想健康就要有“吃苦”精神关键词：改变观念饭后一根烟，赛过活神仙；吃饱就躺*享受；酒逢知己千杯少……这是您生活的写照吗？脂肪肝、猝死、高血压、高血脂、癌症……也会慢慢随之而来。不良生活方式是健康*大的敌...
营养分析番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变。人体血浆中番茄红素的含量越高，癌症、冠心病的发病率就越低；番茄汁含有多种有...
国家中医药管理局著名妇科**、北京安定门中医医院**中医妇科**周立孝教授指出，无论哪种乳腺疾病，发病初期都会出现疼痛症状。比如乳腺增生，其疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化：经前期加重，月经后缓解...
**说，手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍...
勤晒衣物有利健康年长的人有“三伏天晒冬被，保证一年不生病”的说法，因此每到夏日便能看到众多年纪较长的人将存放了一整个冬季的衣被拿出来晾晒。很多年轻人或者缺乏生活经验，或者偷懒心切，总认为去年洗好后放在...
误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。 举例来说，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里...
1.卫生纸被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。 而...
乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍、污垢（哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显著）陪伴她们超过24小时以上，每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成钢地在...
1.一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的...
为啥秋天特别困？ 据广医二院神经内科副主任高聪教授介绍，夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，...
误区一：鸡蛋怎么吃营养都一样鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为**，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%-...
曾有媒体报道，有人因猛吃水煮鱼而造成“软组织脓肿”。虽然*后医生说这只是极个别现象，但因吃水煮鱼后脸上长痘、上火、胃部不适的反应，却是许多人常碰到的事。你有不良饮食行为吗？ 猛吃水煮鱼的健康隐患水煮...
莲子养心：夏季心脏*脆弱，暑热逼人容易烦躁，易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 章鱼补血：章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它富含抗疲劳、抗衰老、能**人...
爱是一种非常券的人生情感，像花，开出来，美丽别人，自己也结果实，为何要藏在心底？ 乔治是华盛顿一家保险公司的营销员，有一次他为女友买花，认识了一家花店的老板——本。也只是认识，他总共只在本的花店里买...
老太太吃菜的时候，是哩哩啦啦的，菜啦、肉啦老掉在桌上，那女儿舀了两勺虾仁放进她碗里，她用调羹往嘴里送的时候，一个大虾仁就势从领口一路滚下，我这时才明白为什么她要用两块餐巾。那女儿几乎没有动什么筷，除了...
首先，如果你想得到别人的理解，你必须先学会理解别人。 人的心灵里有一个共同的原则――平等，这个平等的概念是一个广义的，比如付出要得到回报、不用金钱衡量人、同情弱者、受害者、反对种族歧视等等。出于这种心...
这些都是显而易见的——但或许你还想了解一下，仅用一些小动作或身体的简单动至多能变换出多少种体位，还有用平淡无奇的方法又怎样才能变换出全新的方式。下面就让我来告诉你吧： 1.传教士式这是一种*为传统的...
基础班的对策是： step1：自慰或帮伴侣自慰一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为？如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐...
“构建和谐社会”成了全国上下理论探讨的中心。这就触发了我的“灵感”：养生保健的诀窍不就是“和谐”二字吗？ 鲁迅先生说过，人生在世“一要生存，二要温饱，三要发展”。在“八年抗战”中，全中国“摆不下一张...
据有关资料统计，近年来，40岁左右的中年人死亡率大幅上升，男大于女，常见的死亡原因有：心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病，而冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化。为什么中青年人就患上了...
1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。 2.去健身房前，想像自己可以完成更难的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，生活更有动力。 3.富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们！把重量看成你的敌...
不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里*健康漂亮的准妈妈？昨日，记者采访了锦江区妇幼保健院、成都维多利亚女子医院、市二医院等相关妇科**，请她...
从历史文献上看，以下谷物对缓解消渴是有益的： 1.小麦：甘凉。南北朝陶弘景在《名医别录》记，“除热，止燥渴，利小便，养肝气，止漏血，唾血。”《食医心镜》记治消渴，“小麦用炊作饭及煮粥食之。” 2....
豆浆滑鸡粥主料：鸡胸肉辅料、黄豆、大米调料：盐、味精、胡椒粉烹制方法： 1.将大米用清水泡发一小时后擀碎，放入锅中加适量水熬制成稠粥，黄豆泡发后做成豆浆备用；2.将鸡胸肉切片，加盐、味精、胡椒粉、鸡...
