首先，瘦人对环境的适应能力较低。 有一位老人每年秋冬季节便泄泻不止，百药无效，很伤脑筋。后来，一位医生让他在小腹部加了一块棉垫，病竟奇迹般地好了。原来，他身体太瘦，皮下没...
中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可...
男子怎样才能睡得好呢？ 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也...
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的...
一、健脑饮食 首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等...
年过40的男人，就像一台运转已久的机器，需要一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人的健康大敌。40岁的男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警...
职场女性冬天适合喝什么汤？ 秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性 虫草煲水鸭──主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和...
男人肾虚如何补？ 肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减...
维生素A.研究表明，维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显着。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的反复率。番茄、胡萝卜、菠菜、韭菜、辣椒、杏等植物，动物肝...
1、早晚勤刷牙，然后*好配合漱口水一起使用，现在许多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方，在刷牙前后使用漱口水，能够起到全面清洁口腔的效果。 2、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会...
一、饭后睡觉 饭后立即睡觉很容易因脑供血不足而诱发脑中风，饭后立即睡觉会增加胃的负担会使消化不良，而且睡醒后会出现头疼的现象，如果实在是想睡，那怎么着也挺20分钟以后再睡觉。一定要hold住哦… ...
1. 清晨，冰镇毛孔法。 热胀冷缩的原理不但可以让毛孔立刻缩小，还能令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制。 健康知识 DIY方法：将事先冻好的冰块用毛巾包起来，敷在脸上至少一分钟，...
养生原则1、饮食要忌酸 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”.所以...
不良习惯之：吸烟 吸烟有害健康，可引起血压、血脂、血糖的升高。研究表明，烟草中所含的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，该物质会使心跳加快，血管收缩，致使血压升高；吸烟会导致血脂代谢障碍，可...
1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。 2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有...
方法：干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿...
守时 **提醒经常有失眠以及睡眠质量差的人群，在平时生活中必须要与生物钟同步，只有这样才能避免因为生物钟被打乱从而出现有失眠的情况。因此在节假日期间不论睡得多长或是多短，第二天早上都要在同一时间起床...
红枣 性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。 桂圆 性味甘温，**。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失...
果汁 牛奶中的蛋白质80% 为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。 糖 牛奶中含有...
罐装番茄酱 问题：罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会抑制精子生长或损害染色体。每升的罐装...
掌握服药时间在一天24小时内，机体有两个吸收药物的“黄金时期”,一个在上午8时至10时，一个在下午2时至3时。苦味中药可在饭后上述时间内服用。 掌握药液温度中药的服用讲究“寒者热之，热者寒之”.但苦...
红血丝很影响一个人给别人的第*印象，会认为是没有良好作息时间的人。 那么大家知道怎么去除眼睛里的血丝吗？ 看看下面的步骤吧 法眼药水 大家可以挑选一款有去红血丝效果的眼药水。 每天在眼睛难受...
豌豆微量元素含量较多 打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 特别是豌豆中...
1、红枣 对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第*。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。 红枣具有极其**的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各...
老人春季养生可多吃的食物骨头： 骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远...
光线是体内生物钟的闹钟 当早上人体生物钟感受到了太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。 阴雨天不爱起床 阴雨的早上不见阳光，在...
（1）摩擦剂 摩擦剂是牙膏中含量*多的成分（约25%-60%），用以加强牙膏的摩擦作用和去污能力并磨光牙面。摩擦剂要具有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面及牙周组织，也不能与牙膏中的药物发生作用。特别...
养肝为先 是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。 中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说...
1）打造出强壮的骨骼。 力量训练能够给骨骼增加压力，从而增强骨密度，降低发生骨质疏松症危险。如果已经患了骨质疏松症，力量训练能够减轻病情。 2）控制身体脂肪。 随着肌肉的流失，身体燃烧热量的效率...
1、正确使用购物筐和购物车。由于多数卖场的手推车使用频率非常大，一天到晚都在顾客手中连轴转，清洁消毒工作根本无暇顾及。数据显示，超市购物筐底部的霉菌检出率可达69%、大肠菌群为51%,手推车车底的霉菌...
提踵 双脚并立，脚跟靠拢，两脚间相距一拳半。同时作提踵动作（直膝）4×8次。为了能站稳身体，双手可扶住椅背。 按摩脚跟内侧 站姿同前，先将右脚稍向前移，用右脚跟的下后部按摩左脚跟内侧（...
理由1、减肥 不用怀疑，接吻真的可以让你瘦下来，由于接吻时可以使呼吸的频率瞬间升高，并加速血液的循环，一次充满激情的长时间热吻，大约可消耗12千卡的热量，即便是非常含蓄的接吻方式，也是可以消耗热量，...
1、少吃腊肠和火腿。 香肠和火腿等油腻食品一直被视为“解酒之王”,虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，*好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：*好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨...
慢跑或快走： 不受地点限制，健身时段、时间长短能自由把握，是典型的塑身轻体育。 深呼吸： 闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，如此持续几次便可。这个练习可以起到扩胸收腹、抵抗疲劳、...
燕麦 建议天天*好吃一杯半的燕麦。美国食品和药品治理局（FDA）批准，燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改良血脂的一种饮食模式，可减少冠心病的危险。燕麦中富含的水溶性纤维可以”阻拦“肠道吸收过多的...
误区1:孩子太小别戴近视眼镜 常常有眯眼看人、视物的孩童。不少爸爸妈妈会说：“别让孩子那么小就戴眼镜，戴了就摘不下来了。”这种知道是极点过错和十分有害的！ 孩童正处于视觉发育的关键时期，确保完好、...
在大多数的地区，人们以为女孩子应含胸才是美的，高耸的胸脯就有一些害羞感。在这样的状况之下，正确的内衣穿着知识就这样地在民间不生根，后果就是胸部发展不良，或走形。胸罩对乳房有支持承托塑造和改造的作用，而...
1.桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。 *适合于中老年人、长期失眠者服用。 2.静心汤： 龙眼肉、川丹参各叁钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 ...
在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请**帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能...
1、餐桌宜选方形或圆形：传统认识“天圆地方”,日常用的物品大多以圆形及方形为主，圆形的餐桌形如十五的满月，象征一家老少团圆，亲密无间，而且聚拢人气，能够很好地烘托进食的气氛，早已深人人心。至于方形的餐...