闭目养神 爱丁堡大学心理学家迈克拉·迪尤尔带领同事征募33名志愿者，年龄为61岁至87岁。研究人员让志愿者聆听两个简短故事，要求他们尽可能多记细节。随后，研究人员让志愿者分成两组，一组在一...
英国埃塞克斯大学的研究人员是根据三项在美国和英国完成的调研数据得出上述结论的。其中一项数据来自1991年到2005年所进行的英国家庭追踪调查项目，当时有关部门收集了1339名英国儿童的健康数据；另一项...
中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。 “秋风秋雨愁煞人”，在秋天里，人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓...
1.苹果：苹果中富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，所以秋季养肝可食用些。 2.葡萄：葡萄除含有矿物质钙、钾、...
*新研究显示，在孩子孕育之前父亲吸烟或是孕期母亲吸烟都会影响孩子的基因，有可能导致孩子癌症风险增加。这再次提醒人们，为了宝宝健康，应该尽早戒烟。 英国布拉德福德大学等机构研究人员在新一期《美国实验生...
秋季腹泻是一种自限性疾病，一般无有效药治疗，多数患儿在一周左右会自然止泻。在很多缺医少药的贫穷地区，不用药物治疗，只是靠口服补液，绝大多数的患儿也能治好。问题在于当严重呕吐腹泻时，如果补液不及时，很快...
美国国立卫生研究院研究发现，啤酒中以可溶原硅酸（OSA）形式存在的硅，一半可被身体吸收。硅对骨骼及结缔组织的生长发育起到重要作用，有助于降低骨质疏松症危险。《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项新研究发现，...
有趣的是，这种方法不会改变健康人的血压，而只对高血压者有用。每天进行这样的练习，可使严重的高血压得到治疗。 人们在日常生活中会由于种种原因引起生理的反射性紧张和激动的心绪。但是，正如人们会发怒、兴奋...
据**介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。 杂粮大多含有维生素E，能使脑细胞免受损害，延缓衰老。随着抗癌食疗的研究，**发现，杂粮中一般都含有抗癌...
在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨；一些单位餐厅也增加了玉米面等粗粮食品。曾经退居“二线”的粗粮又开始回归餐桌。 所谓粗粮，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞...
因天之序养气血人体有十二经，气血按十二经走向的先后次序循行，《黄帝内经》记载的十二经走向先后次序，与十二时辰的顺序正好吻合。经气自然之序起于肺，一天之序开始于寅，经卯、辰等至丑。寅代表着开始，以肺经配...
养生必须先养好骨，骨养好了，才能**莫侵。其实这一点在我们的生活中也有共识。补钙这种全民运动即为明证。但铺天盖地的补钙广告又让我们误以为，养骨就是补钙，补钙即可养好骨。其实，补钙只是养骨的一小部分而已...
《吕氏春秋》在表述自己的宇宙观时，融入了《老子》、《易传》的思想。它说：“太一出两仪，两仪出阴阳，阴阳变化，一上一下，合而成章。浑浑沌沌，离则复合，合则复离，是谓天常……万物所出，造于太一，化于阴阳。...
1.家里不请钟点工对302名成年人进行的调查研究显示：每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户，普通人就能燃烧285卡的热量，从而让死亡的可能性降低30%。 2.勇于接受挑战科学研究显示：那些自律性很...
1.脸上呈现出黑眼圈如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。当然，过...
少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，美国**的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质（脑源性神经营养因子）含量的增加。...
精神病学、神经生物学和药理学教授Ronald Duman称：“我们希望测试这一想法--压力促使人类大脑突触的损失。我们发现，当单一转录因子被激活时，通常参与情感和认知的神经回路受到破坏。” 该研究小...
七大疾病困扰办公一族罗兴华教授认为，长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因，容易产生职业病。具体表现为： 1.由于长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及；同时...
过度锻炼和不孕不育有明显联系 近日，挪威科技大学的**发现，不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性，患生殖问题的概率也会增加3倍。该项研究的负责人西格丽德教授在1984年~198...
据英国伦敦大学学院（University College London）的科学家研究发现，与瘦人相比，肥胖者丧失记忆力和思维能力的速度更快。 伦敦大学学院对6401名50岁和60岁之间在“白厅”工作...
