趴在桌上睡觉的姿势，除了会影响手臂正常的血液循环，引起双臂、双手发麻、疼痛等不适症状外，还会让身体弯曲度增加，压迫胸部，所以人们常常会觉得呼吸不顺畅，特别是女性，时间长了还会影响乳房的健康。另外，这种...
对京、沪、穗三城市减肥态度调查结果显示：80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体形，因此，胖也减，瘦也减，“骨瘦美人”的背后却是厌食、贫血、月经不调乃至营养不良。如果为了美而导致健康损...
它的身世是个谜东风东路一带写字楼林立，带旺了周边二三十家快餐店，一到午餐时间外卖生意红火得不得了。但记者随机采访了30位几乎天天叫外卖的白领，却没有一人知道一次性筷子还有“有效日期”一说，更别提拿到过...
1、 少年时期生长发育特点从青少年过渡到成人阶段是生长发育的第二高峰期，这一时期身高、体重快速增长，体重每年增长4-5公斤，身高每年可增加5-7厘米，智力、神经、心理发展也在此期达到高峰。少年期必须承...
早餐吃好晚餐要吃少 **介绍说，早餐“马虎”、中餐“凑合”、晚餐“丰富”的错误营养消费观念是导致学生营养状况不佳的主要原因。不少学生早餐经常被马虎对付。尤其是一些孩子爱睡懒觉，慌忙赶去上课，早餐也被...
2 信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A--如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。 营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A,后...
先松后紧型 复习预习先动起来 休整了一个多月，眼看着新学期越来越近，不少学生开始出现情绪焦虑的状况。这往往是学生假期生活安排不当所致。“由于假期前期放松过头使得暑假作业来不及完成，这是导...
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等**调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。 3、不要站立进食：站立进食，可...
其一，绝大部分蔬菜中都含有人们日常需要的六大类营养，只是相对来说其中的蛋白质含量低质量少，脂肪含量也很低。维生素是蔬菜中的主要营养成分，各类蔬菜以维生素C为主，也含有维生素A、维生素B.同时，蔬菜中还...
但是，采用HRT的妇女通常都维持不会太久就中段这个疗程，因为，越来越多的研究显示，采用HRT的妇女得到癌症的机会比较高，如此使得这些女性朋友对于HRT充满疑惑，希望能有更好的方法来取代之。 自然界有...
哪些粮食算粗粮 一般人对粗粮的认识还不多。那么，我们就向大家介绍几种主要的粗粮。 高粱类玉米黑窝窝头、大饼子、锅贴、大煎饼、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊。 野菜类山婆...
不同蔬菜防癌效用各异 不过，蔬菜不同，预防的癌症也各异。此次，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。 红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以...
少吃东西能让胃变小。一般来说，一个人成年以后，胃的大小基本上就不会变了。不过，少吃东西虽然不能令胃缩小，却能重新设置“食欲调节器”,这样你就不会觉得那么饿了。 瘦人比胖人胃小。胃的大小与体重无关。天...
花菜的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量均很丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C 88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元...
吃素能减少肥胖、高脂血症、糖尿病等疾病，但也会造成脸色苍白、乏力、抵抗力下降等问题。陈霞飞说，长期吃素可能导致蛋白质摄入不足，缺乏铁、锌和维生素等。尤其是女性，如果缺乏铁和维生素B12,造血功能便会发...
沙锅菜的选料丰富，新鲜肉类、河鲜海味、菌豆蔬果都可入锅，营养全面，加上其烹调方式较少用油，所以许多人都把沙锅当成是*安全美味的菜肴。但其实吃沙锅时也要注意搭配，否则一样达不到安全营养的效果。 这是因...
我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达...
百果之宗――梨 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“**矿泉水”.具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用...
果蔬的营养非常丰富，是膳食中重要的抗氧化因素，还有果胶等可溶性膳食纤维，有降低血糖、血脂和血胆固醇的作用，其中的不可溶的纤维能促进肠道蠕动，帮助预防肠癌发生。 在大多数可去皮的水果当中，皮和皮下部分...
