2.脑效率低峰时吃点水果和全麦食品 上午间歇时的新鲜水果，能将大脑的高效率维持到中午。午餐应摄入足够的蛋白质，鱼、蔬菜和家禽肉加色拉菜是*佳搭配，因为它们不增加胃部负担。下午，脑效率低峰时吃点水果和...
是因为浮躁吗？是因为没有棱角吗？还是因为真的麻木了？也许都有点，也许又都没有，只是在这样的城市，人们越来越缺乏的——是一颗感知的心。 曾经，我也这样认为，认为在这样物欲的城市，开始迷失心的方向，变的...
首先，我们要了解光脚走有哪些益处。 脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚的不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。脚与五脏六腑的关系密切，赤脚走路...
爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是*好的“保健品”。 据测定，一...
网络调查——围绕下面几个问题：“你认为*佳做爱时间是什么情况”、“那你通常什么时候做爱” “如果你喜欢或不喜欢早晨做爱原因是什么”、“如果你喜欢或不喜欢晚上做爱原因又是什么” 调查结果数字显示，做爱...
亲吻听起来的确显而易见，而女性们对性爱*大的不满之处就是她们的男友们总是忘记亲吻她们，对她们的性感地带也是蹭蹭了事。所以让我们从基础做起，回到热吻这一阶段——你不会后悔的，因为研究者们发现接吻不仅会使...
1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。 2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐...
运动保护，预防损伤由于人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充...
穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。 穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，...
一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药1.吃面包别剥面包皮。在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘...
台湾咖啡族人口这几年增长的速度快，许多计画怀孕的女性也是咖啡的爱好者，但咖啡对于怀孕或胎儿健康是否有影响？是每个准妈妈都想了解的问题。 “咖啡因”为存在于60种以上植物叶子、种子或果肉中的**成份，...
辣食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。研究显示，辣椒素具有优秀的镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥的功效。 而大蒜、洋葱等食物中的辣味是由挥发性的硫化物产生的。 这些硫化物有...
下巴壮硕眯眯眼： 在面相学中，眼睛象征肝功能，肝功能强健，代表精力旺盛，眼胞上下必然厚实饱满，因而形成眯眯眼；下巴则代表生殖功能，壮硕有力的下巴象征生殖功能**。有这两项特徵者，必是一夜七次的超级猛...
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。 《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。 小病不吃药是古人...
一、睡觉中身体释放“瘦体素” 人体内有一种生长激素，简称HGH，它是人体自选分泌的一种**激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90...
冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：00—19：00是比较理想的。此时...
宅人之晨一日之计在于晨养生**都把早晨看做一天中*重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。 早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻...
女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的...
卧室：“床头音响”勿放床头床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的...
很多人都有过“饿过劲儿”的感觉——明明饿得已经“前胸贴后背”了，可过一会儿，反而觉得很饱，这是为什么呢？ 哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇指出，人体活动的能量主要来源于血糖。人体感到饥饿...
女性因为自己踏入30岁后，就会为外貌，身体慢慢衰老而忧心烦恼。而现今有不少养生饮食及保健方法都是可以阻止衰老加快，女性朋友不妨参考一下。 1、补钙： **证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0....
疼痛。尤其是右腹部疼痛、中上腹疼痛、关节疼痛、阴囊疼痛，可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睾丸癌的信号。 持续不愈的伤口、溃疡。要考虑皮肤癌的可能。慢性口腔溃疡更应注意随时检测，警惕口腔癌。慢性胃溃疡...
做米饭*好的办法是将水煮沸后再放米，这样米本身边吸收水分边被加热，蛋白质遇热凝固，使米粒完整不碎。部分淀粉糊化层逸出后溶于汤中，使粥有黏性。而且在水煮沸的过程中，部分凝聚的蛋白质可保护维生素B1，避免...
2、减肥排毒：边看电视边踩黄豆 这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，...
有明显的过血现象 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手紧攥住另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，...
中成药里本来没有“专职”的安眠药，但中医治失眠是从病根上治起，也就是说通过准确“辨证”，许多中成药可以治疗失眠，这些药多与“心”有关。 天王补心丹：阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以...
2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”. 3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中...
现介绍几则外治方，供选用。 中成药外治法： 取金黄散适量，研细，用凡士林少许调匀，外敷于乳腺增生处。2日换药1次，连续2～4周。可活血**，消肿散结。 敷药疗法： 取芒硝60克，生南星、蜂房各...
二、长痣多老得慢 身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦大学国王学院科学家*新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6-7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰...
★绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦...
喝茶， 本是一件平常的生活琐事。但毕竟与一日三餐皆须填饱肚子的吃饭相比， 有再高一层的功能需求。而这种基于解决了温饱需求的高层次生理需求通常也演化出更高一层的精神追求。所以， 当喝茶并非为了止渴、喝茶...
2、严重的黑眼圈 你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。 3、出现微笑的细纹 除了应该使用常规的抗皱眼霜外，而且每天...
在和平区营口道鹤寿养老院生活的陈来棣老人今年刚好100岁，一个世纪前的6月12日是她的生日。老人出生在广东，退休前在本市一所学校教书。记者去采访时，老人非常高兴，拉着记者的手微晃着身子笑了半天。护理老...
二、湿毛巾敷脑后 当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血...
1、神经系统：头痛、头晕（眩晕）、震颤、失眠、面神经麻痹、汗出异常、颈肩臂痛、手臂麻木等。 3、循环系统：心律失常、心动过缓、血压波动、胸闷气短、胸背痛、冠心病（心绞痛）、雷诺氏症、脑供血不足。 ...
水中毒： 所谓水中毒，不是因为水中含有某种可以让人中毒的物质而导致人中毒，而是指长期喝水过量或短时间内大量喝水产生的中毒现象。喝水过多，身体必须借着尿液和汗液将体内多余的水分排出，但随着水分的排出，...
从生活中找机会 参加运动其实没有很多人想象的那样难，时间和机会都不应该成为锻炼身体的障碍。我们应该将运动理解为任何消耗体力的活动，上下班途中走上一段路，日常生活工作中爬上几层楼梯都是运动。因为在这些...
一、屏幕脸：天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而...
解决办法：虽然道尔称，一些研究者已经试图通过检测土壤中的水分，来判断豆芽是否被污染，但这并不是一种完全可靠的方法。人们食用豆芽后生病的情况还是经常出现。即使你在自己家里种豆芽，也不能高枕无忧--不管你...
颈部皮肤松弛的原因 经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。 扣肩驼背破坏女...