1、从脚做起 俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒...
1、看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 2、看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代...
油 植物类食油如花生油、豆油、芝麻油等，可增强降脂药物的效果。动物油主要是猪油、羊油、鸡油等，能增强体内脂肪贮存，且降低那些降血脂药物的功效。因而在吃降脂类药物时，忌吃动物油，应吃植物油，以利增强降...
女人们为了达到美丽的“极限”,使出了浑身解数，就做出了让一般人为之目瞪口呆的事情，如这些方法：抽脂瘦小腿、注射肉毒素瘦小腿、神经阻断法瘦小腿等等一些非常规的手段，小编稍微想象一下那个画面就惊恐和心酸。...
高血压是中风的危险因子，而冬天又是中风高发季节，**建议，对于年长者而言，如果有高血压的情况，要记得每天量血压，以避免血压突然升高可能发生的中风状况。 **认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管...
增加训练频率 如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、...
随着年龄的增长，我们的体型也在发生这样的变化 15岁到20岁以前 由于生长激素停止分泌，女性的荷尔蒙激素在体内不断增加，臀部、大腿外侧、胸部、颈部等处皮下脂肪开始堆积。对自己短期内突然**的臀部开...
卫生纸已经成为日常生活中不可欠缺的用品，然而很少有人会留意这个与我们身体亲密接触的日用品，因质量问题会有何隐患。据了解，质量差的卫生纸不但细菌超标，长期使用含有过量荧光漂白剂的卫生纸还可能致癌。 卫...
一般来说，膏药一天就得换一次，有的甚至半天就得换一次，这要根据说明书上的药效持续时间来定。破溃的创面更应缩短换药间隔，以5-6小时为宜。两次应用之间还应适度清洗患处，清除掉黏附在皮肤表面的药垢，之后让...
伤腰姿势1:蹲 下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿*利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚...
随着天气日益变冷，越来越多的老年人将面临关节炎的侵袭。那么关节炎病有何特点，寒冷的冬天老年人应注意什么呢？ 关节炎又称增殖性关节炎，俗称老年性关节炎，一般多发生在50-60岁以上的中、老年人。本病特...
1.水太烫放入维C泡腾片 刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”.实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有...
1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！ 伤身程度：***** 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”.小白在她bbs里写道：“我在**时间内坚持了这种‘只吃苹果、...
1.每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚...
腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防...
一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可...
借口一：“我无论如何也减不了肥”.事实上，仅有极少部分的人，因为遗传的限制确实无论如何也减不了，但对于大多数体重超标的人来说，培养良好的饮食习惯，增加运动量，坚持3个月后，效果就会很明显。 借口二：...
五个细节预防低血糖 1.合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。 2.生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极...
但是通过做运动实现增高梦，这已不是什么传奇，有很多的人就是通过这样的锻炼方法来让自己增高的。其实，增高运动的动作也不是很复杂的，比较简单，要想实现这个梦，**的做法就是马上行动。 第*步，热身运动：...
刺激性铃声可能导致消化不良 刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容...
精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质...
冬季养生：气温骤降寒意来袭须做好防感冒措施 在季节交替之时，温差一般比较大，特别是白天和晚上的温差较大。温度突然降低，是导致目前许多市民感冒的主要原因。虽然这几天感冒人数较平时大量增加，但这仍然属于...
出现三种情况袜子就该淘汰 1.失去弹性 袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。 2.脚后跟变薄，有破洞 袜子穿久了必然会变薄，这也会导...
肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康 补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,**说，中医学所指的“肾”,是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌...
误区一：胆固醇是“万病之源”.不少人认为胆固醇一点都不要摄入*好。实际上，胆固醇本身就是一种营养物质，人体每个细胞的合成都需要胆固醇，性激素等多种激素和胆汁的合成也需要胆固醇，神经系统也富含胆固醇。中...
据生**介绍，一般情况下，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的*佳时间，反之，就会养不足血。因此对于不得已的熬夜一族来说，...
“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。 “养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”,达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴、肝血充足了，肝脏的各项生理功能方可正常发挥。腹胀、食欲不振、...
姜的成分黄樟素可引起肝癌 美国食品药物管理局（FDA）的研究显示，黄樟素可引起肝癌，在小鼠的饲料中添加0.04%~1%的黄樟素，150天到2年，可诱导小鼠产生肝癌。黄樟素经过代谢转化为活性致癌物的过...
1.口腔溃疡是个什么病 从西医角度看，口腔黏膜溃疡（简称“口腔溃疡”）就是口腔黏膜“破了个洞”.这个洞可深可浅，小如麦粒，大如黄豆，或圆或扁，形态各异。它以反复性口腔溃疡*多见。中青年人*容易中招，...
1. 西瓜霜：具有清热泻火、消肿止痛的功效，被历代医家视为咽喉、口腔疾病的良药，清代名医顾世澄将其正式载入《疡医大全》至今已有200余年。将几片西瓜霜碾成粉状，敷于溃疡处，一天数次，效果不错。 2....
接吻的第*个秘密：能够预防疾病 这一点也在医学上有证据和研究成果作为支持。据说接吻的时候人体能够释放出某些对健康有益的物质，同时还能预防口腔疾病和一些常见的小疾病，比如感冒。因为人的唾液中含有杀菌和...
晚餐五忌： 一忌吃太晚，晚餐早吃防病。 有研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液不能及时排出体外，致...
常喝蜂蜜可改善男性功能 首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，...
1.咬片橙子。切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至室温时再敷。 2.多喝水。有的牙疼是由龋齿引起的，经...
苹果被奉为美容圣品 苹果营养丰富，是一种广泛使用的**美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种...
樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的*爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、...
杀手一：白酒 大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。 杀手二：饮水中的...
亚健康状态与衰老之间有十分密切的联系。衰老是一个复杂的人体衰变的过程，从衰老机理理论看，免疫功能下降和内分泌失调是导致人体衰老的重要原因。衰老又可分为早衰和过速衰老即生理性衰老和病理性衰老。医学界认为...
基因控制学说以果蝇为研究基础，筛选每代存活的果蝇加以培育成新的一代。再过五周，又选出*长寿果蝇的卵，不断重复此一过程，每次均选*长寿果蝇的子孙，结果新一代都比上一代活的较久。 在长达23年的实验中，...
人体中的器官很多，如心、肺、肾、肠、胃、脑、肝、肌肉、血管等。我们把这些器官按功能归类，成其为“系统”. 心血管系统主要包裹心脏及遍布全身的大小血管。心脏主要有心肌细胞组成。虽年龄的增长，心肌细胞逐...