大家都知道，适度摄入维生素C等抗氧化剂有利健康，因为抗氧化剂可保护细胞内的DNA不受损伤。DNA是人体的遗传物质，一旦受到损伤将惹起突变，导致疾病。 不久前《英国营养学杂志》刊登了意大利米兰大学营养...
1.凉白开（或纯净水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。 2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很...
大部分蔬菜在夏秋两季的营养都比冬春两季高。其中，比较典型的是南瓜。秋季上市的南瓜比春季上市的维生素C含量要高出很多；胡萝卜素含量高3.4倍；糖分高27%-89%;钾、钠、钙、磷、锌等微量元素的含量也明...
调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750g左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟...
1、牛肉 猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”. 这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、...
菠萝里的5-羟色胺，是一种含氮的有机物，有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克，多吃后会引起头痛。 此外，菠萝蛋白酶可能引起腹痛、恶心、呕吐、麻疹等过敏反应，...
去角质用护肤品消除晦暗很简单去角质。睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质来阻挡紫外...
防晒尽量避免日晒和折射光线。春天的阳光虽然和煦，但是紫外线对皮肤的伤害仍然存在，所以防晒在这个季节也是十分必要的。 清洁由于皮脂分泌旺盛，皮肤易吸附周围环境中的各种微生物、灰尘等。在春季保持皮肤的清...
1、风寒咳嗽：特点是咳嗽，咽痒，咳痰清稀，鼻塞疏清涕等，治疗宜宣肺散寒止咳。 （1）葱白粥：大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。 （2）核桃生姜饮：核桃肉5枚捣...
2、山楂：能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C.中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。尤其...
四年一度的奥运，在国人翘首企盼的目光中，如期在伦敦开幕。2012年伦敦奥运会主体育场（Olympic Stadium）——奥运碗，除举办赛事外，也是开、闭幕式的举办地，在设计中，只有VIP座位是有遮挡...
番茄这是*好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好。 绿茶绿茶中的儿茶素能抑制过氧化物产生，绿茶利于健康的各种研究不断推陈出...
清洁先将自己的双手洗干净，在洗脸的时候面部肌肤才不至于被手上的细菌感染到。然后要祛痘的话，请选着祛痘专用的洁面产品，在手掌中揉出泡沫后在轻轻的放在脸上打圈按摩，将洗面奶的洁面成分发挥至极。1-2分钟后...
自制马铃薯美白面膜材料：马铃薯1/3个，面粉或者奶粉适量做法：马铃薯去皮并且洗干净，之后把它切碎并且捣成糊状，用纱布把水分去掉；之后在面膜碗中倒入适量的面粉（奶粉）和马铃薯汁。把两者充分调配搅拌均匀。...
1、加强睡前保养：不论多晚上床，都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。 2、做好保湿工作：只有让肌肤时刻拥有充足的水分，才能延缓皮肤老化。 3、定期做专业的面部...
盛夏时节，人们喜欢吃冷饮，食物又易腐败，如果人们不注意饮食卫生，病菌就会乘虚而入。医学研究表明，食醋有很强的抑菌、杀菌能力。因此，在夏季生活中，适当多食用些醋，可以有效帮助提高肠胃的杀菌能力，有效地预...
牛奶牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具**保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果**。 牛奶舒缓以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛...
1.红枣1枚，水煎服，每日3次。 2.生食红枣，每次10克，每日3次。 3.红枣10枚、大麦100克，加水煎服，口服2至3次。 以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。...
勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事，还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。 勤用脑 脑功能衰退...
给皮肤喝水 给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方（如维他命A）可以让肌肤重...
问题1:手洗内裤*干净？ 家事管理训练讲师陈安其表示，内裤用手洗的确比较干净，但手洗的缺点是清洁剂常冲不干净，洗完无法完全拧干。 台大医院妇产科主治医师童宝玲指出，内裤的清洁其实只要把握一个简单的...