首先，必须戒烟。这是预防心脑血管疾病*可以改变或控制的因素，而且事实证明，无论从何时开始戒烟都不晚，肯定获益匪浅。有数据证明，戒烟15年后，发生心脑血管疾病的风险和不吸烟者比较就没有多少差别了。 ...
胃不好的人通常会对水果敬而远之，对此中医**介绍，对于胃不好的人可吃以下几类水果。 水果当然得吃，可是要有所选择，而且需要注意控制量。 首先，要优先选择维生素C丰富的水...
这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室**研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。 他们通过对眼泪进行化学分析...
胃不好，常反酸怎么办？有什么方法可以治疗呢？ 中医**向你介绍几种治疗方法： 尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止饮酒；少吃多餐，餐后...
即使掏耳时十分小心，但如果形成习惯，频繁掏耳，也会引起肉眼难以看见的隐性破损导致感染。一般细菌感染，使用有效消炎药后会很快好转，但如果诱发霉菌感染，则耳内瘙痒剧烈，会使人坐立不安。另外，如果不小心刺伤...
黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1~2倍，维生素B2增加2~4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸...
艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效，内服多用于调治妇科病，外治皮肤瘙痒。民间传说艾叶能够避邪，而在端午前后采集置于家中，实际上起了空气消毒作用。 中医**提醒您：艾叶有温胃止痛的功效，对于寒性便秘也有...
研究表明，在快波睡眠的过程中，人的神经兴奋增高，脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致快波睡眠时间**，此时神经兴奋性会增高，恶梦就可能随时发生。反之，当血糖正常，...
如何避免复吸，除了要尽量避免上述三大危险因素外，还会掌握一些克服吸烟冲动的方法。 如何克服吸烟冲动 **指出，偶吸和复吸的概念是不同的。偶吸是指偶尔一次吸烟，而复吸...
海带，又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美，营养特别丰富，它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。 中医**介绍，老人常吃海带...
飞蚊症是玻璃体混浊的自觉症状，一般是由玻璃体变性引起的。中医认为该症多属肝、胆、肾三经病变。肝肾精血不足，神水乏源；或失血过多，血虚生热；或悲忧郁怒，肝火上炎；或热病伤阴，真阴耗损；或血热妄行，瘀血内...
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质*好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。 ...
（1）调节异常：远视眼、散光眼、假性近视、双眼屈光参差等，因过度使用而易发生视疲劳；由于老视初期、青光眼早期、眼钝挫伤等，则因调节力不足而引起视疲劳。 （2）辐辏异常：过度使用调节力...
食欲不振，吃饭不香，繁忙的工作之余，如果连顿饭都吃不下去，长此以往，必然会对身体产生极坏的影响。中医**提醒您：可怕的是，目前这种情况，似乎成了很多人的共象。 什么样的原因使现代人出现“吃不香”呢？...
与拥有良好睡眠者相比较，受睡眠困扰的人的工作效率更低，锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。 该调查显示，因为经济衰退而引发的对家庭，工作和财产的担忧，近三成、约7亿的美国人长期饱受睡...
误区一、认识模糊、放任自流 很多朋友在体检的时候发现有轻度或者中度脂肪肝，认为是工作节奏快，平时应酬太多造成的，觉得是小事，既不重视也是治疗，那么就大错特错了。医学对此有明确的答案：...
为数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于...
我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然...
柿子 中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会消除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。...
针对这项调查，香港骨科**指出，常见的关节痛症包括肩周炎、网球肘、背部及腰椎关节痛症、颈椎关节痛症及膝关节炎5种。那些容易患上有关病症的高危险群，多为经常坐在电脑前、重复打字动作的办公室文职人员，或长...
从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该症的高发人群。 其实，“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病...
脸的两侧有时会出现痘痘的困扰，这是什么原因呢？这有可能是由于肝脏有毒。如何排除毒素呢？中医**为您推荐肝脏排毒食物： 1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、...
我们头发为什么会干燥易断呢？头发干燥易断是缺什么呢？中医**介绍，可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充...
在高温高湿的夏季，食物特别容易变坏。*好是不剩饭，一旦剩了，等饭的温度降至室温时，放入冰箱冷藏，而且*好用保鲜膜包好，以防食物在冰箱内交叉污染。因为饭菜中含有一些可以耐低温的致病菌，往往被人忽略。 ...
1、晨练5分钟。 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就...
医学**经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌*为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色...
胃炎是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐；后者消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。那胃炎患者不能吃什么呢？中...
显示器释放有“毒”气体是人们常说的辐射给人体带来不适吗？肖国民教授告诉记者，并不完全，除辐射外，一些电脑显示器会散发出一种有毒气体，引起人体过敏。根据1998年9月份出版的第15期《环境科学与技术》杂...
男人*在意的身体毛病是什么？大多数人会回答“肾虚”.补肾*好的方法是食疗先行，古方中医**给您介绍四类干果让你吃好又补肾。 拔丝莲子 主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉...
女人一旦出现肾虚，则会出现腰酸腿软、黄褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调等症状。对此中医**给你推荐五种食物让你摆脱肾虚的困扰： 豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适...
◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前...
现代人吃得好了，可是身体素质却在降低。高血压是现在很多老年人都有的。虽然现在医术高明，可是对高血压却不能完全治好。病人只能靠药物来降血压。其实除了药物降血压外，饮食方面也要注意的。中医**向您绍3种有...
耳朵发红 耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。 眼圈发黑，脸色晦暗 早上起来...
豌豆苗富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效，而且还能起到有效的排毒作用。古方中医**，给你介绍一款百合拌豌豆苗可给你的肝排排毒...
◆1、蚊子利用气味从人群中发现*适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。 ◆2、蚊子具有很强的嗅觉能力。当人类呼...
第*队：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果抗辐射武器：番茄红素。很多红色水果中都有，以番茄中的含量*高。它具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还可以大大改善...
1、宿便：排便困难，有时甚至一连**以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险；还会让皮肤变粗糙。 排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、...
*适宜蚊子成长的温度是30℃左右，太高了它们也受不了。蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此地面积水、洼地浅坑、污水、臭水沟、容器存水、花盆积水、下水道、地沟、有水的盆盆罐罐等，包括家里的天井、雨棚、下水管...
1、西兰花和卷心菜 西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维...
在写字楼工作的王小姐告诉记者：“初春的时候还会偶尔出去晒晒，但现在阳光强烈了，防晒还来不及呢，当然不会出去晒太阳了！”对此，著名健康教育**洪昭光表示：“晒太阳是一年四季都应该坚持的，偶尔晒不能很好地...