每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫 克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。 维生素C是“永...
1.按摩（1）有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环。 （2）每天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟，**病除。 （3）揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴（...
1、平时患有慢性支气管炎，一到秋天就咳嗽的老年人，可以准备麦冬、桔梗、陈皮、甘草各5克来泡水喝，这个小药方*适合调理因秋燥引起的咳嗽。 2、的西洋参片含在嘴里，此方能有效增强肺气、预防呼吸道疾病。 ...
人体三个部位必须做好保暖 从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免...
登高 爬山运动能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，有益健康。 慢跑 慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环、改善心功...
引起脸色暗黄的原因有哪些？ 肝病引起的脸色暗黄。 肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状（尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄）。 脸色暗黄，脸色暗黄是什么原因粗糙无华，有蜘蛛痣出现也...
黑头又名黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其...
现在正是夏秋之交，紫外线仍比较强烈，却经常被忽视。长期接触紫外线容易导致眼角、面颊等面部凸起的部位皮肤生斑、出现皱纹。*近，中医学介绍了一种耳穴按压法，有助消除此类皮肤问题。 应付斑点、皱纹之类皮肤...
育发类对人体有害的化学物质即便是能长头发也不允许加入到化妆品中，如氮介、斑蝥等。某些口服药物有多毛的副作用，如长压定、环孢菌素A，服用后全身皮肤会长出许多绒毛，利用这一特点制成可治疗脱发的有效外用药。...
夏末秋初降火喝花茶夏末秋初，气温多变，人体容易出现燥热上火的现象，不妨喝杯花茶降降火。鲜花中含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，具有一定的药用和保健功能，且多数具有清热解毒功能。 ...
带妆电眼美女们可不希望卸妆之后双眼无神似路人，眼睫毛的日常护理就显得更加重要。美容达人私家小诀窍，修剪睫毛并不能让睫毛变长变浓密，各位可要谨慎。 修剪眼睫毛只是看起来更浓密而已坊间一直流传着一个关于...
换季洗脸小小常识一→洗脸次数不宜多换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以*好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同。干性肌肤，本来就属于油脂...
健康的生活方式却可以推迟头发变白的时间。下面10种白发克星，如果能好好利用，可以帮助你预防头发变白。 白发克星1：解除压力压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄...
现在正值秋夏换季时节，肌肤*容易出现泛红、发痒、起皮、水肿、脱皮、极度干燥等过敏问题。而你如果对于这些过敏问题视而不见，那么你的肌肤状况就会越发地严重。想要肌肤少受一点罪吗？那么就跟我一起来学习换季抗...
发炎胃-要按点儿吃饭 “伤心没什么，伤胃就不好了”——这是网友们*近流行的一句话。不久前一条微博让人震惊：北京一位女孩因急性胃病去世，年仅23岁。据悉，去年12月14日，...
1.多补水。每天应喝2000毫升左右的白开水，喝绿茶水更好，其提神效果超过咖啡。 2.保持充足的睡眠。不可熬夜注意多休息，*好每晚10时就寝并养成早睡早起、按时作息的好习惯，每晚睡足8小时，以保证白...
人体阳气变化同样要与之相适应。到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态，只有很好地收藏，来年才能有生发的基础。《黄帝内经》中关于阴阳关系还有另外一个原则，即“阴阳制约”,相对于人...
因人而异 由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会有不同的要求，因此，对于保健食品的选择不能千篇一律。同样的一种补品对一类人可能效果显着，而对另一类人可能适得其反。 例如...
1、水源污染饮用水质的严重污染，是肝癌发生的重要诱因之一，尤其是污染的沟水，其次为河水，井水*低。故在没有自来水设施的乡村，应提倡饮用井水。 2、化学致癌物质能引起肝癌的化学物质以N-亚硝基化合物为...
孩子尤其应该常吃些南瓜，有利于孩子的视力发育。 南瓜虽是好东西，但吃多了会烧心难受，而且影响脸色。 可以将南瓜与其他蔬菜搭配着吃，隔一两天吃一次。也可以做道营养好吸收的南瓜牛奶羹，把南瓜蒸熟，搅碎...
强肾植物：黄秋葵 要说蔬菜的功效，现在*有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。 这种蔬菜不太常见，但*近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功...
柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。 菠萝：适宜运动员。菠萝有消...
养阴--山药炒木耳 俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。” 秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬既要避免燥...
面部的色素沉着，给人的面部增加了不可忽视的瑕疵。这使很多爱美者都非常的苦闷，寻找治疗的方法。不仅有人会问，是什么造成了色素沉着。那么，导致色素沉着的原因有哪些呢？下面我们一起来了解一下： 1、遗传因...
1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳。 4、面多擦...
面部的色素沉着，给人的面部增加了不可忽视的瑕疵。这使很多爱美者都非常的苦闷，寻找治疗的方法。不仅有人会问，是什么造成了色素沉着。那么，导致色素沉着的原因有哪些呢？下面我们一起来了解一下： 1、遗传因...
女孩子多喜欢吃冷饮及生冷瓜果等寒凉之物。男人一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 自我诊断体...
乌鸡汤：抗感冒、防癌 鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的缓解，对感冒、支气管炎等防治效果较好。 乌骨鸡可以补血养阴，能除崩中带下一切虚损...
萝卜排骨汤所需主料：萝卜（选择鲜嫩的白萝卜，注意不要空心的），排骨（*好选择大棒骨，小排骨炖出来的汤不够鲜香）。 配料：枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等，也可根据自己的喜好搭配其他配料。 ...
一、旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。 除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋...
眼部是*脆弱*易老化的区域，其周围的皮肤又薄又敏感，秋天应该更加呵护。另外，由于这个季节风沙大、紫外线强的原因，人们更要好好地滋润保护眼睛。 田医生格外指出，天气越好，越是秋高气爽的日子，说明紫外线...
1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜（生熟皆可）；食用含有电淀粉的食物，但不要过量（面包、面点、米饭、干菜，*...
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出她潜在的健康危机。下面一起来看一下吧！...
牛肉，*强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉*为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌...
现代研究发现，百合中营养很丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对防癌也有一定用处。 吃百合的方法很多。可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜...
预防感冒：莴笋和菜花 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。 ...
十种食物肠胃不好的人忌吃 一、辛辣食物辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用...
丝瓜作为餐桌上的佳肴，已有不少名菜被推崇。如淮扬“菱肉丝瓜”、湘菜“干贝丝瓜”、川菜“滚龙丝瓜”等。人们通常吃丝瓜，多是轻微去皮后，切片清炒，荤素皆可，如是做出的丝瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐...
早上喝咖啡咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。 饭前、饭后30分钟喝咖啡咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到*好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是*...
平菇含有的多种维生素及矿物质，有增强体质、改善人体新陈代谢、调节植物神经功能、抑制癌细胞生长、减少血清胆固醇、降低血压等作用。有研究表明，平菇 中的蘑菇核糖酸，能刺激机体产生干扰素，抑制病毒增生。所以...