早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到*低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。 要想变年轻，首先要养成饮食...
清水清洗外阴 外阴是防止生殖道感染的第*门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此**建议：要坚持每天清洗外阴。正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦...
如何躲开超市里的细菌小窍门？通过上文养生保健**的介绍，经常去超市购物的朋友们可要注意了，一定要养成良好的购物习惯，避免把细菌带回家，引发不必要的疾病，危害您的健康。 1、正确使用购物筐和购物车。由...
每个人都有被“馋虫”勾引的经历。有时候，你突然就对某种食物的渴望极其强烈，以致于精心安排的减肥计划又泡了汤。研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。做到以下几点就可以揪出体内的“馋虫”。 ...
收养神气心理平静 经过一夏的生长，万物逐渐结出果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态。人的生命活动适应季节变化，与大自然保持一致，也应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收...
胃病是现代人的常见病。 90%胃痛是胃寒大夫说，在新加坡，胃病相当普遍。中医将胃部不适分为胃寒、胃热两种，其中以胃寒占绝大多数，以他的临床经验来看，约占胃病患者的90%。胃寒患者较明显的症状是舌苔白...
1. 衣服被油污沾污，用溶有盐的碱水洗涤，能洗得很干净。 2. 洗衣服领口时在上面撒些细盐末，污渍就容易除去。 3. 为防止有色衣服褪色，可先将衣服放在温盐水里浸泡一会儿再洗，可防褪色。 4. ...
一暖瓶白开水 一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，就是身上缺水分。 早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。 晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏...
1.发宜常梳 方法：用梳子轻轻梳头100-300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲劳。...
很多人对自己的容貌没有信心，记得有“博客女王”,“影视才女+玉女”之称的徐静蕾也讲过曾经对自己的形象有过自卑感。其实这很正常，因为人生来就具有自卑感，这源于对世界的陌生和恐惧。这其中就有相当数量的人是...
“一屋不扫何以扫天下”，对于一个饭馆而言，如果连*小的细节都注意到了，那么这个饭馆就不会差。初到某个饭馆，很难判断他家的菜是否好吃，但一个饭馆的“态度”是可以通过就餐环境鉴别出来的。除了看桌子、地面以...
美容：滋阴润肤 榴莲炖乌鸡 功效：“一只榴莲三只鸡”.榴莲的果壳煮骨头汤是很好的滋补品，果核的营养价值和药用价值更是了得。榴莲煲鸡，可滋阴润肤，美肌解渴，尤其适合女士食用。 材料：榴莲苞3到4个...
喝咖啡能够为人体带来各种各样的健康功效，这些功效包括了预防肌肤产生皱纹、新陈代谢的改善、抗菌消炎等。想要咖啡达到其能够发挥的作用，正确的喝咖啡的方式是非常重要的，就让我们来听听**的意见吧。 咖啡中...
现在很多人为了方便我们都是会从超市里买很多的速冻食物的，这些食物都是冰凉的，我们总是感觉这些食物不会影响我们的健康的，但是有研究说，长期食用速冻食物不利于我们的健康的，那么我们又一定要吃速冻的食物，这...
1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,*重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有...
一日三餐，早餐是*重要的一餐，但是我们往往没有充足的时间来准备早餐。很多人都会选择就近的快餐店来解决自己的早餐问题。那么这些早餐店的卫生状况怎么样呢？ 快餐店的早餐存在9大卫生隐患： 1、收银后直...
皮脂腺有一个特点，就是气温越高，天气越暖，它分泌的油脂就越多。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也就随之减少，尤其是手与脚经...
如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑。 少吃多餐是我们一直认...
天气变凉，胃口也大开。于是，各种进补食材也纷纷在大家的餐桌上亮相。不过，医生提醒，进补并不只是很多人想象中的 “大鱼大肉”，也应根据市民不同的身体状况选择进补的食材，*好能对自己度夏后所缺的营养进行补...
1. 干辣椒 警惕：硫磺熏过，颜色不能太亮丽。 识别方法：硫磺熏过的干辣椒亮丽好看，没有斑点，正常的干辣椒颜色是有点暗的。 用手摸，手如果变黄，是硫磺加工过的。仔细闻闻，硫磺加工过的多有硫磺气味...
近日，网络上一条微博引起众多争议，举例如下： 【亲们，你家做西红柿炒蛋放糖吗？】近日，有网友抱怨自己的男朋友家里做西红柿炒鸡蛋竟然放糖，“祖孙三代都放糖”，真是“毁三观”！此话一出，顿时引起广泛争论...
