1、多吃含水量多的瓜类蔬菜:夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了500克的瓜...
家庭食物是这样失去“环保”的 盛夏,做到家庭饮食卫生*重要的是要做到防范细菌性食物中毒,而*容易造成细菌性食物中毒的原因是生食和熟食交叉污染。特别是处理这两种食材的器具(如菜刀、砧...
酒温不宜过低 存放在冰箱里的啤酒应控制在5-10摄氏度,因为啤酒所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的,啤酒各种成分在这一温度区间协调平衡,能形成*佳口味。 ...
该病可对症使用清暑益气汤、温下清上汤等治疗,还可选用以下食疗方——— 瓜皮荷叶汤鲜西瓜皮、荷叶适量,煎汤代茶饮服。 绿豆红枣汤绿豆250克,红枣15枚,共煎汤,...
如果你没时间或精力去减肥而又想拥有窈窕身材的话,今夏你不妨从健康营养、均衡膳食上下下功夫,只要坚持下去同样能感受到“瘦才是美”。日前,着名减肥品牌康尔寿自露家底向瘦身一族公布了今夏的减肥食谱。营养**...
首都儿科研究所皮科主任刘晓雁昨天说,入夏以来,医院门诊接待的水果疹患儿逐渐增加,“有时候一天能看十几个。”她提醒,吃多汁、高糖的热带水果时应避免把果汁沾到皮肤上,过敏体质的孩子应慎食热带水果。 ...
**介绍,如果想消暑,熬10分钟左右,只喝清汤就可以了;要想解毒,则要熬的时间长点,*好将豆子一起吃下。 绿豆的功效主治 绿豆性凉,味甘,平时喝可以消暑止渴;由...
但中医认为,人的体质分为寒、热、虚、实,水果也有水果的性质,进入体内后,也会产生“寒、热、温、冷、平”的作用,因此,面对目不暇接的诱人水果,若是不加选择地吃,可能会让人不舒服,甚至吃坏肚子。 ...
金银花、杭白菊、野菊花、金莲花都具有散风、清热、解毒、清肝、明目等功效,多喝点可以清凉一夏。 金银花:金银花3克,置杯内入沸水冲泡,为夏日良茶。其性寒味甘、消暑解渴,用于暑热烦渴、...
今天气温虽然不是很高,但湿度却会加大,市民会感觉比较“闷”。另据了解,由于中伏20天,今年三伏比去年多10天,市民将要度个“四伏天”。 入伏·气象 ...
夏季滋补与冬季滋补不同,一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易伤胃。中医认为,山药、大枣具有健脾益气的作用,且补而不腻,非常适合脾胃虚弱者夏季煮粥喝,且二者均具有提高机体免疫力的作用,可有效对抗夏季因酷暑...
绿豆汤里加点盐 中国农业大学食品学院南庆贤教授说,由于夏天人体出汗多,可以经常喝点含盐的水,如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。 他说,世界卫生组织曾给出科学吃盐的建...
中国农业大学食品学院南庆贤教授说,有的人解渴爱喝冰饮料。其实,冰饮料中水分子大部分处于聚合状态,分子团大,不容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水的状态。 因...
但是,有些人不了解自己的体质状况,甚至把绿豆汤当水喝。 *近一些大医院里就出现不少因喝绿豆汤导致身体越发虚弱的病例。 绿豆不但是食品,也是一味中药。中医认为,绿...
这时,若能在膳食上合理安排,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,使人体的营养保持平衡,有益于健康。 然而,有的人在吃冷饮时往往不注意卫生,暴饮暴食,以致诱发了许多疾病,如食...
但实际上夏季里用“热”来除“热”才是比较好的养生方法,应该以洗热水澡和喝热茶来消暑解渴。同时,**还推荐了降燥护嗓的凉茶处方。 夏季消暑,以热制热 “暑”是夏天的气...
那么,你可能是中医里说的“上火”了。但你是否知道?人的上火有四种,在出现这些症状时,你知道你属于哪一种吗?请看下文: 人的上火有四种 你属于哪一种?为什么节日期间更易上火呢?这是因为...
热水浴——消除机体疲劳 案例:日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。 ...
早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入...
一忌 饥饱不均 饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 ...
1.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋带 2.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡 3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化 4.微...
吃辛辣食物 医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温; 温水冲澡 ...
少人群贪凉醒来后往往腰酸背痛,影响学习和工作。那么夏季睡眠应注意那些呢,中医养生**告诉你一些夏季睡眠的禁忌。 禁忌一:袒胸露腹睡觉 人体的腹部及胸部的皮肤湿度往...
胃部保养是不可少的,中医**建议一定要警惕以下十个伤胃的不良习惯。 晚餐过饱伤胃 早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统...
在此**提醒以下蔬菜禁止生吃。 生鲜黄花菜 鲜黄花菜含有秋水仙碱,进入人体形成氧化二秋水仙碱,极毒,食用3-20毫克就可致死。 生荸荠 ...
但是生梨熟梨养生功效不同,选对吃法才能保健康。 梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效,对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外,它还有...
一、晚睡早起 根据不同的季节,变换起居时间,如冬季适合于早睡晚起,而夏季则宜晚睡早起。中午一定要加午睡,时间不易过长。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜...
搓手3分钟 先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,*后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。 ...
中医把人体分泌的唾液叫做“津”,有“津血同源”的说法,是说津液和血都来源于饮食的精气,并能相互滋生,相互作用。中医有句老话,叫做“留得一分津液,便有一分生机”。那么口水(唾液)对我们人体到底有什么养生...
但是,有些人脸上却有许多褐色的雀斑,且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去在。**食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 每日喝1...
我们中国人的皮肤有黑有白有黄,但大家知道吗?人的肤色跟黑色素的多少是有关系的。而日常的饮食是可以减少黑色素的合成,让您立刻拥有细白皮肤。 少摄入富含酪氨酸的食物 因...
人人难免的“夏季少食症” 夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面: 温度高 气温每增高10℃,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。 ...
据卫生部门统计,每年的6~8月份都是中风的高发期,这时发生中风的危险较平时高65%,高温期中风的死亡率是非高温期的1.5倍,并且气温越高,危险性越大,因此又称之为“热中风”。天气炎热时中老年人*易发生...
中暑主要是因为气温高、环境通风差,使体热不能及时向外发散造成的。此时外出,应调整时间,避免中午高温时外出。有些老人在此季节中常感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些症状,中医讲是...
鲜肉土豆泥 材料 土豆泥200克,洋葱末50克,猪瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高汤100毫升。 调料 料酒、盐、植物油各少许。 做法 ...
1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥...
你是否从未把它放在心上?夏日的倦意,有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因,或是哪些看上去无害的事情,欺骗了我们的眼睛? 隐患1:游泳池戏水 在水中...
一、纤维素 无论是不溶性还是可溶性纤维,两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积,产生饱腹感,而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦...
然而,由于营养不足,特别是B族维生素严重缺乏,钠摄入量也不够,人们会感到疲乏无力,工作能力和思维能力都有所下降,让夏季的生活质量大打折扣。此时,要特别注意吃一些淀粉类主食和奶类、豆浆、蛋类,加一点有咸...
“人们在夏天运动量增加,出汗明显,加上昼长夜短影响睡眠等,都会增加体内维生素、微量元素的消耗和流失。”卫生部北京医院药学部临床药师张亚同向《生命时报》记者介绍,此时要特别注意维生素的摄入,特别是B族维...