豆浆更有利于女性，男人不宜喝豆浆是否正确？ 营养**张晔在接受人民网记者采访时表示，这种说法很片面，是一种断章取义的做法。流言称“豆浆更加有利于女性身体健康”、“男人喝豆浆会对身体不好”的说法，主要...
过度减少卡路里摄入 体脂肪更难减 1.卡路里控制的标准。 关于热量的控制，如何才能做到健康又减肥呢？以成人来说，减肥的时候，将平均每天从饮食摄入的热量减少20%,这样就不多不少，又能提高体脂肪的减...
紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用；通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发...
冬季除了天气干燥容易使人上火之外，压力过大也是上火的原因，尤其是一些女性白领，压力一大就容易上火，影响肌肤。要想在冬季“灭火”不妨保持规律的饮食和生活，多吃蔬菜水果。如果“上火”症状比较明显，一周以上...
牛肉是适合于胖人食用的肉类 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、...
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类；豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不...
一、温热的苹果醋 苹果醋加热后喝*好，将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热（一定要在稀释后再加热），在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养流失。而加热后的苹果醋，同刚刚调配好的苹...
过量饮食会带来种种疾可是经过爱动脑筋的“小盆友”统计，如果按照人均寿命73岁作为基数，每顿饭以主食加副食来科学计算，我们的一生大概要吃60吨食物，9吨还远远不够呢！人的一生就是在酒池肉林中穿行啊！ ...
生食瘦身的主菜：蔬菜水果 说到生食瘦身的主菜，自然是人们熟知的蔬菜和水果了。其实在农业科技还没有那么发达的时候，许多蔬果都可以直接生吃，但由于如今蔬菜水果滥用农药残留和催熟剂，加热也成为了不得不做的...
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，一项*新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成...
敲打带脉 敲打带脉可以提高人体的排毒能力。哪里是带脉呢？其实就是身体两侧、腰边的赘肉，每天晚上睡觉前，平躺在床上，用手半握成拳头来回的敲打即可。注意力度不宜太大，以自己身体能够承受为宜。 按摩腹...
◎感冒：蒜头。花生。腰果。香蕉。橘子。牛羊肉。沙茶酱。冰凉饮料。烟酒。 ◎青春痘：南瓜。芒果。香菇。竹笋。蛋类。 ◎鼻过敏：葱蒜。姜。油炸物。虾蟹。芋头。芒果。荔枝。西瓜。葡萄柚。冰凉饮料。 ◎...
酵素减肥的原理： 1:食物酵素补充了消化酵素的分量，令代谢酵素的生成量增加，间接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。 2:血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，酵素具有分解蛋...
护好骨骼，不仅让自己身姿更挺拔，还能预防骨骼疾病和保护重要器官。印度时报的一篇文章中指出，保护骨骼应该从20岁就应该开始，一些简单易行的方法就能实现。 1、干果补钙。 和乳制品一样，干果也能够为骨...
◆ 日本饮食功不可没 ▌日本料理 其食物所含碳水化合物含量很高。由于食物较少被加工，碳水化合物仍保留着接近自然的形态，并且营养丰富，含有较高的膳食纤维，能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动，还容...
◆ 睡觉减肥法的妙处 睡得越多，吃的就越少 信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大...
很多人习惯早上喝牛奶，认为牛奶价值功效高，多喝美颜营养。的确如此，牛奶不仅美颜护肤，还可以养胃安眠。不信的话，可以看看爱美网健康频道小编为你数数牛奶的7个好处，个个不可抗拒。 牛奶是生活中*为常见的...
1 餐后能站多久就站多久 *后这个也是常听人说，我大概小学就听过这种说法了吧！但根本做不到阿~（据说性感女神舒淇都是这样维持身材的） 以前的我觉得吃饱就是要瘫在沙发上看电视嘛！肥胖时期甚至觉得吃完...
◆ 黄瓜の减肥功效 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平...
揉肚子减肥的具体操作方法： 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏...
奇招一：背着行走 经常在公园里看到有老人背着走，这究竟有什么好处呢？首先背对行走对身体的平衡和协调能力要求很高，大脑的运转速率也会越快，耗能更多。而背对行走还能增加腿部骨骼的承受力、人的方向感，而且...
