养生保健**张东生特别提醒说,小满时节气温明显升高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降,所以这一节气中,公众要注意气温变化,雨后要添加衣服,不要着凉受风而感冒。 又由于天气多雨潮湿,所...
■步行究竟对骨关节具有哪些益处 锻炼下肢肌肉:俗话讲“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的...
■“步行日”提醒人们要注意锻炼身体 不知从何时起,人们开始更加依赖各种交通工具,尤其是清晨,似乎坐在公交车上打个盹儿后才能完全醒来,才能胜任一天的工作。从床铺到餐桌,从餐桌到汽车,从...
侧睡会增加脸部皱纹 美国皮肤病学会提醒,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,*好仰睡。 别眯着眼瞧东西 美国皮肤病学...
湿热天气,血糖上蹿下跳,免疫力低下的“糖友”,更易诱发各种并发症。病情反复,甚至危及生命。糖尿病患者更需备个血糖仪,加强自身血糖监测,血糖一旦出现异常,要及时去医院就诊。 湿热天 ...
带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关**研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上...
人工日光浴同砒霜一样可致命 小麦色、金棕色、古铜色、巧克力色……进入夏季,京城一些年轻人开始青睐人工日光浴,在皮肤上大做“变色文章”—— 现在很多年轻人喜欢用人工日...
1.消化系统疾病及功能紊乱。有慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等胃肠道疾病的患者反复性口疮的发病率会明显增高,且其发作频率和严重程度常受胃肠疾患的影响。 2.内分泌变化。有些女性每逢经期...
1.脚气。夏季是脚气高发季节。跑步等运动会加重脚底出汗,脚趾之间温暖潮湿的环境*适合真菌疯狂繁殖。 预防:穿轻便防潮合成材料袜子。跑步后,及时更换干袜干鞋。运动鞋不要放在不见光、不透...
白蛋白不是营养品 白蛋白制剂是医疗上针对某种疾病所需的一种补充制剂,通常用来提高血浆蛋白及补充血容量,是药而不是营养品。从营养角度来看,白蛋白的营养价值并不高。因此,一般健康人群是不...
民医院骨关节科的刘军主任解释说,近两周到人民医院骨关节科门诊就诊的膝关节滑膜炎病人显着增多,其中年龄在30-50岁的上班族占到了一半以上,而导致这一类人群患病的罪魁祸首就是在开着空调的房间内工作和生活...
1.避免上午10时至下午4时期间外出。如外出应做好防护,戴防UV镜片的太阳镜,戴有帽沿的帽子,打遮阳伞。缩短烈日下劳动作业时间,尽量减少暴晒。一般在烈日下工作1~2小时,要在阴凉处休息一下。下午1时到...
伸展运动检测动脉硬化程度 健康的血管像气球一样柔韧,每天有规律地扩张、收缩,将血液带向全身。但是,年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成,动脉越来越硬。你不需要进行...
踏步反映心脏状态 平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中,20%由心率紊乱引起。据估计,美国约有220万人有房颤症状,其中1/3的人对此毫不知情。让他们了解自己的...
夏天是吃水果的好季节,但高温天气又会加速其变质,这时,冰箱就成了“保护伞”。果蔬放冰箱如何透气,保持新鲜美味,可是很有讲究的。 *好套上保鲜袋或保鲜膜。果蔬不能一次吃完,需要放进冰箱...
高血压、心脏病。平时血压较高、心脏功能较差的人,看球前要备好应急药物。还要了解护心知识,比如看球时多喝水,走一走动一动,分散自己的注意力,避免过度激动。如果觉得心情过于紧张,可以做做深呼吸,或者一边看...
如果面部疼痛部位有或曾经有过水泡状的皮疹,可能是神经系统感染,应尽快去神经内科。如果疼痛十分严重,而且是从一只眼向周围放射,可能是眼内压增高,应在24小时内去急诊或眼科就诊。 如果疼...
腰椎间盘突出患者的姿势矫正,除了可行的方法,还需要一定时间的坚持,为了便于坚持,可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋,也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,...
姿势性问题是病因 腰椎间盘突出的原因,多数是由于长期的不合理姿势所导致。*初的表 现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以...
现如今,应酬桌上,不少“豪饮女”同男同胞一样举杯畅饮。但由于饮食结构改变、应酬饮酒次数增加,再加上运动减少,脂肪肝、酒精肝也瞄准了女性,肝病发病人数不断攀高,且渐趋低龄化。如此长期过量饮酒,特别是饮用...
