（1）猪肉炖黄花菜做法：猪瘦肉60克、黄花菜30克，炖熟后加入调味品。 功效：清心除烦，养血安神。 （2）猪蹄炖黄豆做法；黄豆半斤、黄花菜50克、猪蹄1只，炖熟放入调味品。 功效：养心明目，养血...
拔火罐是我国中医传统疗法中的一种手段，借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤、造成瘀血现象的治病方法，它能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解...
心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪）。此外，科学合理的用药是保证患者健康的必要手段。血府逐瘀胶囊是治疗冠心病的新中药复方制剂，具有活血化瘀，行气止痛的功...
手足寒症：一般情况下，人手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”.出现手脚发凉症状的人群中， 女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮...
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾 100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺...
冬季多休息不熬夜，早上有条件多睡一会儿。别太早起来凉着腰；办公室或家里，适当做下腰部伸展、扭动这类运动，都是十分积极的养肾方式。养成一种良好的生活习惯才是养肾的关键。 *简单、***的养肾方法就是早...
其中前九句即为中医的“四常”养生法也称九常养生术，下面对其进行详细的介绍。 1、齿常扣扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面...
多饮水 室内暖气充足的情况下能带走人体更多的水分，建议每天饮水2000~3000ml为宜，即4~6瓶矿泉水的量。 忌食硬和冷 晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、山药...
1、注射流感疫苗。尤其是50岁及以上年龄阶段人群，还有慢性疾病患者。如果经常与他人接触，特别是在集体宿舍生活或在上百人的开放式办公间工作，尤其应该考虑注射流感疫苗，因为这些公共环境中很容易有人咳嗽或打...
马上就要开学了，用功读书，但记忆不佳的学子，可以试试喝龙眼核桃汤。此汤以龙眼、核桃、远志、石菖蒲，大枣为材料，经常喝可改善读书易忘，记忆减退的症状，家长不妨可以准备一二。 以龙眼1两，核桃10个、大...
感冒 小儿咳嗽多为感冒的前期症状、伴发症状或者后遗症状。有的宝宝先出现咽痒、咽痛、咳嗽，两**后才出现发热、鼻塞、头痛等，这时咳嗽就成为感冒的**症状。有的宝宝先出现发热、鼻塞流涕，同时出现咳嗽，这...
经常搓手 人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。 足部保暖 如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵...
由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“凡十一脏取决于胆”，人体...
天冷孩子捂得严严实实 冬季降温，很多家长唯恐孩子感冒，把孩子捂得严严实实密不透风。其实，孩子越捂越娇嫩。孩子新陈代谢旺盛，好动、易出汗，再加上冬季室内外温差大，这样很容易导致邪毒入侵引发感冒。 只...
由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速...
写字走路舒筋梢。手足是全身经脉交会处，老人要多保养手足。常玩健身球，多写字，搓手、甩手，可以增加双手的灵敏度及手脑联系，延缓衰老。平时多走动，走路时要穿底软的平底鞋。闲暇之余还可以搓搓脚、按按脚底穴位...
晚间睡眠好，次日精力旺盛、体力充沛、思维敏捷。如果长期失眠会加速神经细胞的衰老和死亡。俗话说：“一夜不睡，三日不醒。”这就是说明保证充足的睡眠，有利于精、气、神的恢复。医学研究表明，每日睡眠不足4小时...
休息。要让孩子充分的休息。如果孩子发热，就应该要卧床休息；等到症状消失后再让他们恢复活动；宝宝睡眠时尽量要侧卧，尽可能保障一侧鼻腔通畅，避免张口呼吸。 喝水。让孩子多喝水，这样可以有效补充体内的水分...
黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力。 擦五心退热法：取葱白15克、生姜15克...
对症用药，感冒好得快一旦感冒，怎么才能让感冒快点好呢？要想感冒好得快，就需要了解下正确的治疗方法。林江涛指出：感冒治疗的重点就在于根据不同的症状、对症用药。 感冒通常是由病毒引起的。人们过度劳累、着...
人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰走路的姿势，正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。 低头、含胸、弯腰常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势，造成的脊柱问题，反射到大...
