美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章,在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的*佳食物”。...
很多朋友可能觉得粗粮是个遥远的词汇,可是现今社会一股吃粗粮的时尚风潮悄然刮起,城市家庭的厨房里,粗粮开始发挥作用。 普及一下小百科:粗粮其实包括了小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、...
在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士*头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉...
人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的,与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。除了贫血、肝炎等疾病之外,饮食不当也会影响人的肤色。 潮...
作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。 早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力...
优质蛋白质:充足不过量 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高男性精子的数量和质量。 ...
30岁的男人,正处在事业得意的时候,可能工作起来废寝忘食,也可能常常被包围在宴请中,山珍海味、鱼翅燕窝也会吃得过度。 因此,30岁的男人身体*容易出现问题,“累”大概是这个年龄段的男...
男人不仅有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下,男性更年期出现在50~60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。特邀...
作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。 早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力...
在庞大的亚健康队伍中男性**是主力军,除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁,调查显示:30~45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重...
你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是:及时补充营养,刷新自己的饮食菜单。其中健...
你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是:及时补充营养,刷新自己的饮食菜单。其中健...
中医在辨证分型上，一般主张分为虚实两大类，虚包括肝肾阴虚和气血虚弱型，实包括风湿寒邪侵袭，痰湿内阻和气滞血瘀型。 (1)外邪痹阻 中年以后，肝肾不足，气血渐虚，卫外不固，风湿寒邪乘虚入侵，导致...
一、牵引疗法 (1)坐位牵引：病人坐在凳子上，用四头带固定住下颌及枕部，向上垂直牵引，以体重为反牵引力，重量可达10～20kg，每次1～2小时，每日1～2次，视病人的反应而增加或减少牵引时间及重量...
中医在辨证分型上，一般主张分为虚实两大类，虚包括肝肾阴虚和气血虚弱型，实包括风湿寒邪侵袭，痰湿内阻和气滞血瘀型。 (1)外邪痹阻 中年以后，肝肾不足，气血渐虚，卫外不固，风湿寒邪乘虚入侵，导致...
膝关节是骨质增生*常发生的关节之一，膝关节骨质增生症也是膝部疼痛*常见的病因之一，中老年人尤其容易患病。 患病后，常常出现膝关节酸痛、胀痛。通常出现“始动痛”：早上起床开始活动时，或久坐起立开始行...
翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。 左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转到*大限度时，稍转回少许后，...
头晕，除排除其它病变外，为颈椎病压迫椎动脉造成局部血液循环受阻引起脑部供血不足所引起，严重时则突然晕倒，西医对此病发作时大多采用改善血液循环及扩血管药物进行输液与口服，输液必须通过全身血液循环药物才能...
颈椎骨质增生的运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。 第*套：颈椎操： 预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第*节：①头正位。②头低下至*大限度。③抬...
颈椎骨质增生又称颈椎病、颈椎综合症，它是多种原因引起颈椎及其周围软组织急性或慢性损伤，刺激或压迫颈神经根，颈脊髓、椎动脉和交感神经所表现的症侯群、多见于中老年人。据报导占世界中老年人群的25%。所以它...
很多医生及患者对骨质增生都很反感：认为他是引起关节疼痛的重要原因!这是非常遗憾的事情!随着科学的发展，我们对他的认识不断改变。今天，在这里，我们为骨质增生翻案，证明，并解释其重要功能。 1、关节的...
“长骨刺”是人衰老后的必然产物，一般情况下它的存在不是什么病，也不用紧张地老想“铲除”它。只有等它引发身体其他炎症(如压迫神经造成疼痛)后才能称之为病，医学名字叫骨质增生症。 误区1 骨刺是种...
许多**都指出“骨剌”这个名称不妥当，不能反映疾病的真实特点，容易引起误解。似乎骨端有剌类东西引起了疼痛，应当把这些刺头剔除了。实际上不是这回事，骨质增生不是一种独立的疾病，就象老年人的头发变白和皱纹...
跟骨骨质增生症又称骨刺性跟痛症，是中老年人的常见病、多发病，常以足跟疼痛为主要临床症状。 跟骨骨刺为生理退化性骨质增生，好发于跟骨底面结节部分的前缘。多因劳动、行走等长期牵拉，使结节部的负荷增加，...