在进行抚摸胎教的过程中，不仅胎宝宝可以感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸的参与显得尤为重要。 准爸爸应经常隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，并协助...
运动营养**表示，*好的消除疲劳法就是通过饮食来调节。 运动后补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，可以迅速帮助身...
温馨提示：以下列举的食物热量，以每100克计算。 1.黄瓜（14kcal）黄瓜种含有一种食物酵素，摄入后可以帮助体内脂肪的分解，是对付肥胖因子的好伙伴。同时，黄瓜口感脆脆的，通过慢慢咀嚼，能刺激饱腹...
身体疼痛是一件很烦人的事情，也是现在社会中常见的事情，一般有牙痛，头痛，肚子痛等等，虽然这些不是什么大病，但是给人们的生活带来许多麻烦，介绍一种让大家在止痛的同时还能享受到营养。 关节炎、头痛等，都...
蔬菜是健康饮食的重要组成部分，无论你是素食者，还是为了保持体形而不得不吃蔬菜，它都有助于改善你的整体健康，*大限度地发挥减肥功效。有研究表明，每天只吃8-9份蔬菜，可以改善身体对抗某些疾病的免疫力，如...
1.工作不会让你把握自己的命运，恰恰相反，去工作就是把命运交给别人掌控。 解决之道：职场是以权力为中心的，权力越大的人就越能掌握你的命运，所以要和拥有权力的人搞好关系，这才是立身之道。 2.你一定...
就各种疑问，营养**做出如下解答： 鸡蛋怎样吃*营养？ 解答：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%-50...
在韩国，吃烤肉有个习惯就是一定要用新鲜的蔬菜叶子，来包住烤熟的鲜肉，用来解腻和补充维生素。而现在， 基本上每家烤肉店都多配了紫苏叶和辣椒叶，很多韩国家庭也会自备这两种蔬菜叶子在家里食用。 为什么紫苏...
海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，...
所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产...
胃癌患者切除了大部分的胃后，胃功能受损，排空变慢，不仅吃进去的食物难以消化、吸收，排出去也很困难，因而，容易出现腹胀、恶心、呕吐等不适症状。佛山市中医院肿瘤科黄小青主治医师介绍说，胃癌术后的患者不妨多...
于是，吃素日渐成为一种时尚。 选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是...
营养**对1200名素食者进行研究后发现，拒“肉”于千里之外，虽能有效降低一些癌症的发病率，但是素食导致的蛋白质摄入量过低，容易引发骨质疏松、暴食，还会导致不育及月经不调等病症。 9成吃素者是女性这...
现代医学认为腹痛涉及的范围很广，许多内、外科疾病均可导致其发生，但多由腹部器官病变所致。功能性腹痛常因单纯的胃肠痉挛引起，如消化不良、肠蠕动紊乱、过敏性肠痉挛等；器质性病变则腹痛持续，且有固定性，有压...
自我按摩的步骤及方法为： 1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 2.用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时...
绿茶像维他命C一样，可是视为皮肤的健康食品。那绿茶对皮肤的好处究竟在哪里呢？ 1.喝绿茶养生延年益寿：绿茶的养生功能，自古以来就被记载。绿茶含有儿茶素成分与β-胡萝卜素、维他命C、维他命E等，对清除...
日本东北大学药学院的Toru Naganuma教授与同事对40000多名年龄在40岁到79岁的国民跟踪调查了9年，结果发现，与每天仅饮用一杯或更少绿茶的人相比，每天饮用5杯或更多绿茶的人，罹患血液肿瘤...
美国范德比尔特大学的研究人员分析了来自“上海妇女健康研究”中的数据，这项研究从1996年持续至2000年，收集了7.1万多名40~70岁没有吸烟和饮酒习惯的妇女的信息，并创建了一个健康生活方式的“评分...
吸烟的危害甚大，美国心脏病学泰斗哈兰应邀来到医院授课，讲述如何预防心血管疾病。哈兰在授课中透露，根据美国*新的研究，吸烟对心血管病危害甚大，通过10年的调查数据显示，人群吸烟率降低14%,高血压能降低...
水果可以补充人体所需的矿物质、维生素等，营养更加均衡。但是**表示饭后吃水果并不是一个好的习惯，会导致腹胀、腹泻等的问题。除了饭后不能吃水果之外，还有哪些常见的习惯是错误的呢？为了健康，饭后有哪些事情...