马静介绍，人摄取食物，要靠嗅觉、味觉以及视觉的刺激，但嗅神经和味神经在连续刺激下会疲劳，需要更多更大的刺激，因此会出现“口越吃越馋”的现象。此外，在肥腻食物的刺激下，越吃越多，胃的体积会**，很难形成...
有人可能认为，既然已经拉肚子，就要减轻些肠道负担，所以腹泻后采用“饥饿疗法”，索性禁食。但**告诉我们，科学的治疗并不提倡这种做法。腹泻导致身体营养流失，因此腹泻时更要注意营养补充，可以吃一些稀、软、...
大脑位于我们身体*上方、约两斤半重，外形像个放大的核桃。早在古希腊时期，亚里士多德曾有个奇怪的想法：心脏负责思考，大脑负责冷却。几千年以后，人们发现完全不是这么回事，大脑负责思考，它80%以上都由水组...
随乐舞： 在家里欣赏音乐时，根据自己的身体条件，跳上一段健身舞。如果爱好轻柔飘逸的轻音乐，慢三步、慢四步的交谊舞是较适宜的；若是钟情节奏欢快的舞曲，跳伦巴、拉丁舞，将焕发青春活力。 每天晚饭后半小...
近日，美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。由此可见，心无愁事、脸无愁容，长寿之道不分中外。 B型性格寿星...
即使在炎热的夏季，每天豪饮啤酒也会对身体有害。但如果适量饮用，结果就不一样了。美国波士顿市贝斯以色列医学中心完成的这一新研究发现，与滴酒不沾者相比，每周喝3杯以下的啤酒，心脏病和中风死亡危险会降低31...
制作月饼时，往往会加入了大量的糖与油，加上月饼不易消化。因此，从养生保健的角度看，月饼应懂得如何吃、吃多少成了关键。以下就教你健康吃月饼的方法。 月饼的历史转眼又到了中秋节，包装精美的各种月饼也布满...
缪斌秘书长介绍，视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物的反光外墙；二是室内视环境污染，室内瓷砖造成的光污染就属于这一类；三是局部视环境污染，如书本纸张等。其中，抛光砖、仿古砖因采...
槐花蜜--保养心脑血管 槐花蜜水白透明，质地浓稠，不易结晶；具有清淡幽香的槐花香味，甘甜适口。还具有槐花之祛湿利尿、凉血止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，并用于预防中风，同时也有清...
蘑菇 蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品，适合患有高血压、高血脂的中老年人食用。蘑菇含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用，对防治肿瘤尤其有益。 推荐食谱：小鸡炖蘑菇 主料：小鸡...
一诀：新生儿不需额外给水 对于刚出生的宝宝来说，除了睡，喝母乳是他**的需求，早在准备新生儿用品时，你一定也采购了“喝水用的奶瓶”,那么：“是否需要给婴幼儿额外补充水？”对此，**表示，不论母奶或配...
他们为何频频“铅中毒”？ 案例1： 捡废品的王老太每天都能捡到一些漂亮好玩的儿童玩具，有五颜六色的积木、眼睛会动的毛茸茸的洋娃娃，还有机器人小汽车，她把这些玩具带回家给两岁的孙子玩。小孙子可高兴了...
空调房间里空气污浊，也是引发空调病的另一个原因。空调房间大多是封闭的，空气不流通，时间一长，室内空气就变得十分污浊。由于此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增高，在这...
椰汁西米露 原料：西米100克，椰汁1听，白糖20克、湿淀粉25克 做法： 1、先将西米放入水中泡透。 2、在锅内加入适量的水，开火烧开。 3、然后放入白糖、椰汁、西米稍微煮一下，*后将糖水...
** 就怕你毫无回应性爱是爱人之间感情和身体的*亲密的交流，是精神与肉体同时进行的对话。在做爱的时候，男人总是喜欢听到几句鼓励的话，或者听到和看见你清晰的回应，声音也好，肢体动作也好。如果你一直默...
这是二十年前的事了，就发生在我们医院。 那是一个冬天的夜晚，外面冷得透骨。李医生在值班室里，也有一丝的寒意。他看了看表，已经8点了，以为这么冷的天不会有人来看病，便合上了书，打算去休息。刚要离开，来...