刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，在疲劳、生活不规律，刷牙潦草时更容易出现。有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素。其实，虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿（过去远航船员所...
一、枕头与健康 人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。人的脊柱正...
1.番茄皮：番茄红素是迄今发现的抗氧化能力*强的**物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，还能预防癌症，在番茄皮中含量*多。 番茄已被公认为一种抗病、防癌、防衰老作用很强的蔬菜，但很多人因为害怕农...
1.油菜花粉 除西藏外，全国各地都有生产。油菜花粉是中国*大宗的蜂花粉，呈黄色，有特殊的青腥味，香味很浓郁。 2.玉米花粉 主产地为华中、华东、华北、东北和西北等地。花粉团颗粒较小，呈淡黄色，微...
药用价值 1.抗病原微生物作用：体外试验表明、黄精水提出液（1 :320）对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑制作用，2%黄精在沙氏培养基内对常见致病真菌有不同程度的抑制作用。 .对血糖的影响...
各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。 就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和...
在影片的开头和结尾，会看到：在广阔的蓝天下，一根轻盈而洁白的羽毛从天而降，缓缓地降落在阿甘的脚下。我想，这其实正是影片在暗示我们：这个世界上，如果有人把生命看得像羽毛般纯洁、平淡而美丽，那么，这个人，...
1.玫瑰花粥 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，*好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。 用新鲜...
儿童换牙时期吃甘蔗，向外拉、掰、撅等用力过猛，会使牙床组织受到一定的损害，还会使新长出的牙齿向经常用力的方向生长。这样，牙齿慢慢就会长得歪歪扭扭。同时，甘蔗含糖分很高，如果晚上睡前吃了又不刷牙，糖分经...
幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对*为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，*后总结出四种*为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到*佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。...
在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的情况循序渐进地逐步增加。中年人在开始锻炼时，一定要“悠着点”，慢慢地下蹲。 当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到...
鱼类 鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼...
不同的粗粮有不同的功效，如： 玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。 绿豆味甘性寒，有...
如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且钙摄入...
点按睛明。睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，*好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。 环揉太阳。太阳穴位...
而今，人们越来越认识到肥胖症的危害，并运用各种方法减肥，其中按摩减肥运用*为广泛。按摩是一种被动运动，通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代谢和增...
（1）细心查明原因，如有的幼儿在饭前吃了不少零食，到吃饭时已经饱了，当然饭就吃的少；有的孩子正在感冒发烧，但父母还没注意到；吃饭时打骂或恐吓孩子，造成孩子的心理压力，影响了食欲。 （2）养成正常的进...
这些人只注意到世界卫生组织提出的新观点——“少量喝一些红葡萄酒，可以预防动脉粥样硬化”，而忽视了世界卫生组织曾郑重声明——“少量饮酒有益健康”无科学根据，酒精是仅次于烟草的第二杀手，饮酒越少越好。葡萄...
清除血管内的“垃圾” 人体血液中增高的脂质被称作血管内的“垃圾”，血管“垃圾”中尤以低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯*为危险，它们对血管的破坏非常严重。血液中的垃圾增多以后，血液就会变得黏稠，血流速度就...
头为精明之府，日梳五百保平安勤梳头是一项积极的*简单、*经济的保健方法。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求*好“晨梳2-5回，下午再梳一回”，“一回以两分钟梳一百次”为宜。 因为梳子齿与头发频繁...
散步走到开阔处，天宽地广，极目远眺，天地相连。此时，空气是这样的新鲜，自由地深呼吸，是多么难得的人生享受！老天确把*美好的东西赠给了勤而早起的人们。 散步的去处不一定是山青水秀之地，尽管那里景色宜人...
一个日本人因为心脏病做了外科手术，出院时医生给他看账单，他突然气血攻心，晕厥，心脏病再次发作，死亡。两个美国律师吃饱了没事做，在办公楼里进行赛跑，其中一个近视眼撞破了玻璃，从摩天大楼里飞出，死亡。阿拉...
健康饮食 好食物也要会吃才行苦瓜祛苦讲方法中医讲“寒者热之，热者寒之”。暑热难当的日子里，经常吃一些寒凉的苦瓜，有助于人们养生保健、消暑除烦。新鲜的苦瓜颜色碧绿，清爽可口，含有多种维生素、膳食纤维和矿...
据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。如果菜肴的口味过重，会使儿童的上呼吸道...
为了维护“男子汉”优越的尊严，成千上万的男人生活在种种压抑之中： ——早在儿童时代男孩子就已经懂得，男子汉气概韵味着不依赖任何人，依赖被视为懦夫和女人气，男子与他人的沟通和关系因此受到限制，男子的种...
秋两季由于天所干燥，一些人会发生口唇糜烂或溃疡，医学上称之为“口角炎”,俗称“烂嘴角”,这大多是因为身体缺乏维生素B2的缘故。“烂嘴角”可发生在单侧或双侧口角，初起时口角粘膜皮肤交界处发白或苍白；随之...
打扫心灵很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。同样，理完发的感觉也十分美好，因为多余的东西去除了。 儿童是快乐的，因为他没有过多的心事，也没有不必要的忧虑。而成人则不同，我们的生命中有太多的积压物...
大家知道，人的智力虽然有先天的差别，但主要还是与教育、学习、营养、环境及锻炼等后天因素有关。根据食品分析，每100克鱼卵中，含水分63.85~85.29克，脂肪0.63~4.19克，粗蛋白质12.08...
1、一种营养素的过多必然影响其它营养素的吸收，甚至引起中毒。长期大量摄入维生素C,会使维生素B12的吸收和利用率降低50%以上，有造成机体贫血和神经系统功能紊乱的可能；赖氨酸在食物中含量过高，会影响人...
1.看心理医生 “在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关**认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。” ...
轻视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的*佳思维普遍相对**，而吃素的儿童情绪...
一、父母用对成人的要求引导和教育孩子。孩子的主要任务是通过游戏来增长知识和能力，但父母却不允许他们与小朋友一起“疯玩”,要他们规规矩矩地坐下来学习，扼杀了孩子的天性。 二、孩子所受到的熏陶和教育超越...
在日常生活中，我们的双手与各种物品接触的机会*多，故手被视为病原微生物*直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中，一个患感冒的人，可以通过他的鼻和手把感冒病原传播给他碰过的物体，而这些感冒病原可以在这些物...
扁桃体发炎是儿童常见的毛病。 孩子扁桃体炎反反复作是一件令父母头疼不已的事情。扁桃体虽小，若是发起炎来，却能使人高烧不退，咽喉肿痛。如何才能保护扁桃体，让它不再兴风作浪呢 首先，爱护口腔卫生，养成...
卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？ 沐浴在睡眠前后的不同作用*...
1.刷牙的*佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的*佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的*佳时间饮茶养生的*佳时间是用餐1小时后。不...
英国记者在“长寿村”采访了多名超级寿星，但有趣的是，记者们纷纷反映说他们所获取的信息却似乎都是“互相矛盾”的——现年121岁的丘里耶娃的脸颊上皱纹密布，走路也已离不开手杖，但这一切又无法阻止老人每天清...
1、进行体育锻炼 这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易...
冷水洗浴 冷水洗浴，对提高宝宝的冷适应能力，为过冬做好准备，也是秋天保健的一个内容。包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。 冷水浴锻炼应因年龄而异，循序渐进。开始时，先用与体温接近的温水，然后...
有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，那么每日锌的摄入量就达不到标准。因此，对于这样的儿童就应该适量补锌，同时积极纠正孩子的不良...