衣：气温骤降寒风起，要添衣也要戴帽天气骤然变冷，低于10摄氏度之下，很多街坊都懂得要及时添衣加被，但南方人对于“头上的防寒功夫”都比较易忽视。中医认为，头部是“诸阳这汇”，**特别提醒，严寒面前要有效...
将花生芽去小须根，胡萝卜去皮用波纹刀切条热锅入玉米油，入核桃仁炒香微黄下胡萝卜条炒软入花生芽，火稍开大一些，可稍淋水，炒至无生气，加入调味料翻匀即可核桃是一般人们常说的补脑食物，现在讲究的妈妈，都给宝...
南瓜是一种营养又健康的蔬菜，再加上配方牛奶及蛋之后，蛋白质的营养价值更丰富了。经由电锅稍蒸之后，漂亮金黄色表面的南瓜布丁，柔软滑顺的口感及蔬菜的香味，自然微甜、清爽不油腻，真可以说是一道**的宝宝饭后...
下面，我们要向大家推荐的菜肴以牛奶为主要原料。 牛奶是一种营养价值极高的食品，含有丰富的钙质。一些宝宝的小乳牙不坚固易折断，是因为断乳期后，钙的摄入量不够。如果妈妈们将牛奶作为制作菜肴的辅助原料，不...
健康提示： 1.健康的生活方式对预防流感、禽流感非常重要。平时应加强体育锻炼，均衡饮食、多吃水果和蔬菜，充足休息，避免过度疲劳。 2.保持室内空气流通，尽量少去空气不流通的场所。每天开窗通风数次（...
1 每天一定还要喝牛奶宝宝断奶后，饮食上就少了一种优质蛋白质、脂肪的来源。而宝宝要长大偏偏需要蛋白质。因此，每天一定还要喝牛奶。 2 食品要细、软、烂、碎这么大的宝宝，只长出6-8个牙齿，宝宝断奶后...
香甜玉米粥食谱原料： 玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。 制作方法： 1.鲜嫩粘玉米一个，*好成熟期前10天或15天里，直接从玉米...
误区一：捂汗治疗。许多人认为，得了伤风感冒出了汗就好，治疗感冒习惯用传统的捂汗法。但是，这样做并不一定能减轻病情，尤其是病人出汗过多，极易脱水，会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。 误区二：暴食、...
每年在节日之后，儿科门诊总会迎来一个小高潮，消化系统、呼吸系统和意外伤害是三种*常见的节日病。”首都儿研所儿童保健科副主任医师李海鹰对记者说。在此也提醒家长，一定要对一些细节加以注意，才能保证孩子健健...
食谱原料： 泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。 菠菜梨稀粥制作方法： 1.泡好的大米里加水煮成粥。 2.把菠菜汆烫一下，磨碎；梨子去皮去籽磨成泥。 3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子...
萝卜：熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富，含有丰富的碳水化合物和...
一、血管紧缩：进入冬季，血管会紧缩，这是每人都懂的热胀冷缩的原理。中老年人如果本身动脉硬化，血管本来就变细了，到了冬天，血管会变患上更细，严重影响大脑、心脏等脏器的供血，此时人的身体为保证缺血组织的供...
面条营养丰富又有益于健康，不仅大人很爱吃，它也是宝宝们*爱的辅食之一。面条不仅可以给宝宝提供丰富的营养，还能养护好宝宝幼小的肠胃。现在很多家长都会为宝宝选购专业的儿童面条。宝宝的肠胃还非常娇嫩，专门为...
气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。 血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘...
宝宝两岁前是器官发育的黄金时期，这个期间宝宝需要拥有一个良好的肠道消化系统。因此小编建议妈妈们选择一款专门针对改善宝宝肠道系统的奶粉，对帮助全面吸收营养，促进宝宝身体发育有着非常重要的作用。以亨氏奶粉...
1、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。 2、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。 3、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要...
宝宝秋冬伙食的营养搭配应遵循荤素搭配的原则，让宝宝通过饭菜搭配，达到营养全面又均衡 。无论宝贝属于何种体质，有怎样的营养需求，富含优质蛋白质的肉鱼系列、富含丰富维生素的果蔬系列以及富含膳食纤维的五谷系...
要知道，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。下面来介绍一种简便的脚底按摩方法，就是睡前用梳子对脚底进行按摩，能促进血液循环...
鸽肉、羊肉、海参、淡菜 许多人由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不...