一、饮食的质量和构成与大便同样密切相关 在日常生活中我们常有这样的经历，蔬菜瓜果和粗粮吃得多时，排便比较容易，如果吃了大量的煎炸食品，就会感觉大便干结，排便困难。因此，主食不要太精细，应适当增加一些...
宝宝止咳糖浆如何选？ 伤风止咳糖浆含有盐酸异丙嗪、氯化铵等成分，以止咳为主，兼以化痰。因含有异丙嗪（非那根），具有一定的镇静抗过敏作用，适于宝宝夜间频咳、哭闹不安，影响睡眠时服用，可起到安静入睡，减...
缓解妊娠反应。多数女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适，而专心工作是分散注意力的有效办法。此外，上班族因为作息时间相对规律，妊娠反应也会减轻。 避免胡思乱想。由于激素变化，很多孕妇容易心情烦躁...
明星小档案： 空心菜又名蕹菜、竹叶菜、通菜、藤菜。多以嫩茎、叶炒食或做汤，营养非常丰富。 入选理由： 春季是吃空心菜*好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的*好蔬菜。 ...
1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神...
银耳的营养成分相当丰富，除了蛋白质、脂肪，还含有钙、钾、镁等多种维生素、微量元素、氨基酸和银耳多糖，可提高免疫力，抗肿瘤，延缓衰老，降血糖、血脂，且具有养颜美容的功效，看来过去只说它美容养颜真是太小看...
可现在，我们的饮食结构已经和祖先完全不一样，担心的更多是如何预防肥胖，如何降低血液中的脂肪，如何减轻癌症的风险。 “冲”的食物比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是...
红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、**，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、...
错误方式一：切掉油菜和芹菜的鲜嫩绿叶、莴笋的叶子、白菜的老叶评点：蔬菜的几乎每一个部分都有营养价值，而其中绿叶是植物合成营养成分的工厂，也是营养之精华所在，扔掉它会极大地降低蔬菜的营养价值。比如说，白...
荠菜味道鲜美，不仅蛋白质含量在蔬菜中居上乘，还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，具有利尿、解热、止血、明目等养生功效，对高血压、眼底出血、牙龈出血、肾炎水肿、痢疾、冠心病等患...
澳大利亚阿德莱德大学研究人员对有家族过敏史的706名孕妇进行了研究。一半参试孕妇服用鱼油补剂（欧米伽-3脂肪酸补剂），每天3次，从怀孕21周一直到分娩。结果发现，孕期补充鱼油的孕妇生下的孩子罹患湿疹的...
阿胶枣，就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。中国中医科学院养生**罗卫芳说，阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、...
美国“福克斯新闻网”*新载文，刊出4种多吃会伤害健康的食物。 1.加工肉食。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外，加工肉类吃太多还会增加肠癌风...
豆腐鱼骨汤补充胶原蛋白助防皱脖子胶原分布较少，所以容易出现皮肤松弛及长皱纹的状况，所以保养颈部去除颈部首先可由内补充胶原蛋白。补充胶原蛋白，鱼类是优选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头，其实，鱼肉胶原含量丰富...
印度一组科研人员针对美国人过去50年喝汽水的情况进行研究，发现汽水饮用量不断增加，食道癌的病发率也有增加趋势。**认为，需要更多具科学性的临床研究，才能证明汽水与食道癌有关系。 造成食道癌主要因素是...
用五谷杂粮泡成的保健茶，养生功效非比寻常，很适合都市人饮用。 一、补血养生茶面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。 绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目...
金橘姜茶防感冒原料：金橘5个，生姜3片，若湿重可加藿香10克。 做法：金橘拍破，同生姜用沸水浸泡后饮用。 功效：有宣肺解表的功效。 金橘萝卜饮治肺热咳嗽原料：金橘50个，白萝卜1个。 做法：金...
坚果护心盐焗类要少吃坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高，是现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷...
治肺痨咳嗽： 去衣花生仁200克，猪肺一只，洗净，加水共煮至熟烂。每3日吃一次，连吃5次为一个疗程，一般需吃2～3个疗程。 治肾炎水肿： 带衣花生仁50克，大枣25克，加水适量共煮烂熟，加红糖适...
1、别吃烧煮过度的肉无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。 但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌...
然而这造成的不仅仅是交通问题，还有交通噪音对居民健康影响，有研究表明，交通噪音可以诱发高血压。 如果一个人长期暴露在60分贝以上的交通噪音中，患高血压的风险将会大大增加，甚至可能因此患其他心血管疾病...
