(1)体转运动： 两脚开立同肩宽，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上，肘部下沉，掌心相对。以腰为轴，先向左转体，还原，再向右转体，还原，重复8～12次，第...
我国着名的营养学家李瑞芬教授曾说过,早餐吃得要像皇帝一样,指的就是吃的东西要营养全面,牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同,样样要有。早餐可以提供全天30的能量和营养,是其他餐次补不回来的。 ...
长期冷水浴锻炼会不会引起类风湿关节炎?在回答这个问题之前，应先对关节炎这个病有所了解。关节炎分多种：如风湿性关节炎;类风湿性关节炎等。与冷水浴可能有联系的是风湿性关节炎。风湿性关节炎产生的原因，一般认...
合理健康的饮食有助于强身健体，驱赶疾病，而不当的饮食不仅降低我们身体的健康指数，而且还会对疾病有很大的影响，而风湿性关节炎就是容易受到饮食影响的一类疾病。**提醒广大患者在日常生活中一定要提高警惕。今...
电视机和其他视觉放射画面可以发出一种危险的能量,如果人们在看电视时经常关闭着门窗,很容易使人染上癌症。 一份研究报告称,**们普遍认为,包括电视屏幕在内的视频显示器,可直接影响人的...
居住于雅典地中海一带的民众，他们的饮食中食用大量的橄榄油，各种青菜水果，与鱼类，根据雅典大学医学院的研究调查，居民中如果长年地养成食用这些地中海式的饮食习惯，发生类风湿性关节炎的机会就会降低。 ...
根据重要组织所受压迫与刺激的不同，颈椎病分为以下几型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型、食道型、混合型。 颈椎病的治疗方法较多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用的方法，通过推拿按摩可缓解...
*养颜的是薏米 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水...
怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。“假如你站在悬崖边上,你会感到随时都有可能坠落深渊,从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为,从进化心理学看,只有那些懂得远离悬崖...
老年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。那么，家中一旦有老年人发生骨折应该怎么办呢? 1、老年人一旦发生骨折，病人和家属首先不要惊慌。如果患者没有大出血、没有心脑血管疾...
1、老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中，老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶，含钙量比较高。人们若坚持每天喝一杯牛奶，效果将优于单纯补钙。另外，老年...
高热量甜点饭后吃 除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是*好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。 高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭...
据美国“健康日”网站4月28日报道，当日出版的《英国医学杂志》刊登的一项*新研究发现，长期服用甲状腺病药物的人骨折风险会明显增加。 新一期《英国医学杂志》刊登报告说，加拿大研究人员调查了20多万名...
果糖代替蔗糖 虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖,但是果糖更甜,果糖的甜度值通常接近200,而蔗糖只有100左右,相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少,还可以达到更好的效果。 ...
几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，部分人的疼痛甚至演变成慢性疾病，影响到日常工作。据英国媒体近日报道，经常练习扩胸能有效缓解腰疼。在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些，但骨科医生指出，...
有文献报道表明我国风湿免疫疾病的发病率为0.29%-0.77%，(某报道发病率10%)，南方的发病率更高。全国有8000万以上的患者，而广东省的患者至少600万以上。 南方医科大学第三附属医院肾内...
张先生虽然刚刚30出头，但是颈腰椎病一大推，虽然一大推，但是还没有发展到要张先生罢工的份上。可是一会儿腰疼，一会儿腿疼的；在腰疼还没有好的时候，腿疼又来了，折腾的张先生几乎无法忍受了，所以张先生找了一...
一、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息 要保持一个*适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 二、保持良好的室内工作环境 ...
许多研究指出，腰背痛已经成为“流行病”，男女比例相当。欧美各国腰背痛比例更高。例如英美两国的腰背痛，排所有求医原因第二名，仅次于感冒，是美国青壮年活动受限和英国职员病假的首要原因;瑞典每年因腰背痛损失...
健脑功 动作：搓手至热，干洗脸(由下至上，再由额前至两侧8次)，梳头(由前至后，正中8次，两侧8次)，拍头(空心掌由前往后拍8次，再拍侧头部8次，均拍到后发际)。每日做2~3组。 呼吸：自然呼...
-肥胖 即使很在意,你的“啤酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑...
久坐受凉*伤女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”， 女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不...
1、心绪 伤身关键词:压力、郁闷 自述:Carmen*近工作的压力很大,心情一直不是很好,再加上性格本来就内向,所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候...
