1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质--五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的...
拯救双眼：胡萝卜、菠菜长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 维生素A和β-胡萝卜素...
打哈欠是给大脑降温 美国科学家近日公布了打哈欠的*新研究成果，打哈欠是人体用来自动调节大脑温度的一种手段，当人的大脑开始过热时，通过上颌窦的扩张和收缩让清凉的空气进入大脑，使大脑降温。美国科学家哈克...
意外1:溺水 据悉，溺水是*常见的孩子意外伤害。每年暑假都会有溺水的孩子被送来急救。 前段时间，广东东莞道滘镇村民从河里救出两名已经没有呼吸的溺水幼儿，用当地特有的急救法--攥着孩子双脚，倒背着孩...
神经根型颈椎病 症状鉴别：除手指麻木、疼痛外，患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感，表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样...
“夏打盹”虽然是人体的一种保护性反应，但有时也会对工作、学习、生活带来一些小影响。“夏打盹”是由于体内钾元素流失造成的。因此，盛夏时节要注意多补钾。 *好的补钾方法是，在日常膳食中，宜多吃些含钾丰富...
易引发过敏的三大类物质 光是对美国地区而言，就有3500万人饱受过敏症所苦。常见的过敏源包括动物毛发皮屑、霉菌、灰尘、尘螨及花粉等；其中*为常见的便是霉菌、尘螨和花粉。 霉菌：霉菌会造成过敏、刺激...
1、注意卫生 汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁便能减低细菌滋生，使腋臭不会发作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒药枧洗澡两至三次；若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要...
成人的身体平均有300-400万条汗腺，一天能产生15升液体，汗液中将近99%是水，出汗本身是一种调节体温、散热的方式，正常的出汗不仅可以排毒、美容、减肥，特别对高血压患者也很有好处。但是如果汗液分泌...
1、给颈部*温柔的按摩 要预防颈部皱纹和干燥，*简单的办法就是自己动手做颈部按摩。将按摩霜或婴儿油均匀地涂抹在颈部四周，双手反转撑开，由下往上轻轻提拉颈部皮肤，再以中指和无名指并拢以打圈方式按摩颈部...
1.不宜同时吃腌熏食品 腌肉香肠等腌熏食品中含有机胶以及在加工过程中因烹调而产生的多环芳烃类苯并芘，当饮酒过量而使血铅含量增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化道疾病。 2.不宜与烈性酒同饮 ...
1、夏天多喝白开水 冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用白开水，对消暑解渴、清热凉身更为有利。 原因：它富含多种矿物质，不用消化就能为人体直接吸收利用，能够调节人体体液...
健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。 游泳游泳具有减肥、...
引发胃病 人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2-**就要修复一次，一日三餐之外...
一、山药排骨汤 材料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒 做法： 1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟； 2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫； 3、放姜片葱结，加黄酒，转小火； 4、煨一小时，...
2007年国际眼病专题研究会对于眼病给出了新的定义，即：泪液和眼球表面的多因素疾病，能引起患眼不适、视觉障碍和泪膜不稳定，损害眼球表面，并伴有泪膜渗透性增加和眼表炎症。干眼病因繁多，病理过程复杂。*新...
特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变主要发生在黄斑区，黄斑区是视网膜的一个重要区域，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。和其他黄斑病变不同，这种病*常见于25~50岁的男性，仅有少部分是50岁以上的男性患...
误区二：白茶绿茶不分上下。在所有茶中，白茶的抗氧化剂含量*多，咖啡因含量则*少。 误区三：牛奶不会抵消茶的健康功效。《欧洲心脏杂志》上一项近期研究发现，牛奶中的酪蛋白会结合茶叶中的儿茶酚，因此，喝茶...
1、口苦 表现：五心烦热，口苦咽干。 原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。 怎么办： 菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏...
