头发 染发烫发--鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。 大脑 过度用脑--香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿...
枸杞子泡水喝的功效：抗衰老 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，**寿命...
如果你经常出现头昏脑胀、记忆力下降、心情烦躁和易怒等症状时，可能是因为你大脑内存在的“垃圾”太多造成的。经常吃粗粮对于大脑有好处吗？**经过研究发现，适当地摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，...
1.缺铁性贫血患者 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 2. 返流性食道炎患者 ...
葡萄酒的保健作用 1、增进食欲 葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。 ...
葡萄酒对某些疾病的辅助治疗作用 1、葡萄酒与心血管病的防治 葡萄酒中的原花色素，能够稳定构成各种膜的胶原纤维，能抑制组氨酸脱羧？,避免？生过多的组氨，降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外，原花色素梗...
2000多年前的中医名着《黄帝内经》就说过：“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿”.这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。 因此，中医认为导...
如果罐印紫黑而黯，一般表示体有血瘀，如行经不畅、痛经或心脏供血不足等，当然，如患处受寒较重，也会出现紫黑而黯的印迹。如印迹数日不退，则常表示病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐出现大面积黑紫印迹时，则...
逢九一只鸡，来年好身体。 “九九”是指一年中从较冷到*冷又回暖的时间。它是从冬至这天作为一九的开始，即从12月21日或22日开始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到惊蛰前2天或**为九九。民间有...
一、忌蒙头睡觉 冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重...
很多豆类蔬菜含有凝集素，不宜生吃。 很多豆类蔬菜中含有一种能够使红血球细胞凝集的蛋白质，叫做植物凝集素，简称凝集素。生吃含有凝集素的豆类食物会引起恶心、呕吐等症状，重则可致命。不过，凝集素...
注意一：养肾为先 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”.冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备。 足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，...
■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放...
蔬菜含有丰富的维生素，是我们每天必不可少的食物之一。可在农药、激素横行的年代，你是否有火眼金睛去鉴别出哪种蔬菜是非正常种植的？是否是农药“泡”出来，激素“催”出来的呢？**介绍，应尽量选择应季蔬菜，同...
一、不吃早餐 不吃早餐的白领不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健**介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。 ...
广东人爱喝汤，所以就让我们学学煲汤的技巧。 1.感冒的时候不适合用煲汤进补， 就连品性温和的西洋参也*好不服用，因为容易加重感冒症状。 2.这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜...
必备之一：足够的碳水化合物早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等...
1、请您叫外卖时记得补充绿叶菜上班族午休**，吃盒饭或者麦当劳、肯德基等快餐成了优选，三两口就简单解决，新鲜蔬菜很少见。 养生营养**提醒： 健康隐患：盒饭往往油和盐超标，肉类或隔夜菜多，新鲜绿...
乱补过头反伤身桂林市民周燕在一家会计事务所工作，*近这段时间，她常常加班。周燕的母亲心疼女儿，便炖了一罐当归人参乌鸡汤，周燕晚上下班后看到鸡汤，很是感动，当即喝了2碗，喝完就感觉浑身发烫，有点不舒服，...
1.看中医就是吃中药？ 西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适...
海带本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。 牛奶秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热...
古代刮痧多应用于治疗夏季和秋季时病，如中暑、外感、肠胃消化道疾病。大多数学者认为，刮痧是推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来。而在当今，刮痧的功能多用来防病保健的。 保健刮痧手法更简便，操作更安全，...
1、睡眠环境光线过强外在表现：即使睡眠时间充足，第二天也像没睡够一样疲惫。 疲惫原因：如果你睡觉时习惯开着灯、开着电视，或者手机待机指示灯一直在枕边闪烁，那么你大脑内的褪黑激素分泌就会受到抑制，因为...
一、补气虚为主--人参（灵芝人参汤） 人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节...
在中医里，感冒可分成风寒、风热等许多类型，风寒感冒是秋冬季节*常见的一种。中医认为，风寒感冒，是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。西医通常用的感冒药是抑...
唇部厚度只有皮肤1/3唇部皮肤的厚度只有身体皮肤的三分之一，而且没有皮脂腺，不具备有保护功能的黑色素。嘴唇其实不算皮肤，它只是粘膜，黑色素少，表皮较薄，所以对干燥的空气、低温、冷风等环境特别敏感。如果...
1、食欲不振 疾病原因： 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间...
1.低脂牛奶。一杯8盎司（约227克）牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，*好选择脱脂或低脂牛奶。 2.红薯。含有大量的β—胡萝卜素，纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康，特...
冬季养生菜1：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。 其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，...
吃喉糖、含片和枇杷膏润喉，治标不治本，只能起到暂时的缓解作用，反而会延缓和掩盖真正问题，令声带更受伤。 对付嗓子干哑，*简单、*有效的办法就是大量补充水分。**建议，喝水能够润滑声带，减少喉咙痛痒干...
保鲜一：低温养生低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温...
1、唱歌抗癌法 唱歌可抗癌？是否有点无稽？其实不然，别以为唱歌很轻松，事实上唱歌是一种深度呼吸的运动，气体交换会更频繁，吸氧增加，这样既可以促进人体的新陈代谢，此外，还可以使体内一些致癌物质排出体外...
“霜降后天气渐冷，北方地区开始下霜。霜降过后，就进入冬天，此时要适当进补。” **说，霜降后，天气逐渐变冷，早晚温差也大，因此要注意早晚防寒，及时增减衣服。起居上，可以晚睡晚起，晨练尽量选择在太阳出...
一、御寒食物盘点 1、狗肉：狗肉的营养价值很高，是非常好的御寒食品，具有安五脏、暖肾壮阳的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。冬天里手脚寒冷、腰痛、体质虚弱的人食用后能起到御寒保暖的功效。 2、羊肉：...
落枕肩痛按指缝。睡落枕后肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接处，用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下约3—5秒，做3...
1、多吃新鲜果蔬冬天有很多的新鲜水果，如梨、葡萄、石榴等。中医认为，梨具有润肺生津、止咳化痰的功效；葡萄益气生精，能够补益肝肾。从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学...
那么冬季食补该吃什么呢？**认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。 白菜帮子*有营养冬季是食用大白菜的*佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其...
三岁以内的幼儿在中医观念里被称为“纯阳之体”,是因为幼儿的新陈代谢旺盛，体液（血液和水分）容易丢失。幼儿的体液要比大人高很多，所以他们看上去皮肤非常光滑。因此他们只要在饮食上保持多样性和荤素搭配，就能...
服鹿茸皆讲究古诗有云：“尾闾不禁沧海竭，九转灵丹都慢说；唯有斑龙顶上珠，能补玉堂关下穴。” 诗中所谓“斑龙顶上珠”指的就是鹿茸，意思是说，人的精力消耗过度，用丹药治疗效果缓慢，只有用鹿头上的嫩角才能...
1、山药： 切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。 2、秋葵： 分泌一种属于醣蛋...