周末去超市采购一番,买上大堆的食物,将冰箱塞得满满当当以防不时之需,现代人对此早已习以为常。殊不知,这是犯了大忌,时间久了,食物会滋生细菌,危害健康。事实上,冰箱里的食物或容器间要留出一定的空隙,才能...
1、骨折线的高度：一般认为，骨折线愈靠近股骨头愈高，坏死率愈高。根据骨折线部位，股骨颈骨折分为头型，头下型，颈中型和基底型。 2、年龄：儿童和青壮年的创伤性股骨头坏死...
单脚站立刷牙:提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师) 我刷牙的时候,是单脚站立的,这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉,保护缺乏锻炼的背部,对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单...
从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。股骨头坏死的饮食保健中尽量多的猎取含钙较多的食品。 ...
老年人血管老化,血管壁受损,易患高血压、动脉硬化、糖尿病。血管内皮细胞受损后,产生的凝血激酶增多,促进凝血酶形成,凝血黄素A2也增多,同时制造抗凝物质前列环素减少,易诱发血栓形成。如血糖增高时,糖与红...
英国牛津大学研究人员在英国《欧洲心脏病学杂志》上报告说，他们跟踪调查了欧洲8个国家超过30万人的健康状况，对这些人的平均跟踪时间约为8年半，结果显示，那些每天吃蔬菜水果数量在8份以上的人，与每天摄入蔬...
1. 冠心病：主要表现为胸前区的绞痛、闷痛等。 2. 风心病：夏季空调使用普及，呼吸系统感染性疾病的发病率随之上升，是风心病发病的重要诱因。严重者可出现呼吸困难、咳嗽咯血、少尿等症状。 ...
既然血脂水平降到了正常水平，于是张先生就停掉了降脂药。结果没多久，他再次发生中风被送进了医院。不吃药就犯病，高血脂患者一旦吃上药是不是得一直吃下去，能随时停药吗?这些问题虽然在门诊已经是"老...
抗老习惯一：坚持科学合理膳食 对于抗衰老而言,科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况,让你更年轻,更有活力。 1、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果...
天气骤然变化对血压的影响也很大。陈鲁原说，因为老年人血管压力感受器敏感性降低，反应迟钝，加上动脉壁僵硬度增加，对血压波动的调节功能减弱。因此，每当天气变化、早晚温差大、劳累、情绪变化等情况下，容易造成...
强调老年人的高血压风险，是希望在血压正常甚至是低血压时都不要掉以轻心。如果你已经成为高血压患者中的一员，**不但会要求你注意降压，也会提醒降压时小心低血压出现。陈鲁原指出，部分老年高血压患者在以下几种...
低血压有朝一日会变成高血压，无论是辛姨还是她的女儿，在危险来临之前都完全没有察觉。就算辛姨偶尔有头晕的表现，也一直以为是低血压的症状。每年体检时，也没想过要好好测一下血压。辛姨这种血压异常的患者尚且如...
燃热的夏天,吊带裙、无袖衣是很多女性倾心的装束,但一伸出胳膊,就会露出讨人厌的腋毛,让美丽大打折扣。因此不少人会频繁剃除腋毛。有人使用脱毛膏,有人用拔毛钳,甚至有的人去做脱毛手术。对此,**表示,频繁...
食谱1：北芪羊肉煲 做法：北芪5克，羊肉300克，文火炖烂，饮汤吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果较佳。注意：据中医**经验，北芪对血压有双向调节作用，量小时(例如15克以下)升血压;量大时(例如6...
美体师强调,单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的,*好能配合相关的运动。据了解,目前市面上的健身项目针对性都比较强,既能保养臀部,又是一种强身健体的好方法。 1、清洁:先用洁肤产...
(一)硝酸甘油。这是一种通过舌下含服，治疗心绞痛疾病的急救良药。硝酸甘油片有效期较短，需避光保存于密闭、干燥的棕色小玻璃瓶中，六个月后未使用药片应全部丢弃。含服硝酸甘油时，尽可能取坐位，用水或盐水湿润...
老年人多患有动脉硬化，使血管弹性减弱，血压自动调节作用减低，故夜间血压下降的更为明显。当血压下降至低于自动调节能力的下限时，血流缓慢，脑部血流量明显减少，严重时可发生脑梗死。传统降压药的服用法一般为一...