1、北沙参瘦肉汤食材：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个...
1、北沙参瘦肉汤食材：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个...
怕冷--韭菜炒核桃仁 怕冷是冬天里*让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的*佳时节。 *佳菜：韭菜。...
首先，在冬季干燥气候下，经常吃火锅，尤其是麻辣锅就会对身体有损伤。因为过浓的辣味物质会刺激肠胃扩张，造成消化道的过度充血，损伤肠胃黏膜，甚至会加重胃炎、胃溃疡患者的病情。如果此时再饮用白酒，高浓度的酒...
补脾食物：糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜...
冬季养生吃什么6妙食防病益寿冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞...
晒太阳利脾胃 冬季保养六方法适当吃冷食冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉...
一、核桃仁粥配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。 应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。 服...
冬季饮食6规则 吃饭要吃7成饱1、少吃，吃七成饱吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。 这一点你可能很难相信，吃的少不是热量供应就少了吗？我过去也这样认为，但日本的少...
健脾利湿鲫鱼汤：白鲫鱼1条（约200克），去鳞及内脏，洗净，备用。云苓30克，芡实30克，淮山15克，玉米须15克。先将云苓、芡实、淮山、玉米须放入600ml凉水中，大火煮开后，改用小火煮30分钟后，...
冬季保养防病 要从五方面做起防病：注重保护呼吸道部位感冒、喉咙干痛、咳嗽、支气管哮喘……冬节，正是这些呼吸道疾病的高发期。 冬季冷空气频繁来袭，加上天气比较干燥，使得呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘...
冬季七种养生茶 活血补身暖胃一、活血补身养生茶配方材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。方法：1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟...
寒冬养生宝典 做个健康冬美人1、早睡晚起，必待日光此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当...
冬季起夜禁忌 五件事情不能做冬季夜里凉，人们很容易半夜起床上厕所，但有时却怎么也睡不着了。其实，半夜起床并不会影响睡眠，只要方法正确，完全可以很快再次入眠。日本“生活黑客”网站*新刊文，告诉我们起夜后...
喝白酒可御寒吗冬季保健5误区误区一：戴口罩防感冒实际上，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能...
首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。...
莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克，而莴笋的根中含有一种菊粉，能够加强钙的吸收。 莴笋和芸豆适合凉拌，不仅爽口，而且营养损失少。做法是将洗净的芸豆入锅，加入适量水煮熟后放盐调...
1、胡桃芝麻饮 胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑...
首先，我们要弄清番茄中*大的好处是什么。许多人觉得，生番茄加热成了“熟番茄”,也就是番茄酱之后，维生素C会损失。这没错。不过，番茄是酸性的，在酸性条件保护下，维生素C的稳定性会增强，所以其实番茄酱的维...
鱼“黑衣”不能吃 看医生的饮食禁忌民以食为天，享受美食也是我们人生中的一大快事，可是享受的同时别什么都拿来吃，有些看似正常的肉类实际上含有大量的毒素，来看一看，医生**不会吃的八种肉类都是什么。 鸡...
1 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2、牛...
化解压力、放松心情：洋参百合茶 ● 材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量 ● 做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。 ● 偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖2...
1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，*好顺着鱼刺，切起来更干净利落； 2、鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打...
一、营养摄入不全面： 三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足。运动少，食物单调，接受阳光少，易发 生维生素D不足、饮食搭配不合理。维生素B2、维生素C、维生素A、维生素B1的摄入不足。从而影响着钙的吸...
1、水果蔬菜，饮食有法 水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症 状。我们在临床上可以看到，很多减肥的女孩...
想让菜花*大限度地发挥抗癌功效，*直接的方法就是尽可能地多得到其中的抗癌物质“莱菔硫烷”.美国伊利诺伊大学通过研究发现，当菜花加热到没有明显变软，但已经失去了坚硬生涩感。即菜花的花团开始变软，而茎还依...
首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是*好的选择。如果非喝热茶或咖啡，*多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙...
适宜生吃的蔬菜： 胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃时*好选择无公害的**蔬菜或有机蔬菜。生吃的方法包括自制蔬菜汁，将新鲜蔬菜适当加点醋、盐、橄榄油等凉拌，切块蘸酱...
招数1:赴宴之前饼干垫底 赴宴前*好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 招数2:盘饰青菜多多进食 筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨...
钾在人体中主要 分布在细胞内，维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，调节心脑血管的正常收缩功能，具有抗动脉硬化，防止心脑血管疾病的功能。马铃薯还有降血压的成分，能阻断血管紧...
教大家一个小窍门：先炒菜杆，后炒菜叶。在炒小白菜、小油菜等菜杆比较硬的蔬菜时，先滴一点油炒菜杆，待菜杆炒出香气、变软后，再放入菜叶。此 时，把柔 嫩的菜叶放入锅里，迅速盖上锅盖、搅拌均匀，调味后即可出...
1、烦躁的人 食补措施：多吃富含钙、磷的食物 食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。 2、脾气暴躁的人 食补措施：补充钙...
1.菜干鸭肾蜜枣汤 材料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。 制作：白菜干用清水浸软，切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪瘦肉洗净。上述材料放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2...
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的，现在教给你一点技巧防范 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以...
中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑...
宝宝学会走路与两方面的因素是分不开的：一是宝宝的下肢肌肉要有一定的力量，而是要能掌握一定的平衡能力。这两方面因素是因人而异的，不是所有宝宝都会在同一时期全部掌握。此外，夏天出生的宝宝普遍比冬天出生的宝...
一.有的宝宝不喜欢吃洋葱、卷心菜、萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜有一种特殊的气味，宝宝不愿接受。 对策：可以在烧煮时适当加一点水，把特殊的气味冲淡一些。如果宝宝实在不喜欢吃，父母也不必勉强，毕竟，蔬菜的种...
孩子恋物不等于恋物癖 孩子依恋某个物品的这一行为并非恋物癖，而是在婴幼儿时期一种比较正常的行为。很多孩子都会把玩具或被子当作“*好的朋友”,对孩子来说非常重要，是他们的“安全物”.而恋物癖是一种心理...
我牙痒庠“ 宝宝4个多月了，长了一颗牙，吃奶时总咬我的乳头，请问该怎么办？ 分析小婴儿刚出牙的时候，对嘴里的新东西还不习惯，因此吃奶时会尝试着咬妈妈的乳头，试图摆脱自己的新牙。还有一种可能是宝宝的...
在这项研究中，研究人员比较了1万名公务员的工作压力和心脏疾病之间的关系。发现“工作压力”与冠状动脉心脏疾病是有联系的，这增加了心脏病发作和死亡的风险。科学家们发现，任何类型的工作都会有工作压力，低技能...