Step1.温水*合适 洗脸用的水温非常重要，*好用温水湿润脸部。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水...
女性脂肪储存多在下半身 佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克·J·博德指出，女性身体内的脂肪通常储存于下半身，在臀部、腰部和大腿四周。由于这些部位通常被身体视为储存脂肪的优选...
肩部是支持头部重要的基台。长期待在空调房中，保持一个姿势过久，就会造成肩部僵硬酸痛，头疼，面部浮肿等症状。象征着女性特质的香肩也会失去色彩。尤其是亚洲女性，很容易形成所谓的驼肩现象，不良的姿态严重影响...
第1招：改变“急火炒菜”的烹饪习惯。 不要使油温过热，油温不要超过200℃（以油锅冒烟为极限），这样不仅能减轻“油烟综合征”,下锅菜中的维生素也能得到有效保存。 第2招：尽量用蒸、煮、炒等烹饪手段...
巧坐公交代替以车代步 在公车上，你可以这样做：首先，即使搭上空车也请放弃座位，用脚尖站立，手尽量向上伸展，握住上方的把手，让身体完全舒展开来，这样可以让身体形成直线循环，加速消化与吸收，还有修炼身形...
粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧 1.肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。 2.壮腿：特...
1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要...
1.电子血压计受季节影响吗？用电子血压计，夏天量时血压正常，冬天量时血压就偏高了，电子血压计的准确性会不会受温度影响？ 答：不是电子血压计受季节影响，而是人体血压受季节影响。血压在夏季会轻度降低，到...
防电脑辐射、吸收甲醛，净化空气……这些打着功能标签的盆栽绿植在花卉市场上卖得火热，很多上班族都会在办公室摆上一盆。对此，**表示，真正有过滤空气、除甲醛的植物品种有限，效果也并非宣传的那么神奇，有些植...
如果你喜欢趴着睡 习惯趴着睡的你需要一个薄而平的枕头，它可以帮助你稍微垫高头部，将头抬高一点点就可以。为了避免腰疼，你也可以在腹部垫一个薄枕头。 如果你喜欢仰睡 不要选择厚且硬的枕头，这会让你头...
铁锅：宜炒菜忌煮汤 世界卫生组织**建议炒菜时用铁锅，因为铁锅一般不含其它化学物质，很少有溶出物。即使有铁物质溶出，对人体也有好处。有关**指出，用铁锅烹饪是*直接的补铁方法。不过铁锅易生锈，不宜盛...
想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。 日本医学**制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱...
诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大 与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦！加上不规律的作息时间...
搓手 天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：1.搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓...
点压迎香穴：先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。 揉大椎穴：用一手食、中两指，按住...
久坐肥胖 平常久坐可谓是今世人*普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。腰腹是*容易堆积脂肪的部位，吃完后就坐着，怎么可能不胖呢？ 1.粗盐减肥法。买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前...
1.桑白皮50~100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。 2.皂角50~100克捣碎，加水500~1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清...
1.食欲不佳 时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。 2.肌肉疼痛、脖子僵硬 时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特...
1.拖**间 烟瘾来时，告诫自己必须再等10分钟，之后做一些转移注意力的事。这一招成功率比较高，可根据需要经常尝试。 2.不要“只抽1根” 有些人习惯以“只抽1根”的妥协办法满足烟瘾。但事实上，...
尘螨喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境，它们会随着人体活动（如扫地、铺床叠被等），进入空气中并分散到室内各个角落。不仅是螨虫，它们的尸体、分泌物和排泄物都可使人过敏。尘螨进入人体呼吸道或接触皮肤...
泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷营养流失 纠错：洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的**保湿剂而造成的。每一次洗脸都是重要的保湿环节。细腻的泡沫能深入毛孔洗净皮肤的污渍，如果含有...
怎么摆脱抑郁症？具体可以利用下面一些方法来帮助学生克服抑郁情绪。 ①让来访者进行自我陈述，并记录下他们消极的想法，如：“我什么都不好”、“我什么都做不对”、“我不会有任何变化”。 ②对这些不合理的...
人怕冷，多半跟冷天人体新陈代谢减慢，血液循环不畅有关。中医认为，气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变差，寒邪从肌表侵入，很容易引起感冒，尤以儿童老人多见。 “寒”还容...
对老年人而言，因脏器老化，阳气衰弱，因而不太适应寒冷的刺激。临床实践也证实，必须防止背部受冷，才能保证老年人健康、安全地度过多事之冬。人体背部有许多穴位是内外环境的通道，若不注意背部保暖，风寒之邪极易...
时段1:生理期前一两天 皮肤特征： 1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多 2、肌肤光泽度下降、失去透明感 保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些 皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易...
1、我爱泡澡 泡澡是维持身心平衡*简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时...
身体疲劳时不可硬熬 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，**缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、...
一、办公室里练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小...
1.补肾固齿法 年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”,骨质流失*先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常...
1.游泳 练习部位：韧带、后背。 小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和...
冬季肌肤补水第*招： 很多明星的养颜秘诀就是多饮水，这是*简单的美容之术，也是必要的养颜之术，意大利影星索非亚·罗兰护肤之道每天喝上8杯水这才是她们年轻的秘诀。一定要保持一定的饮水量，水分...
热水泡脚的禁忌： 一、太饱太饿时都不宜泡脚 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 二、脚气患者要...
1、乳房：从35岁开始衰老 人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率**，但是同乳...
有养生**研究发现，女性比男性长寿和蹲位如厕有关，日本人的长寿也是因为他们是蹲得*多的民族，姑且不说这种理论是否完全正确，但经常下蹲确实对心脏有益，下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液...
低血压是指成年人的收缩压低于12千帕（90毫米汞柱）、舒张压低于8千帕（60毫米汞柱）者。很多低血压患者有头晕、耳鸣、目眩、疲倦、四肢酸软无力、食欲不振、足凉、自汗、盗汗、等症状。有的患者体位变动时，...
30分钟决定一切 1、减肥失败的三大理由 减肥失败的三大理由是：好像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。 到底要如何才能不让脂肪上身？*有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到...
火罐疗法，又称拔火罐，是我国流传很广、历史悠久的一种民间疗法。这是借用杯罐的吸力，吸附于人体穴位或某个疼痛的局部，造成皮肤红晕、紫红而达到治疗目的。拔火罐一般在家庭都可以自行施用，但**提醒家庭拔火罐...
1.滥用镇痛药： 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。 2.过量服用某些中草药： 临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、...
一起来解刨健康男人的健康心理第*，寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人开释了压力，心情愉快，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添很多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆...
少吃肉多喝奶 进补之前，要把脾胃调理到适应进补的*佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。 要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜...