春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。 出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然...
一、孕期慎食辣椒每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg，而维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能，因此辣椒的营养是很丰富的。另外，就辣椒本身而言，有丰富的辣椒...
1、着装适宜 因为春季气候时冷时热，气候变化极为频繁，因此应当避寒风，天气稍暖时不要急于脱掉棉衣，要着装适宜，注意保暖，以防外邪的侵袭。 2、早睡早起 春天宜早睡早起，不要恋床，以免久睡越发困倦...
好坏零食一览表 十种坏零食果冻不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。 薯片含有大量脂肪和能量，多吃易导致肥胖、破坏食欲，也是皮肤的大敌。 爆米花营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年...
一、要注意防风保健。 春季乍暖还寒，温差悬殊，“风性善行数变”,老年人切不可过早脱掉棉衣。否则，寒气会乘虚而入，导致伤风感冒，稍不注意，还会导致四肢沉重，慢性支气管炎、肺心病等也易反复。因此，老年人...
中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”,就...
恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，常常让各位孕妈咪有苦说不出。我们都知道，几乎每一位孕妈咪都喜欢酸酸的食物，这是为什么呢？吃酸味食物与缓解孕妈身体不适有没有什么因果关系呢？小编即将为各位靓妈咪一一介...
一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。 二、防风御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活...
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以...
孕妇吃什么好 孕妇零食 孕妇吃什么坚果好 孕妇吃什么水果好 怀孕20周 怀孕5个月 全文浏览》（共计4页）春运打响了。对于要赶车的孕妈来说，漫漫长路可是一个不小的挑战。准妈妈们在孕期本来就容易疲劳，再...
一、神补 春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如...
第*方，运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，*基本的当是要做好准备活动。 冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵...
长跑*好四步一呼吸 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼...
多甘少酸是饮食原则 唐代着名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”.指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对...
一、要及时收听气象预报， 根据季节特点和天气变化，采取应对措施。特别要重视防风御寒，适时增减衣服。这个时节不仅阴晴不定，而且多风，中医认为“风为**之长”.因此，要根据天气变化，适时增减衣服，防风御寒...
许多女性生育后不知什么时候便秘便附身并伴随多年，而这种便秘并不是因为大便干燥导致，只是没有排便的信号。久而久之身体内毒素无法排出，给身体带来很多的健康隐患不说也给广大的女性带来莫大的痛苦。但很多办法数...
在精神上，因春季属肝木之令，只有保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。 在起居上，宜适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机...
早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便补充人体充足热量的散失，理想的饮食安排是：早餐摄入热量*多，中餐次之，晚餐*少。 饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为...
吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一*常见*普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功...
在各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”正在兴起。据了解素食者对于素食的兴趣，有的是出于对国外时尚潮流的呼应与追随；有的是因为素食是*健康的生活方式具备许多荤食难以...
冬季润肠汤 新浪中医就为女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身、抗寒。在家里煲制又比较方便。 老鸭笋尖汤 材料：老鸭1只...
此次研究共调查了1097名成年肾癌患者和1476名健康成人。研究发现，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%—38%，但这种相关性在女性中并未被发现。美国国家癌症研究所萨拉·卡拉米教授认...
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，...
常梳头可防亚健康 其实亚健康是可以预防和逆转的。**介绍，亚健康是健康与疾病的过渡，称为第三种状态，也叫做灰色健康。亚健康如果发展下去，就会成为疾病；但相对于疾病来说，亚...
所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,...
葡萄一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。 香蕉为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来...
春季来临，生机盎然，人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝，天人相应，故春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。 精神调摄 肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气顺应自然，首要...
一、精神调养 春应于肝，从中医藏象理论看，肝藏血，主疏泄，在志为怒。肝阴血不足，则疏泄失职，阳气升泄太过，表现为稍受刺激则易怒。肝*喜调达舒畅，恶抑郁恼怒。张元素在《医学启源》中说：“肝与胆为表里，...
**指出，白领工作压力大，一些人常常处于一种紧张不安的焦虑状态，从而影响了生活质量，机体免疫力也会随之下降。因此要学会调整自己的心态和情绪，强调境随心转，人可以通过转变心境来改变外在环境对自己的不利，...
玫瑰花典雅艳丽，香气迷人，是美神的象征，这也使得很多人在给自己*亲爱的人送花时，首先想到的是玫瑰花，所以玫瑰花成了罗曼蒂克的代名词。一说起玫瑰花来，人们想到的都与爱情有关，而实际上，玫瑰花不但是浪漫的...
1、加桂圆。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，...
一看：燕窝中间为丝状结构，燕角部位是片状结构，纯正的燕窝无论在浸透后或在灯光下观看，都不完全透明，而是半透明状。 二闻：燕窝有特有馨香（带点自然的金丝燕粪便腥味），但没有浓烈气味。气味特殊，有鱼腥味...
护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“ 还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“ 还原食物” 呢？**研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小...
一是心态调理。不良心态是导致失眠的重要原因。随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的加剧，诱发不良心态、不良情绪的因素也随之增加，若不能及时化解不良情绪，调理心态，将影响气血正常运行，引发脏腑功...
1、逆行治腰疼法 在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步，每日2~3次，半月后腰痛可明显...
1、宵夜时间、食物有讲究 经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥...
人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9时、下午1时、5时是白天的三个睡眠高峰期，以下午1时的睡眠质量*好。午睡是健康充电的*佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工...
1.搭配食用大量蔬菜 在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。 在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中*...
海带：肠蠕动“加速器” 海带，别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲...
妈咪怀孕后，子宫会逐渐的膨大，皮下组织的纤维由于不能承受如此巨大的扩张而断裂，由此就产生了妊娠纹。对于爱美的妈咪们来说，妊娠纹的产生简直就是不能接受的！不过孕妈咪们别忘了您肚子里还有脆弱的宝宝，**别...