭，四处寻找名医都无功而返，后来找到甄权，他说：“只要你保持射箭的姿势，我一针扎下去，你就可以射箭了。”于是刺史就拿...
适合秋季吃的肉有乌鸡、猪蹄、甲鱼。在各类食品中，汤无疑是*养人的一种，而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。 1、西湖莼菜汤：莼菜是**水生植物，它富含黏液及胶质，营养价值十分丰富。用莼菜做汤不...
办法一、给鼻子做好保暖工作 天气逐渐变得寒冷，易患感冒的一个重要原因就在于没有做到鼻子的保暖工作。我们的鼻子如果温度稍微降低了一点，那么传染的抵抗力就会因此降低。所以，在寒冷的气候环...
现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康？人们吃什么能长寿呢？小编推荐饮食“五多”，帮你...
雾霾袭城，呼吸道疾病和心血管疾病患者也随之增多。**称，空气污染是哮喘、支气管炎、心血管疾病等一系列健康问题的重要诱因。伤害呼吸道雾霾对人体健康的一个显著影响是会引发或加重呼吸道疾病。目前，医院呼吸科...
肾脏对于男性而言是十分重要的一个器官，因为肾脏与男性的性能力息息相关，只有肾好，才能够性好。那么男人该怎么养肾呢? 1、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要...
养肝护肝的方法有哪些?肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体*繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。美国“Fitnea”健康网站提供了...
一、忌急冷饮 尤其在炎炎夏日，冷饮是人们消暑的必备饮品。但切记在热汗淋漓的时候切不可使用冷饮，原因在于这个时候全身血管扩张，体表汗腺开放，这个时候喝冷饮会使得肌体某一部位的温度发生骤...
习惯一、睡前运动 所谓的睡前运动，并不是做剧烈的大运动，而是你可以躺在床上做一些简单的小运动，不仅放松身体，对身心健康也有极大的好处。例如躺在床上，抬起双腿，进行由上往下的按摩。也可...
每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，英国《每日邮报》刊文建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防上述症状。1.给鼻子做好保暖工作。天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子...
人的一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过。但质量却令人堪忧，世界卫生组织调查发现，全球近三成人存在睡眠问题。近日，香港《信报》刊文呼吁，0到80岁都要睡得好。掌握每个年龄段睡眠的“金钥匙”，是每个人一...
百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品和常用中药。为多年生宿根植物，以肉质鳞片(变态叶)供食用。既是甜美的食品，也是有益的药物。我国普遍栽培的有白花百合(如龙牙百合)、橙黄花百合(如兰...
秋凉换季时节，人体易受到冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品，可以达到养胃暖胃的目的。哈尔滨医科大学附属四院的营养科金宇教授推荐了“暖胃四宝”，不妨试试看。南瓜——...
1.左右摇腿 坐的时间太长会使入觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，所以建议每隔一小时，离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善下肢血液循环，舒缓腰部的僵硬，减缓并且...
双脚保暖 双脚足底保暖是一种养肾方式。我们的肾经就起于足底，而偏偏足部是*容易受到寒气侵袭的部位。所以要想保护好我们的肾，就要特别注意我们双脚的保暖。日常生活中，在睡觉的时候不能够将...
肾藏精、精生髓、髓养骨。肾脏功能不好的人，特别是中老年人，比较容易患上骨质疏松。夜尿多、头发发白或脱落很早、很早出现腰酸、膝盖发软、甚至性功能提前减退，都是肾虚的表现。除了这些表征，我们还能从面部脸色...
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。起床太猛人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨...
如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。 防止骨质疏松。国外*新研究发现，洋葱是*能够防止骨质流失的一种蔬菜，其预防效果，甚至比药还要好...
一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是*好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。 ...