头颈部长期处于单一姿势位置， 喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生；常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者；学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、...
跟骨骨质增生症又称骨刺性跟痛症，是中老年人的常见病、多发病，常以足跟疼痛为主要临床症状。通常起病隐匿，无外伤史，其疼痛呈灼痛状，并随着病程的推移逐渐加重，尤其是负重爬楼或者跑步、跳跃后出现。跟骨骨刺多...
针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用；理疗方法有蜡疗、热疗、磁疗、超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等，可以改善局部微循环，起到活血**的...
长骨刺是骨与关节衰老的一种现象，是骨质增生的一种形式。也有的不呈刺样而是*****、肥大。年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受一定的压力。人到老年关节会发生老年性退化，软骨的化学成分发生变化，后期软骨出现局限...
骨质增生又叫骨刺或骨赘，是膝关节边缘上增生的骨质。这种骨与关节的退行性演变，是机体适应性的变化，也是一种防御性的病理反应。骨质增生实际上是骨关节炎（Osteoarthritis，OA）病理变化特定阶段...
骨刺，还真就长得像刺，有大有小，一般基底较宽，长出来就变得尖尖的，所以形象得被称为“骨刺”。这种征象常与人体退化衰老同步，也是骨质增生的一种形式。 骨刺的形成有三种原因，一种是牵张骨刺，受应力刺激...
1、引导病人正确认识骨质增生。使病人认识到骨质增生是一种正常的退行性改变，每位老年人都有程度不同的骨质增生，骨质增生症和其它情况一样，都是变化的，它在人体上是一个病理过程，也可以是一个生理过程，不是永...
如果由增生而引起疼痛、麻木、身体不适等状况就应治疗。治疗不是消除骨质增生，因为增生是一种人体内的正常生理现象，只要没有引起病理改变，就可以与骨质增生和平共处。如果引起关节软骨损伤，韧带软化、滑膜一些部...
骨质增生也叫骨刺，专业的称呼是“骨关节炎”，是*常见的影响骨骼肌肉系统的疾病，其患者数量比其他所有关节炎的总和还多，也是关节疼痛*常见的原因。我国1.44亿老年人中，80％都有骨质增生的潜在表现，其中...
自打两年前我得了腰椎骨质增生以来，骨科的药吃了不少，中医按摩也对我施行了揉、抻、压、扳，可我那腰椎第三、四节长出来的骨刺还是不见轻，一觉醒来，腰当间儿显得十分僵硬。严重的时候，不能弯下腰穿袜子，拿笤帚...
骨质缘何会增生？ 骨质增生症是一组好发于中老年人的疑难杂症，如颈椎病、腰椎病、增生性关节炎、坐骨神经痛等，尤其是肥胖的女性居多，50岁以上的老年人骨增生发生率为98％，主要表现为负重的关节（如颈椎...
骨质增生，又称骨刺。以前人们一直把“骨刺”当作是风湿骨痛的症状，从而忽略了骨质增生，治疗效果也不理想。而随着现代医学技术的不断提高，人们通过X线摄片便能清晰地辨认骨质增生的部位和增生的程度。如今，通过...
中医学认为：肾主骨，肝主筋，筋附于骨。老年人由于肝肾功能衰退，肾虚不能主骨，肝虚不能养筋，再加上风寒湿邪的侵袭，或是外伤，导致气血失和，久而久之痰血加重，就会形成颈椎骨质增生，从而产生疼痛不适、肢体麻...
跟骨骨质增生症是人体随年龄增长而发生的一种退行性变，多发生于中老年人，严重地影响人们的工作和学习，除个别严重手术治疗外，大多采用保守治疗，效果良好，跟骨骨刺浸洗方具有很好的疗效，而且有保障，经济方便...
许多骨质增生患者都会关心否能把骨质增生消除，平常多活动是否能把骨质增生磨平。认为骨质增生消失掉，才能得以治好。患者这种心情是可以理解的，但是要想使已长出的骨刺不以手术而消失是不可能的。本人通过数千张X...
颈椎牵引为治疗颈椎骨质增生的有效措施之一，是临床上常用的治疗方法。其作用机理是： （1）限制颈部活动，有利于组织充血、水肿的消退。 （2）解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛。 （3）使椎间隙及椎间...