1、富含维生素B1和尼克酸的食物如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼...
戴耳机的危害 1、耳机会损害听力与音箱比较来说，一般网友会认为耳机更容易损害听力，并且入耳式耳塞则是罪魁祸首。与普通耳塞相比，同样的音量下入耳式耳塞对耳膜产生的刺激更大，...
1、不做好防晒措施当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。 紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性...
一、耳朵上的穴位。 耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。 耳穴中的神门（位于耳上方三角窝处）、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。 ...
一、“高兴过度” 高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神...
生姜大枣粥： 效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热...
1、人参大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。 关于人参的食用方法，《清宫档案》里记载了很...
大雪养生 1、保暖防寒大雪来临，天气就会越来越冷，这是人们就应该注意防寒。大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有...
一、喝豆浆可防“女性癌”。 美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。营养**告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，...
脚底是人体所有器官的反射区，泡脚可以促进血液循环，调理体内各个器官，达到养生保健的功效。人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能，脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医**建议每晚睡前用43摄氏...
1、吃些萝卜和百合在中医眼中，大肠和肺的关系*密切，肺排出毒素程度取决於大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2、多吃黑色食物在中医的角度看来，冬日多吃黑色食物，如黑豆、黑芝...
银杏叶来源于银杏科植物银杏的干燥叶，又名白果叶。其主要药用成分为银杏黄酮和银杏内脂，具有活血化瘀、**、敛肺平喘、化浊降脂的功效，用于淤血阻络胸痹心痛、中风偏瘫、肺虚咳嗽、高血脂症。《中国药典》2...
*简单的中医安眠方法朋友说*近睡眠不好，问中医有什么办法没有。办法当然是有，而且很简单，睡觉前喝半杯淡盐水。这法子对很多失眠症都有效，也得到了不少朋友的验证。 为什么呢？中医认为“成...
1、心脏。 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高*大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉...
侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。后曲运动：...
做俯卧撑可锻炼上肢、肩和胸部的肌肉的力量和耐力。这些力量的协调有利于保持良好的身姿，避免含胸、驼背。双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直；双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地...
前进后退法进三退二，动作要求及要点同前。向前走三步，后退两步，也可左右走，或前后左右走。在室内、室外均可进行。 前进和倒走法身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上体稍为前倾...
1、“水”。维生素C是一种水溶性的维生素，处于水溶液状态时，更易流失。比如，清洗蔬菜时，维生素C会从切口随水流失；焯烫蔬菜时，会溶解于水中造成损失等。为了避免维C的过多损失，建议在烹调蔬菜时先洗后切，...
当身体或者肌肤突然间出现异样，脸上出现斑点和痘痘。其实这个时候就是身体告诉你，毒素已经积聚到一定的程度了，我们应该采取办法排出身体内的毒素了。 一般来讲，各种对身体的组织、器官、细胞有损坏的物质...
法宝一、来点莓果汁经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%，莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。 ...
【主要原料】西洋参、黄芪、冻干羊胎盘粉、黄精、刺五加、枸杞子、葛根、覆盆子。【功效成份及含量】每100g含：总皂甙（以人参皂甙Re计）1.1g、粗多糖（以葡萄糖计）2.5g【保健功能】延缓衰老、抗疲劳...
一、食品护眼经济实惠 常吃对眼睛有益的食物，利于呵护眼睛健康。如深海鱼含有大量的DHA，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓...
为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面： 1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。 2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。 3、产...
首先，要控制好自己的情绪 俗话说“肝火上炎”，肝硬化患者出现情绪波动、急躁易怒，也可以说是肝病的一种病态表现。肝硬化的自我调理应及时疏泻，平时注意培养自己的性情，豁达乐观，就一定能战...
第*：**不可乱用去斑产品，用不好事得其反，不仅斑没除掉，反而烧伤皮肤，烧伤的皮肤会起许多皱，比有斑更难看。 第二：平时*好是少化浓妆。出门时，注意防晒，要用防晒品*好是**的，不含...
脸上长斑会很难看，而且影响女人的自信，这里小编推荐4款经典的果汁饮料，可以淡斑祛斑，帮你秀出自信！ 一、芒果汁 原料：芒果2～3个，蜂蜜 制法： ...
三大类质地针对不同肤质 就面霜的质地来说，分为三大类：Gel啫哩、Lotion乳液和Cream霜。有些品牌就会将同一款面霜做成2~3种质地，提供给不同肤质的人群使用。比如同样是一款保...
晚上睡不着总是让人烦恼让人忧，失眠总是日日催人老，黑眼圈从无到有，白天无精打采，晚上对着天花板发愣……中医**推荐六道中药养生汤，让你摆脱这种痛苦。 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，...
如何丰胸*有效 夏季是丰胸黄金时期，平胸的你想知道如何丰胸*有效吗？相信不只是你，应该还有很多朋友都很想知道如何丰胸*有效吧。那么就由小编来为我们揭晓答案吧。 丰胸...
女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限...
面色红润汤：红糖滋润汤 材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个制法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，...
容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于...
不少女性在月经期间都不洗澡，因为月经期间洗澡很容易得妇科病，但是，在天气炎热的夏天，一天不洗澡就难受很，因此，不少女性还是忍不住在月经期间洗了澡，不过心里总是觉得不踏实，真怕自己因为洗澡的缘故而患上妇...
误区1 只换身围不换罩杯 34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩；大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。 需要...
经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔！ 经期水果宜/忌 水果对女性身体有...
夏季月经不调高发与不良生活习惯相关规律正常的月经周期在30天左右，经期5天左右，经血颜色正红，经量适中，没有异常血块等。而月经不调常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等...
一、名列首位的阴道炎 夏季发病名列全年首位的女性疾病是阴道炎。这种疾病常伴有外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，有些许异味等典型症状。阴道炎是不同病因引起的多种阴道黏膜炎性疾病...
1、莲子养心安神：中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子*好。 2、苦瓜清心...
血液是生命的根本，其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质，而且还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。 血液不清洁，就会变得黏稠，流动不畅，从而导致身体各器官机能...
这是因为低温使面粉中的淀粉发生了老化。研究表明，在较低温度下保存时，面包的硬化速度快；反之，超过30℃，则会影响面包的颜色、营养及口感。18℃~25℃是*适合面包的保存温度，而冰箱的冷藏室温度大约为2...