我们知道高血压的诱因有很多种，除了患者本身的疾病，还跟外界的环境、生活习惯、饮食、情绪、遗传等都有着很大的关系。在这些高血压的诱因中有很多是可以预防的。*新的一项调查发现有着争强好胜性格的人患高血压的...
有的孩子会出现孤僻、紧张、暴躁、胆小等问题。在考虑各种原因时，有没有考虑到饮食的问题？对于很多人来说，饮食不但与性格有关，而且如果孩子性格有缺陷，还可以通过孩子饮食改变来弥补。饮食不仅影响孩子的健康，...
婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能...
在和平区营口道鹤寿养老院生活的陈来棣老人今年刚好100岁，一个世纪前的6月12日是她的生日。老人出生在广东，退休前在本市一所学校教书。记者去采访时，老人非常高兴，拉着记者的手微晃着身子笑了半天。护理老...
红薯含热量低，又容易产生饱胀感，是很好的低脂肪食品，吃红薯不仅不会发胖，相反能够健美减肥，防止亚健康。 螃蟹一餐别超过2只即便是冬天到了，仍挡不住人们对大闸蟹的需求。很多爱吃蟹的人都禁不住诱惑，一顿...
第*堂课：尊重他人。 佛印和苏东坡常一起习禅打坐。一次，出定后，东坡说在禅定中，他看佛印是黄牛粪（此物同和尚日常穿着的颜色类似）。佛印说东坡是让他明心见性的佛。东坡大乐，殊不知只是嘴皮子赢了。 因...
事实上，故纸堆里的传统文化，不仅能“齐家治国平天下”，它与现代心理学研究相遇，还能碰撞出新的火花。我们不妨用现代观点，从孔子的修己、安人之学中，谈谈如何找到“幸福感”。 “修己以敬”。《论语...
从心理学的角度看，直率是人性中*本质的部分。人们普遍认为孩子是单纯的，他们没有受过世俗的污染，处处表现出**的真实，这大概就是所谓的“天真”。他们的率直是本性的真实体现，对外界事物的直接感受可以不加工...
第*坎：“青黄不接”阶段张会亭认为，工作1-3年是职业生涯*“青黄不接”的阶段：你既不像毕业生那么“单纯”，又不像有四五年资历的那样能“独当一面”，正处于“一瓶不满，半瓶晃荡”的状态，那么这时候你如果...
性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。色欲过度除了常可致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素。因为精能生气，气能生神，要想养生，先应保其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而...
在以不伤害女性自尊心为原则下，要以温柔的接吻慢慢地开始营造气氛。在准备要尝试性爱的行为之时，有不少女性会因为在意自己体味而恐惧、犹豫不决。约会时，或是爱的交欢之前，有的人一定会先洗个澡，但是在女性的魅...
一、每日定时淋浴有益养生西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 而中医认为，人...
1、摩腹唐代大医学家孙思邈曾提出，餐后应进行一些轻微的运动。他说：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”即“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“则食易消大益人，...
社会的进步在给人类带来物质文明的同时，也给人类的生存环境带来了一定的污染。当粮食、果蔬、水和空气被毒物轻度污染时，人就会不知不觉地吃进和吸进毒物，积少成多而引起慢性中毒。若污染严重，一次或数次摄入的毒...
睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉*多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为...
**指出，新杂志气味来源于印杂志用的油墨，油墨中含有对人体有害的苯。尤其是印刷杂志的彩色油墨。短期吸入苯让人头晕恶心。长期接触苯可引起骨髓与遗传损害，白细胞、血小板减少与再生障碍性贫血，甚至发生白血病...
一、适当服用维生素c片或者维生素E胶囊这两项元素具有美白肌肤和修复肌肤的作用，有助于淡化痘痘疤痕。除了药物，食用含有两种维生素的水果蔬菜也是可以的，比如说：猕猴桃、柑橘、橙、柚子、红果、葡萄等水果。青...
45分钟——疲惫周期当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到*佳状态。但一般情况下，45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失，即便人体感觉不到劳累，实际上已处于“疲惫...
浆果类果树种类很多，如葡萄、猕猴桃、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、番木瓜、番石榴、西番莲等。 这项研究从1976年开始，历时25年，以1.6万名美国女性为对象，研究对象定期就饮食习惯填写问卷，19...