你是否肚子不饿，却对某种食物欲望强烈？据美国“每日科学”网11月17日报道，一项研究表明，许多人都会对某种食物上瘾，此时快步走就可以帮助你迅速有效地消除这一现象。 这一研究。他们选取了数十位狂热的巧...
养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维...
平和质 主要表现：面色润泽，目光有神，唇色红润；精力充沛，睡眠好，大小便正常。 传统疗法与干预措施：节气灸疗法 **解析：平和质的人并不多见，多数是运动员才具有这样的体质。我们知道，一年中有24...
你是否知道，身体中你自己的细胞数量仅占全身细胞总量的10%，而90%是共生微生物的细胞，它们大多生活在肠道里，重约1.5千克。关键是这些细菌对健康起到了重要的调节作用——益生菌产生消炎、抗氧化物质，合...
简朴乐趣，家在减法中胜出 对于家，一开始总有太多的嗜好和想象，只要喜欢，都想拥有：颜色要多姿多彩，材质要豪华高档，饰品多多益善……结果，却常常事与愿违，让家拥挤不堪。其实，居家生活，快乐就好，与花钱...
1、室内装饰材料及家具的污染是目前造成室内空气污染的主要方面， 油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料均含有甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等有机蒸气，以上物质都具有相当的致癌性。 2、...
为了唤醒大众对骨健康的关注，调查显示超六成（66.67%）参与者均有骨质疏松高危人群特征，96.55%有影响骨质健康的不良饮食习惯。 六成人有骨质疏松高危特征参与此次调查的人群以中青年居多。66.6...
1.白毛衣穿久了，会渐渐发黄或者变黑，穿起来没有了以前的亮丽，扔了可惜而且舍不得，那么您不妨这样一试：将白毛衣清洗后放入冰箱的冷冻室，等1小时后取出来晾干，其洁白的色泽会得到一定程度的恢复。 2.夏...
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学**向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已...
众所周知，柿子是一种食用禁忌较多的水果，营养师**提醒大家，尝鲜也要讲究吃法。 眼下，又到了柿子成熟的旺季。看着黄澄澄的大柿子，仿佛都能想象得到柿浆的清甜可口，别提多诱人了。而“柿粉”们早就跃跃欲试...
1.太阳光可以杀灭空气中的微生物，提高机体的免疫力。**认为，为了维护人体健康和正常发育，居室日照时间每天必须在2小时以上。 2.采光。是指住宅内能够得到的自然光线，一般窗户的有效面积和房间地面面...
对一些人来说，这是*新、*时尚的保持健康和健美的方式，还有一些人是因为环保和动物保护而采取素食。纯素食主义已经不仅仅是一种饮食方式，而是一种生活方式。 纯素食主义——*高的素食主义素食主义者只是不吃...
不小心将食物掉落在地上，不少人会迅速拾起，吹一吹吃下去，美其名曰“不干不净，吃了没病”。民间也一直有传闻称，食物掉到地上后，如果在5秒以内捡起来就还能吃，超时则不宜食用。这一说法到底有没有科学依据？7...
◆首先，在您装修房屋的时候，要选择带有环保标志的**装饰材料。您可以向中国建筑装饰协会等单位咨询这方面的详细情况，也可以请室内监测中心的人员来检测室内的空气质量。 ◆其次，要充分发挥抽油烟机的功能。...
说到骨骼的强壮，大家都会想到钙。其实，维生素D对维持骨的健康也有着不可或缺的作用。一方面，维生素D促进人体对钙的吸收，如果没有维生素D,钙是不能被有效吸收的。另一方面，维生素D还可以直接作用于骨骼，促...
红色：刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环。但接触红色过多时，会产生焦虑和身心受压的情绪，使易于疲劳者感到筋疲力尽。所以，在寝室或书房应避免使用过多的红色。 橙色：产生活力，诱发食欲，...
糙米是水稻去除谷壳之后的产物，其表面还有一层皮，含有很多纤维，所以很影响口感。把这层纤维去掉，就得到了精米。去除的这层东西就是“米糠”，一般占糙米总重量的7%左右。米糠虽然不好吃，但其中含有现代人饮食...
“一德”养生法明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第*要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之*高准则。 “二字”养生法宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安...
大蒜确实有不少保健功能。 首先，大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手，对葡萄球菌、大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用，以用来治疗和预防细菌性痢疾、百日咳等疾病。 大蒜也给高血脂患者带来福音。香肠、腊肉等高...