趴着睡像婴儿般地趴着睡，这样比较容易流口水。而且，胸部平压在床上，有可能使得胸部憋闷，从而对心脏构成压迫，影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取...
1、给腹部按个摩吧 基本上推拿肚子是见效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈推拿每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点...
1.霉变导致的致癌危险 很多坚果容易受到霉菌的侵染，如：花生，腰果。其对人的健康危害风险*高的是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物，*重要和毒性*大的是黄曲霉毒素Bl，其半数致死量仅为...
1.暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。 2.经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。**提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这...
20天里，吃啥？不吃啥？ 可摄取的食物 时令新鲜蔬果、红薯、玉米、主食（大米、麦片、全麦面包）、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、酸奶、豆浆，这些能给我们提供基础能量，容易有饱腹感。 少摄取的食物 晚上少吃主...
1.小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女人要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。**不要小看辐 射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女人的皮肤及精神状况。记得养成在电 脑旁...
爱吃零食是女人的天性，但随零食不断增加的体重又是她们的梦魇。如果选择杏仁作为零食，这种矛盾就可以迎刃而解。 杏仁中近70%都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸，膳食纤维含量也是坚果中*多的。膳食纤维不仅可以...
三宜是： 一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。 二、睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这...
一，先满足嗅觉 我们知道，人体的饱腹感需要经过一定的时间才能传达到大脑，所以想要瘦身的话，吃饭的速度也要尽量放缓慢。当我们品尝每一道佳肴时，先不要急着动筷子，闻一闻菜香，先满足一下自己的嗅觉，这样就...
很多表现在四肢、腰背、颈项上的病痛，其真正的病因是人体中轴――脊柱的变化。因此，做好脊柱的保健，可避免许多病痛。 办公室运动必不可少：许多肢体的疼痛、麻木、肿胀感觉，多为脊柱病变引起（因脑血栓引起的...
在日常生活中，具有独特美容功效的食物有： 苹果 苹果是一种低热量食物，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，具有“水果皇后”之美称，是著名的美容护肤佳品。经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报...
燕窝炖冰糖 材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。 制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖...
1、屏幕加层保护膜，过滤刺眼眩光屏幕闪出的刺眼眩光，加上日光灯的反射，盯久了眼睛真的不舒服。但只要在屏幕上加层保护膜，刺眼眩光的杀伤力就会大大减少。 2、防止眼睛干涩，就不会眯出细纹眼睛干涩时，离开...
一、紧致靓颜汤 a、紧致汤料：乌鸡、枸杞、淮山、蘑菇。乌鸡煮汤，再加入枸杞、淮山、蘑菇，调好口味就可以了。 b、紧致爽肤水：这类爽肤水，还有许多是美容液，一般具有多重功效，可以调理因代谢不规律所引...
胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的*佳食物。 芝麻和核桃中含有...
1、冬季减肥小方法，饭是一定要吃的。 不要做一个“逃饭”,以为少吃一餐就能瘦一些。要知道，当你饿得头晕晕的时候，是*容易逮住什么就吃什么的，不仅难以控制分量，而且还会因此降低新陈代谢的速度，对减肥是...
酒桌男 试试葛花每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。 **推荐：保护肝脏的*好办法就...
蜂王浆：能刺激大脑。脑垂体和肾上腺，促进组织供养，增强细胞活力。 芝 麻：含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质 “自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。 ...
中医学认为，洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞，神经衰弱者可将洋葱放在枕边，有改善睡眠的功效。下面给大家介绍3种洋葱...
1、喝黑咖啡 吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的功效，因此能迅速消除脸部浮肿，对眼部浮肿成效尤佳。 2、洗...
主要有以下几方面原因： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体...
在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。祖国医学认为，头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。...
清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是*好的选...
医学**指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统...
黑眼圈可分两种 通常黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。 ...
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。**表示，*新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增...
清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第*件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜*恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。...
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，其实香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。经常抽烟的人还容易咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。 **推荐：保护咽...
一，如果我们已经吃过了正餐，却发现自己还是想要再吃一些东西，这个时候一定要告诉自己，这并不是饥饿，而是嘴馋，了解了这一点，我们就没有理由再去吃其它的零食了。实在忍不住的话，就吃一些热量极低的水果蔬菜沙...
根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过**以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌...
小编收集整理一下日常男性补肾壮阳的食物： 海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素；因此，吃...
第*：养成按时入睡和起床的良好习惯首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保...
解酒 蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，同时蜂蜜对肝脏有保护作用，可以修复酒精引起的肝细胞损伤。 用法：饮酒后，冲一杯比平时浓得多的蜂蜜水，饮下即可。 促进消化 ...
那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下*有效的减肥方法，这都是无数成功瘦身的MM们减肥成功的亲身实践哦，赶紧认...
菠菜含有丰富的矿物质与维生素，其量之大，在蔬菜中名列前茅。虽然菠菜现在一年四季都能买得到。 春天，新鲜的菠菜刚从土里拔出来时，含有丰富的营养成分，*重要的有两种：一种是可以预防婴儿出生时脊柱裂的维生...
秋凉宜冻。俗话说：“一场秋雨一场凉”，且秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。但为了提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行秋冻，以保证机体从夏热顺利的与...
女性内衣从青春期就开始伴随女性的贴身衣物不仅能对我们的身体起到保护作用，同时也能让我们展现出女性美丽曲线。内衣不是随便买一件就可以的，选择贴合的文胸能让你魅力大增，如果你穿错了文胸，不仅美丽打折，还可...
**（鸡蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不...
柚子有消食健胃、生津止咳、滑肠通便的功效。柚子的果皮被中医称为橘红，是一种常用的中药材，具有散寒气、行气、消食、燥湿、化痰等作用，可用于治疗风寒咳嗽、痰稀色白、食积不化、胸闷、恶心、呕吐等症。 柚子...
中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的...