鲜榨果汁实为低脂低钠的健康饮品，以一杯二百四十毫升的果汁为例，只有大约九十至一百二十卡路里，且其营养价值亦丰富，包括多种维生素如A、B及C,有助维持眼睛的健康，促进身体能量代谢，增强免疫力。果汁中含有...
烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼 欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%.注意：高血压患者不宜过量食用。 螃蟹 富含蛋白质、欧米伽...
一般人多不晓得药物、食物和阳光交互作用，可能使皮肤敏感。听到医师交代药膏“只能在晚上擦”,也不了解原因。部分药物会增加紫外线吸收，或让人体产生自由基等物质刺激皮肤；民众若没做好防晒措施，短时间接触阳光...
夏天天气已经够热，如果再吃热腾腾的食物，除非是待在冷气房，不然保证挥汗如雨，用餐后衣服都黏在身上，因此我们可以在热菜中间用几道冷盘来串场，例如：皮蛋豆腐、凉拌小黄瓜、冰镇苦瓜、芝麻粉皮，有些菜肴制作方...
负责研究的**估计，奶酪或乳酪制品含益生菌可降低胆固醇，并含维他命预防糖尿病。研究已刊登在《美国临床营养学杂志》。不过**强调，均衡及少盐少糖的饮食更有效控制糖尿病。 当人体无法分泌贺尔蒙控制血糖水...
甜浆粥 大米50克洗净，与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。 大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、...
健康长寿是千百年来人们的梦想，人们也都希望看起了比同龄人年青。可是生活中总有50岁看起来只有40岁，而有的人则看起来比实际年龄衰老得多。下面，我们一起来看看哪些人会衰老得更快。 1.过食性肥胖者指那...
芒果，人们普遍知道它的抗氧化作用，但美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。 研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸...
三文鱼一般都是蘸着芥末生吃，其实只要烹调得当，熟的三文鱼味道也很美，所含的不饱和脂肪酸也更利于人体的消化吸收，有效降低血脂和胆固醇，适合脑力劳动者和消化不好的人作为晚餐食用。 三文鱼鱼腩是三文鱼身上...
今年稍早有一项大型研究显示，每天睡眠不到7小时与罹患心脏病的风险增加有关；另一项研究则断言，每晚睡不到6小时的人，比较可能在65岁前告别人世。 不过，据英国《每日邮报》报导，美国这项以459位年长妇...
一、长寿要相信自己想长寿，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，*后却丧了命。 相反，有人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般...
中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏泄，调畅气机，“**皆生于气”，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚；脾为气血生化之源，为后天之本；肾藏精，为先天之本，脾肾构成了人体抗病...
一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高。在清晨开窗换进并不新鲜的空气，对健康有害无益。 一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，...
1、蛋糕：必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜...
一、如何选择带饭的饭盒？ 首先，你一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。除了注意器皿的材料外，消费者在选择器皿形状时，*好挑选浅底、 宽口、直边、圆形的。如果将...
2、红眼病、角膜炎患者 吃辣椒容易上火，从而加重病情。 由于辣椒素的刺激，黏膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，从而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。 3、服用中药者 食用辣椒素会影响中药疗...
1、身体疲劳 适当有氧运动秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的*好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。 2、脑疲劳 适量的做脑部运...
茶汤洗脸：晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然减淡，能够消退色斑。 苦荞茶面膜：把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1...
1、刷牙的*佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的*佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2、饮茶的*佳时间饮茶养生的*佳时间是用餐1小时后。不...
一、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 二、吃水果忌不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱...
去膻除辣，提鲜味。“羊肉有很大的膻味，而萝卜有辣味，两者搭配起来可以去膻味，除辣味。”杨力说，中医上讲，二者都味甘，放在一起可以提味，使得菜肴鲜美。 蛋白互补，凉热搭配。羊肉含有丰富的动物蛋白，萝卜...
第*条，空间配色不得超过三种其中白色、黑色不算色。 第二条，金色、银色可以与任何颜色相陪衬，金色不包括黄色，银色不包括灰白色。 第三条，在没有设计师指导的情况下，家居*佳配色灰度是：墙浅，地中，家...
有人说空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费，实际上宴席上不吃主食大量吃鱼肉类食品才是蛋白质的浪费，而牛奶中含有约4.6%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供能节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也起到...
装修的“禁区” 1.承重墙：装修中不能拆改承重墙，许多人都知道。但什么样的墙是承重墙，就没有多少人能说清楚了。一般在“砖混”结构的建筑物中，凡是预制板墙一律不能拆除或开门开窗；超过24厘米以上的砖墙...
原料 材料：黄花菜、猪肉、青椒 配料：姜、蒜、盐、料酒、蚝油、生抽、油、淀粉 步骤/方法 准备材料。 黄花菜清洗后用开水绰烫一会。 捞出用凉水浸泡2小时，中间换一两次水。 肉切丝，加少许...
胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 ◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 ◎不仅能...
脑子里长瘤，说来真是很恐怖的事情。好不容易手术成功，又发现全身的内分泌系统紊乱，整个人关节不能活动，且每天增加一斤体重。这种没有原因的全身内分泌机能失控，开始怎么检查也查不出问题。这对李慧珍打击很大，...
第*菜：黄瓜 推荐理由：夏季对人体*重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。...
于是，那年轻人便连夜收拾行李，赶上山去。 他在那儿苦等了5天，终于见到了传说中的老人，他向老者请求，赐珠宝给他。 老人便告诉他说：“每天早晨，太阳未东升时，你到村外的沙滩上寻找一粒‘心愿石’。其他...
有个乞丐，饿了多日，遇到一个好心的人，送了他一笼热腾腾的包子。 他拿起包子就狼吞虎咽地拼命吃。由于饿了多天，而包子的味道又是那么香，他一直吃到第九个包子，才觉得心满意足。 终于他抹了抹嘴，看到所剩...
友情提示：当然，如果你肩部有慢性的伤痛，那请慎用！ 如何去做准备动作：双脚撑在健身平凳上，不要屈腿。让大腿小腿笔直地与地面平行。腰部自然向下，保持双肘角度大于90度，双手撑起上半身。并给头颈部位充分...
** 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸...
茶在我们的饮食结构中是有着举足轻重的作用的，茶叶当中富含氧化、防衰老的物质。越来越多的研究发现，多喝茶水对于保护心脑血管是很有帮助的。坚持每天喝3杯茶的话，心梗的发病率可以减少70%之多。 还有研究...
隔夜茶水的6大妙 1、祛除口臭的作用： 茶当中含有精油类成分，气味芳香，平时如果常用茶漱口，可以有效祛除口臭。口臭是个让人非常难看的事情，会严重的影响朋友间的社交。如果...
洗澡别超过半小时热水浴可能对男性的睾丸产生不良影响，一般未育的男性是应该禁用的。这是因为，长时间的热水坐浴会使睾丸温度增高，从而妨碍睾丸的生精功能，严重还将造成睾丸其他功能和结构的改变，使睾丸损伤，导...
霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果，如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心；茄子、板栗可降低胆固醇；莴笋...
不过老中医养生**告诉我们，豆腐虽然好吃又有营养，但也不宜吃得过多，否则会产生以下危害： 一、可导致消化不良豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一旦食用过量，就会使这些蛋白质在人体内积蓄，引起消化不良，会使...
1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要...
深秋第*肉：墨鱼上榜理由：关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙...
各种薯类秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。 经常吃一些山药...