日常中长期盯电脑、电视易容易引起青少年近视和睫状肌痉挛。导致视力早衰的原因是眼睛长期盯着辐射性的屏幕，眨眼次数减少，泪液快速蒸发，造成眼睛干涩，这种情况被称为“电脑视力综合征”.这是一种压力型疾病，由...
从生理学角度来看，水分够、该出汗时出汗，才是散热的*好方法。夏天要想快速散热消暑，*好的方式其实是喝接近室温的水，或者是温开水，才能让水分快速抵达小肠，排汗散热。 吃冰、喝冰水的凉快感虽能从口腔一路...
危害1:妇科炎症 夏季女性阴部是细菌滋生的温床 夏季高温高湿，加上出汗较多，女性私密部位长期处于潮湿环境，加上合适的温度，正是病菌大量滋生的**条件，各种病菌就会乘机侵入。此时，如果女同胞们为了炫...
2、长寿男性--该哭就哭 “男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没...
明目 隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝可以每天用隔夜茶洗几次。 止痒 用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。 生发 用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功...
研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。 有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖...
儿童对叮咬反应较为强烈，通常表现为大片肿胀的红斑。患者一般无发热等全身症状。但由 于搔抓，不少患者并发脓疱疮（俗称“黄水疮”），从而引起发热、疼痛等不适。也有的患者因处理不当，引起结节性痒疹，病情迁延...
蹲起法 锻炼效果：增强大腿前群肌的力量 两腿微分开，双手随意，放于身体两侧。也可以背于后面，双膝关节弯曲至90度，再伸直，反复进行20次至30次，根据时间，次数随意增减。在蹲起过程中，要挺胸收腹。...
新研究负责人美国马里兰州国立癌症研究所的迈克尔·布莱斯·库克博士表示，新研究表明，身高与睾丸癌之间存在正比例关联。但是其具体机理目前尚不清楚。科学家表示，家族病史和遗传基因缺陷等因...
静心养生，必须防微杜渐。因为心神的损伤，大多由微而甚，积渐而成。所以《事林广记·防患补益》告诫说：“居安虑危，防未萌也”,切不可“以小恶为无害而不去”.稽康在《养生论》中曾批评“世常谓一怒不...
前额白发--脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、...
睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是...
一直以来，不少人认为口腔溃疡就是缺乏维生素，要补充维生素来预防和治疗，并将多吃水果作为预防和治疗的良方。然而，补充维生素和预防口腔溃疡两者之间没有必然联系，口腔溃疡还很可能是水果过敏引起的。 浆果类...
**介绍，黑米又称补血糯米、贡米等，营养价值和药用价值都较高。中医认为黑米性平、味甘，《本草纲目》中记载其有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，用它入药，对头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰膝酸软等症防...
保鲜膜对不同蔬果产生不同影响水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜，比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等，不但能长时间保鲜，还会增加其中的一些营养素。实验表明，100克裹上保鲜膜的韭黄，24小时后其维生素...
心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状...
美国幸福学研究者格雷琴-鲁宾在博客中提供了５个与同事相处的秘诀： 与你的同事建立友谊。虽然很多人认为，尽量避免和同事交朋友。可是事实上，建立亲密关系是快乐的源泉，还有助增强免疫系统。 花时间与人协...
1、得了抑郁症一定不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可...
从而**了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。 据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160～180次，中强度心率可达到每分钟140～150...
1、由于过度疲劳造成的： 过度疲劳是肌肉运动过量而造成。比如你现在的疼痛。 放松：睡前用热水泡脚，睡觉时把双脚垫高，可以放在被子上，使腿部血液上流。 热水澡，水流急，水柱集中*佳，用水流冲酸疼的...
什么是淋巴结？ 人体大约70%是水分，淋巴管，包括皮肤和内脏器官等分布在身体各个部分。淋巴是通过淋巴管进行流体传递，全身淋巴结大约有800个。 淋巴结能过滤废物和细菌，具有免疫功能。当淋巴管中的废物...