酸奶浓稠度不是购买标准。酸奶的浓稠度与营养没有直接关系,却与制作方法密切相关。根据制作方式不同,酸奶分为凝固型和搅拌型。传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶属于凝固型酸奶,这种酸奶口感浓稠;而平日人们常喝到的果...
控制体重是使你腿脚灵活的重要方法。随着我们年龄增长,我们在锻炼中燃烧的脂肪日渐减少,同时我们的体重也黯然增长。体重的增加给关节施加额外压力,以致活动更加困难。活动缓慢导致脂肪更多的堆积,*终形成恶性循...
*好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动物蛋白和植物性蛋白,如大豆低脂蛋白。 英国《每日邮报》报道,英国研究人员发现人的皮肤25岁左右开始老化,随着生成胶原蛋...
每一天,甚至每一秒,我们的身体都在与氧气打交道,这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子,如果不对其予以控制,会对身体,我们的DNA产生破坏。就像原本平滑坚固的...
急性肠胃炎:短时间内大量饮用啤酒会冲淡胃液,使肠胃酸性环境受到破坏,降低消化道免疫力,容易感染病原菌,引发细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠道传染病;同时因增强了胃肠道的蠕动速度,加快食物的排泄,易出现腹胀、...
一、选择富含色氨酸食品 我们都听说过饮用热牛奶有助于我们进入甜蜜的梦乡。您知道原因吗?乳制品中含有一种促进睡眠物质--色氨酸。其他含色氨酸的食品包括家禽、香蕉、燕麦和蜂蜜。 ...
1.两手抱头法: 两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行。然后两肘收拢,夹住头部。多做几次。 2.扩胸分肩法: 两脚分开站立,与肩...
热敷时,应选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。*好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,*好交替使用。每次热敷时间15—20分...
过滤器官3:肺,脏空气斗士 肺过滤脏空气 你的肺是体内**一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体...
你的肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官,连同胃肠道以及淋巴系统,为你净化血液,并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官,会导致各种病症,从高血压到哮喘等等。不过,虽然你不能为你的淋巴系统...
目前还没有证据表明日光浴浴床晒黑能保护阳光对皮肤灼伤。大约三分之一的妇女在使用日光浴浴床,且多数是在35岁前开始使用。英国一个癌症研究调查显示,英国大约有四分之一的英国人在使用日光浴浴床。 ...
城市居民胃食管反流病的发病率远远高于农村居民,这可能与城市生活节奏较快、人们精神压力较大有关。 胃食管反流病有些是天生的,因贲门松弛、下食道括约肌松弛等引起。但是饱餐、过度饮酒、睡前...
烧心、胃酸别疏忽 烧心、胃酸要就医吗?有人认为忍忍就过去了。但**提醒:经常烧心、胃酸的患者*好去医院看看。据了解,上海某医院率先成立了全国**“胃食管反流病专病门诊”,就是专门治疗...
鼻孔内有发达的鼻毛,是呼吸道的第*道屏障,对吸入的外界空气具有过滤作用,经常用手去挖鼻孔,会导致鼻毛脱落,外界不干净的空气直接剌激鼻粘膜,鼻部更容易出现搔痒症状,尤其是过敏体质的人会加剧过敏性鼻炎。 ...
“高枕无忧”是误区 提到造成颈椎病的诱因,很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响,很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上,人的一生中有三分之一的时间都在床上度过,也就是大约有三...
九成以上颈椎病不需手术治疗 据吴绍汉介绍,颈部肌肉劳损、关节改变、骨块移位都会引起颈椎病,除了颈部酸痛的症状以外,不同类型颈椎病的症状还包括上肢麻痹、头晕呕吐、心慌多汗、失眠暴躁、走...
1. 西瓜霜:具有清热泻火、消肿止痛的功效,被历代医家视为咽喉、口腔疾病的良药,清代名医顾世澄将其正式载入《疡医大全》至今已有二百余年。将几片西瓜霜碾成粉状,敷于溃疡处,一天数次,效果不错。 ...
肩周炎是一种以肩痛为主要特征的常见病,多发生于50岁左右的中老年人,故又名“五十肩”。下面介绍3种防治肩周炎的妙方。 姜葱泥治肩周炎 老生姜、葱头各250~400克捣烂,用文火炒热后...
女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经...
1、使用脸盆--脏水洗面越洗越脏 且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸互动之后,越来越浑,*后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸。 2、使用肥皂--过度清洁肌...