节食减肥必败原因 1. 饮食与平常差别悬殊：很多人在节食期间，经常会减少主食的摄入量，取而代之的是流食，虽然这种方法可以保证你身体的营养均衡，但是你进食的欲望却并不会因此得到满足，如果长期坚持这种节...
聪明选择食物 新5大饮食养成模式是以调整5大身体机能，由体内而外的让你散发出年轻气息。因为不好的饮食习惯，生活模式或是压力都会导致体内系统循环失常。而这五大机能包括：消化系统，身体发炎指数，身体酸碱...
1、 早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开...
不会吃的做法： 1. 爱喝饮料：体重增加 平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁？大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部，如果不爱运动的话，长此以往，变身大屁...
有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么****到底是怎样的呢？其实，喝酸奶减肥确实是有科学根据的，但是必须要在正确的时间去喝才能达到减肥瘦身的效果。今天，小编就来为你解读，什么时候喝酸奶才是*...
近来，网上盛传着说水果减肥法很有效果，好多明星也用这个方法减肥。例如大S,使用了香蕉减肥法后瘦了3KG,并且身价从三万暴涨到百万。美国女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐，一周吃一次，一个月可以瘦...
错误一：绝食减肥法 绝食和控制饮食有很大区别，绝食的代表是过午不食和完全绝食两种错误方法。过午不食是中午12点之后不再吃任何东西，这个方法会导致早晨到中午的时间进食量过大，引发肠胃负担。这种方法虽然...
蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织--肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。众所周知，蛋白质对人体有举重轻重的作用，即使在减肥的同时，也还是要保证蛋白质摄入的充足。但爱美的你知道蛋白质到底是什...
对于水果，大家都会说可以减肥。不错，水果是可以减肥，但也要因果而异。有的水果含热量底是*佳的减肥食品，而有的水果含热量高，不仅不能减肥还会适得其反。 下面我们来看看，怎样吃水果，才能让我们的减肥效果达...
1、每天8杯水 每天喝8杯水不仅可以帮助你减少饥饿感，而且还能冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢，这样就能帮助你很好的减肥瘦身。 2、多吃零食选择有清肠作用的蔬果 爱吃零食的你可以用有清肠作用的蔬...
禁忌一：早上一起床就吃早餐 有些人早上醒来第*件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的，太...
大夫提醒老年人，饭后不宜对老年人来说，饭后即行走并非有益。特别对患有冠心病的老年人来说，餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩，使心肌供血减少。虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动，而对老年人，尤其是...
伤害一：免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无...
清晨忌吸烟 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头...
随老年人午睡好处多多随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些，但是精力恢复得较慢。根据这一特点，老年人在安排起居作息时间的时候，就应该在白天增加按摩功...
1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和...
芹菜粥 芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处...
出外踏青防过敏 眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。石家庄市第二医院皮肤科谢丽达副主任医师提醒市民，到野外踏青时，要注意防止过敏...
香蕉和梨不宜吃 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一...
淡茶中的咖啡碱其实就能起到提神醒脑的作用，同时又不至于让人过于兴奋。一般茶叶泡开3分钟左右时，就有70%～80%的咖啡碱溶解到水中，提神效果*好。 至于喝绿茶、红茶还是花茶，都无妨，大家可根据喜好选...
防治便秘 按摩足部大肠反射区 春季阳气外发，肠胃内热郁存，积热下行到肛肠，往往易发便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩足部对应的反射区时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处...
一害：裸露膝盖易患类风湿性关节炎 中医认为：“其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”痹，即闭塞不通的意思。穿短裙的MM下肢“卫外不固”，遭受风寒湿邪的直接侵袭。此时下肢气血无法通畅，寒...
1、新生儿不可以竖着抱竖着抱刚出生仅十几天的宝宝对脊柱发育肯定不利。由于宝宝背部肌肉，特别是脊柱两侧的肌肉不够强壮，不足以保证脊柱处于垂直的中位，而且也不能保证宝宝头部竖直。这样，在竖着抱宝宝时，头部...
1、韭菜 500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C 89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 提示：俗话说...
在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。 春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、...
蔬菜类： 1西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。另外，西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵...
老年人要注意保暖，洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。尽量少用护膝，因为护膝弹性很大，用在膝部容易影响周围的血液循环，使膝部活动更加困难。进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做体操等。无...
肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴指的是肾的本质，而肾阳指的是肾功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、...
谷雨节气过后，气温开始回升，万物复苏。俗话说，一年之计在于春，养生也 要从春节开始，尤其是老人，更要注意养生保健。老人春季养生应注意以下事项： 一、要勤于活动 春光明媚，正是老年人走出家门参加健身...
1.大椎穴：大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的 交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。在大椎穴，以三棱针点刺放血，加 拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用...
据气象**分析，目前大气环流开始调整，今年惊蛰节气阳光增多，雨量偏少，有可能出现春旱的势头。 3月5日18时15分是惊蛰节气，气温虽相比上个节气将有明显回升，但将呈现乍暖还寒的现象。惊蛰节气15天，...
一、头发 头发是女人身体的第*视点，可是却经常被忽视，它时时暴露在外，出入于混杂着各种气味的场所，成为外界异味的第*受害者。夏天爱出汗，头发也容易变得油腻。即便每天洗头发，但到了晚上，头发就打结，闻...
日光浴的3大养生功效 ①晒双腿不抽筋。 “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。 尤其是有风湿性关节...
核桃营养价值虽高 但是不可与野鸡肉一同食用 核桃属于胡桃科落叶乔木干果。我国栽培核桃的历史悠久，公元前 3世纪张华著的《博物志》一书中，就有“张骞使西域，得还胡桃种”的记载。核桃的故乡是亚洲西部的伊...
什么是非油炸食品？ 非油炸主要指喷淋食用油后热风烘干。喷淋食用油热风烘干工艺是非油炸食品 的专业称呼，它与油炸的区别是同一种产品，油炸是用油热干燥工艺处理，油炸食 品油脂含量较高，水分含量较低。 ...
坏习惯1：不吃早餐 据营养**分析，早餐是一日中*重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。 坏习惯2：睡觉总是一个姿势侧睡...
如厕，蹲比坐好？ 因人而异，蹲更易排便 随着生活水平的提高，每家每户中曾经的蹲厕早已被座厕所替代。有人说：“以前用的蹲厕似乎排便更顺畅。”回想一下，似乎的确有这样的感觉...
第*位：在闹市骑车。 比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险*大，因为这些人吸入的尾气*多、...
慢性浅表性胃炎*常见 参与此次调查者以中年人为主，*常见的胃病类型为慢性浅表性胃炎，占46.67%比例。 慢性浅表性胃炎是常见的一种慢性胃炎，始于不良的饮食和生活习惯，部分严重的慢性浅表性胃炎可以...
韭菜 一年四季长青，终年供人食用，但以春天的韭菜*好吃，正如人们常说：“韭菜春食香，夏食臭。”春天气候冷暖不一，就需要养阳气，而韭菜性温，*宜人体阳气，祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺，而影响到脾胃...