◆ 精油减肥原理 它主要是通过改善循环系统，排出二氧化碳和水分，让淋巴循环得以正常排出废物。淋巴需要靠呼吸和运动才可以流动，当循环代谢不正常时，淋巴就会受到阻碍，*后导致肥胖。因此，利用精油的特殊效...
一，了解肥胖隐患，提高警惕 1,控制甜食 经常吃零食容易让人发胖，尤其是不用工作待在家里时，很多人零食更是不离手，这样怎么能不增加脂肪呢？而且零食中，甜食是*危险的肥胖食品。既然已经意识到了这一...
请人吃饭不如请人流汗 一到假期就会有各种各样的聚会聚餐，请客吃饭已经成为一种内定的假期习惯。连续几天都去餐厅饭馆，难免热量超标引发肥胖，而且如今的时尚已经不是情人吃饭了，能请人流汗才是*流行的。在假...
【Rule 1】气味、声音……刺激你的五官 花草的自然香味、虫鸟的叫声、风吹树叶摇曳、鳞波闪闪的水面……充分刺激的五官，这样心情变得舒畅，而减肥除了饮食和运动，通过五官来改善也是很重要的！ 【R...
妙招一：发热内衣 冬天不愿意洗澡、不愿多喝水的根源就是出汗太少，所以想要让自己冬天也有夏天的感觉，那就为自己准备一件既保暖又能发热的内衣吧，这种加入了独特纤维的衣服，能加快皮肤表面血液循环，即便你只...
方法1.每隔2个小时喝1杯水（200ml） 人体由于呼吸和发汗，每2个小时需要消耗大约1杯水的水分。因此，如果每2个小时不喝1杯水的话，水分就会不足，淋巴液的的水量会减少，导致废物难以流动，从而造成...
养颗心爱的植物 **是我们在办公桌上*愿意摆放的，养一棵心爱的植物，不仅能很好的吸收电脑辐射和二氧化碳，还有益于我们运动，比如多给植物浇浇水，修剪枝叶，在不知不觉中我们已经开始了运动，而且还是心甘情...
营养师出招破解舌尖上的浪费年关将至，各种聚会饭局也多了起来。朋友聚餐、家庭聚会、日常三餐的剩菜让人伤透了脑筋，食之无味，弃之可惜的鸡肋选择！ 打包，留存，第二天再吃？怕亚硝酸盐！那就扔了吧？下不去手...
*一起来看看热酸奶减肥法的具体你参数吧！ 减肥周期：15日~1个月 方便度：***** 成功率：***** 推荐度：***** ◎“热酸奶减肥法”? 酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在...
一。不喜欢运动 因为工作和生活的压力过大，我们总是没有精力去做运动，就连很近的距离都习惯坐公交车而不是走路到达。可是想要减肥的话，我们必须要让自己动起来，这样才能消耗身体的热量。 例如增加自己步行...
一、养成良好饮食习惯 1.细嚼慢咽。有**做过试验，肥胖男子用8-10分钟吃完的食物，消瘦者用了13-16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人...
柠檬水减肥具体减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到温度较低时再喝，这样易有清凉爽口的感觉。 2、每日*少要喝下三公升的柠檬水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食...
像大S,一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，*后瘦了3公斤；还有肥胖女性森美恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减...
蒜茸金橘芦笋 1.芦笋切斜长段，金橘切薄片。 2.油加热，放一半蒜茸和一半金橘片，炒香后放入芦笋段，翻炒1分钟，加盐。 3.再炒半分钟，加剩下的金橘片翻炒再加水淀粉和剩下的蒜茸。水淀粉略收干，关...
在新素食主义者看来，素食与环保、动物保护一样，代表着一种“不受污染”的文化品位和现代意识。吃出健康、吃出美丽、吃出聪明、吃出文化，这是新素食主义者追求的目标。当“素食主义”成为许多瘦身爱美女性的新宠时...
误区一：油脂、糖、盐过量 由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多...
食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以**食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均...
一、小火炒菜 维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。小窍门：加少许醋，有利于维生素保存；还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。 二、久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次...
从古至今，人们一直坚信素食养生，有益健康。按照中国的古老传统，人不应该过分追求浓烈的厚味饮食，而“平易恬淡”才是养生的基本原则。《吕氏春秋》之《重己》篇指出，善于养生的人是“不味众珍”的，因为“味众珍...