如果你脱发，不要只是抱怨，因为治疗脱发的对策越来越多，不光可以用药物治疗，其实还有不为人知的更好的对策。 我们的头发以每月1厘米的速度缓慢长出，每根头发大约在生长了2~6年后进入休止期，然后脱落。脱...
美国波士顿学院社会工作研究生院副教授凯瑟琳·麦金尼斯在其所著《老年社会工作》一书中详细描述了著名的“麦克阿瑟研究”，即通过调整饮食和锻炼，就能“成功”衰老。 1.不要沿袭年轻时候的饮食量。...
色氨酸食物——降低兴奋度 代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。 同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱...
●色斑 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水*好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有...
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 泥鳅--泥鳅含...
近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量**植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。 ...
急性胰腺炎发作时，大部分患者为突发性中上腹持续性剧痛或刀割样疼痛，同时伴有恶心、呕吐、腹胀、发热等腹膜炎症状，部分病人有黄疸，重症病人会出现四肢湿冷、心率加快、血压下降等休克表现。急性胰腺炎并发症和死...
冠心病人：宜吃温热食物冬季是冠心病的高发季节，除了注意规范用药、防寒保暖，适当进补可增强体质。冬令进补以立冬后至立春前这段时间*为适宜。 气虚阳虚者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆...
一方面，肥胖可能导致老人出现多重代谢紊乱，进而引起如高血糖、高血压、高血脂（血脂异常症）等病，严重的，可能导致与之相关的肿瘤；另一方面，它还会造成老年人行动不便、关节受损，使身体状况恶化。 那么，什...
**指出，中年养生重“四防”： 一防“馋”：中年心脏病、糖尿病高发，发“福”是重要原因。 二防愁：“七情六欲”过度可致**，凡事保持平常心。 三防懒：研究表明，散步不仅有利于提高肺功能，对大脑和...
1、香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表...
干货是很多家庭的常备食物之一。但泡发时水温的控制是一门学问，若水温控制得当，会还其原有的鲜美；反之，如果泡发不当，可能使名贵的干货成为弃物，既浪费又可惜。为此，《生命时报》记者专访北京军区总医院高干病...
中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆虽然同为人类的健康“卫士”，但“性情”却不完全相同。中医认为，红豆性平，味甘酸，**，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿...
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬...
医学**研究发现，红枣中含有大量抗过敏的物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患儿，可以经常吃些红枣。具体服用方法如下： 1.红枣1枚，水煎服，每日3次。 2.生食红枣，每次10克，...
20岁让保养进入生活 1.早餐不可不吃：人从睡眠的状态中醒来，身体需要补充大量的能量，不吃早餐会影响身体机能的正常运作。 2.清晨醒来时多吃食物：早餐多摄取能量，有助于更快燃烧脂肪 4.睡不好会...
1.牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现...
现代药理研究也发现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分，以及钙、钾、磷、铁等微量元素。有降低胆固醇、减肥、美容等作用，还可以降低血液...
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能...
同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。 用醋泡脚是醒脑提神的“良药”...
国家一级健身指导员汪济祥教练介绍，一般的有氧运动包括跑步、游泳、快走、太极拳、小球类运动等。但随着年龄的增长，一些对心肺负荷较大的运动也逐渐不再适宜老人，特别是本身体质较弱，或者之前没有锻炼习惯的老人...
胡桃 民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。 芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持...
连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。而这一反射的过程，需要人体经络的配合才...
一、喉干嗓哑 饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 春季肝火过旺 防春季9大上火症状 二、咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉...
春季排毒 8种食物排毒变年轻 1、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油（油食品）菜叶...
1、补充铁质。**发现，经常脱发的人，体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发，而铁质是保证气血充足的*主要元素。含铁质比较丰富的食品有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充植物...
1.维生素水果 我们头发需要一些什么营养物质呢？一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元...
蚕豆中的所富含的营养成分，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。今天介绍的这款蚕豆米炒鸡蛋，是一道益智健脑鲜口菜，尤其适合作为小学生考前营养餐。 原料：·蚕豆米1小碗鸡蛋3...
桂圆蒸蛋 [原料]桂圆12个，鸡蛋1个，温开水半碗。 [制法] 1、将桂圆剥去壳，用水洗净，装入碗中，加入温开水隔水上笼蒸20分钟。 2、将鸡蛋磕入桂圆碗中，继续蒸，待鸡蛋熟、桂圆胀圆后即可食...
菜谱一、燕麦黑芝麻粥 材料：大米、燕麦、黑芝麻、白糖。 做法： 把燕麦片直接用沸水冲泡，再把大米和黑芝麻一起熬粥，在出锅之前放入泡好的燕麦再煮5分钟即可，根据个人口味加入适量白糖均匀搅拌即可。 ...
水蜜桃的营养价值 水蜜桃营养丰富：肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。桃...
脾的位置可因体位、呼吸及胃的充盈程度而发生变化，如平躺的姿势就比站立时要高大概2.5厘米。 脾有“人体血库”之称 当人体休息、安静时，它储存血液；当人体处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液...
一是止血作用：口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。 二是润滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。 三是冲洗作用：能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。 四是稀...
“在所有器官中，肺的自我保护能力*差，可以说是*受委屈的一个器官。”**表示，吸烟是肺部*大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着...
首先，流鼻血时不能躺着或将头向后仰，否则会导致血液流入咽喉，呛入呼吸道里。应立刻坐起来并将身体稍微向前倾。流鼻血时还不能用鼻子呼吸，应马上张开嘴巴，换用嘴均匀呼吸。 其次，用大拇指和食指捏住鼻翼两侧...
看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、**、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些。**、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物...
脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝的症状，有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状；或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。 患有脂肪肝，可在中医师辨证后，自己在...
TOP1 当归黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。 做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。 功效：气血双补，固肾调精。适用于月...
流行性感冒是由病毒感染引起的。由于病毒是经由空气传播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病症。 一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响...
蒸制菜肴*大限度保留营养“蒸”，是将原料装于器皿中，以蒸气加热，使调好味的原料成熟或酥烂入味的烹调方法。其特点是保持了菜肴的原形、原汁、原味，比起炒、炸、煎等烹饪方法，蒸出来的菜肴所含油脂少，且能在很...