早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、 C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早...
1、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含...
颈关节 点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎*上面的3块，很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬，所...
为何晚上9点泡脚*护肾？ 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及...
夏季提高食欲 多吃香菜夏天人们大量进食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，出现“苦夏”疲倦乏力症状。而通过健脾益气的饮食，则能达到开胃增食、振作精神的效果。营养**建议人们夏季常吃香菜，香菜有开胃消郁、止痛解毒的...
传统美食鸡鸭血汤今天，怀旧的老上海说起城隍庙的小吃，必定会提起鸡鸭血汤。 寻根溯源，鸡鸭血汤是由一个叫许福泉的小贩首创的，他使用一个俗称“铁牛”的深腹铸铁锅烧汤，中间用铝皮隔开，一半烫血，另一半以鸡...
选太阳镜莫只“贪色” 夏天到了，太阳镜又开始热销起来。，选择太阳镜时，除了讲究款式颜色外，更重要的是看镜片。 对着日光灯选镜 目前市场上的太阳镜镜片大致分为偏光镜片、彩色镜片及变色镜片三种。检查...
2、注意营养均衡：食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质；蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维...
晚上洗头有害健康吗湿发入睡有害健康有些人因白天工作忙、应酬多，只好在晚上洗头，头发未干就睡觉。其实，这样的做法对健康很不利。 因为这会使大量的水分滞留于头皮表面。睡觉时，头皮紧贴枕头，无法通风干燥，...
教你怎样吃才能减少皱纹皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点，可得记住，对去皱纹是很有帮助的。 1.多吃富含软骨素硫酸的食物 ...
饮食养生 舌尖上的靓汤有讲究常见喝汤误区 1、汤泡饭我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶...
洗衣粉和消毒液同时用效果为零 1、加香味洗衣粉并不好辨析：正确多数人购买洗涤用品的人除了考虑“是否洗得干净”外，第二个考虑便是“香味是否好闻”。然而，绝大多数喷香料都是人...
肚脐保健 培元固本通三焦肚脐名为神阙穴，又名气舍，是真气居处的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道。它内联十二经脉、五脏六腑...
10个去除口臭的方法 让你告别“难言”之殇快速去口臭 ①茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶（或吃几枚大枣），嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦...
巧选墙纸健康生活墙纸的种类纸面墙纸纸面墙纸是指以纸为基础原料，可以印制图案或者压花的墙纸。它的透气性较好，墙体基层中的水分可以向外散发而不容易引起墙纸变色、鼓包。这种墙纸比较便宜，但有容易磨损、变黄，...
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，*终发现有 668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，...
镶牙不及时面部会变老近段时间，小宁吃完饭总感觉牙缝里有东西，老用牙签去剔，照镜子时发现，原本排列整齐的牙齿竟然空隙变大了，到口腔科找**咨询，原来是一年前拔牙的后遗症。 许多人认为拔掉患牙后，只要伤...
夏季养脾四法 醒脾护脾健脾温脾中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的工作，才能不断从食物中吸收营养。同时，由于人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，表现为不思饮食、乏力。此时，通过健脾益气，往往能达到开...
但是在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个*大的误区。下面为大家介绍老年人吃鸡蛋的三个误区。 禁忌一：鸡蛋与白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨...
吃米饭 注意4原则第*大原则尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂， 以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭*好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽...
1.控制食用量 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。 2.橘子不宜...
首先，了解自身体质，切断过敏原。一般来说，父母或家中成员有某种过敏症，就要特别注意，比如对花粉过敏和灰尘过敏，出门*好戴上口罩；家庭养花要多通风换气，不要养植那些*能引起过敏的植物，如百合花、含羞草、...
健康度夏 用点“抗生素” 此“抗生素”可不是彼“抗生素”，而是抗病、养生、素食大结合，简称“抗生素”。在热得让人吃嘛嘛不香的暑季，相对于油腻的肉食，适量吃素既可满足人体所需营养，又可促进食欲，还能清...
立即用大量清水彻底冲洗，冲洗时要将眼睑分开，翻转上睑，上下穹窿球结膜充分暴露，边冲洗边令伤者眼球向各方转动。若石灰粒吹入眼中，应马上翻开眼皮，将石灰粒取出，再用大量清水冲洗，也可将伤员头部泡入盆中，反...
急救措施 1.出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。 2.如果较重，也要放松休息，取平卧位，*好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通...
1、因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤（俗称扭筋）。扭伤常发生在剧烈运动，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下楼梯等情况下。常见的扭伤为足踝部及腰...
1.如发现猝死的病人，应立即对病人的心前区拳击，拳击的部位是病人左胸前乳头部位。拳击的次数一般为2-3次，拳击要有力，而后立即进行心脏按摩。按摩时用力要均匀，以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上，另一手掌压...
一般的小面积轻度烫伤 没起水疱时，立即用冷水冲或浸泡，一般时间在15~30分钟，可用干纱布轻轻外敷，切勿揉搓，以免破皮。已起疱尤其皮肤已破，不可用水冲，不可把疱弄破，有衣物粘连不可撕拉，可剪去伤口周...
一般以症状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准，目前意见尚不统一。世界卫生组织（WHO）定为6个小时以内。由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内，因此心脏病**将发病后1小时内死亡定为“猝死”的...
首先保持镇静，让患者成平卧位，要避免因震动加重病情。为了使患者气管通畅，可将其头偏向一侧，以防血液、呕吐物吸入气管。 迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通；天冷时要注意保暖，天热时要注意降温；用...
秋季第*菜：莲藕 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”...
平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少...
●表现一：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。 诊断：特发性浮肿，或称血液循环不畅引起的浮肿 脸部浮肿现象经常发生在血液循环...
“.《本草纲目拾遗》言其可”治肺虚，能益肺气“. 明党参，为伞形科植物明党参的根。中医认为，本品性味甘、微苦、微寒，入肺、胃、肝经，有润肺化痰、养阴生津、和胃解毒之功，适用于肺热咳嗽、呕吐反胃、...
橘子：橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，**。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用...
选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮，如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。 患者如不吃猪牛兔肉，但吃鱼和禽蛋，则吃鸡蛋黄每天应不超过1个半。 吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐...
1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实...
头发易断检查甲状腺 正常人头发黑亮稠密，如果没有烫发而发质突然脆弱易断，提示甲状腺可能有问题。甲状腺亢进的患者开始时脖子的甲状腺部位会有突起，同时饭量**但迅速消瘦，发质也随之改变。此时，人们应该去...
1.要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。 2.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾...
1.生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体；特别是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及的锻炼和活动，对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。 2.秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早卧早起”...