据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的**称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍...
据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。 其实，越是私密处，越需要透...
1.一人侧卧+一人仰卧 优点：睡眠中的*佳组合，两个人都能得到*优质、健康的睡眠。 缺点：无。 两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互...
看电视也要找角度。无论是倚着沙发，靠在床头，还是干脆就躺着看电视，对眼睛都是一种伤害，这种非平行的角度，会导致眼部肌肉用力不均。因此，看电视要注意保持视线和屏幕的基本平行，看电视的时间不要太长，持续看...
患霉菌性阴道炎的典型症状是白带多，呈豆腐渣样或凝乳状。病人则通常感到阴道奇痒或疼痛烧灼感、排尿不适、尿频、尿急等一系列症状，由于奇痒，病人会坐卧不安，易烦躁、焦虑等。 用药要坚持3个月 其实阴道炎...
大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。...
1.午饭后不可立即睡觉 刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后*好休息20分钟左右再睡。 2.午睡时间不宜过长 午睡时...
肠道衰老带来的*直接的问题就是便秘，肠道中*高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此...
膳食纤维主要分为不可溶性纤维（如木质素、纤维素、某些半纤维素等）和可溶性纤维（包括果胶、树胶和黏胶等）。 膳食纤维可以充分吸收水分，使食物残渣膨胀变松。此外，它们还可以“擦洗”人们的结肠和直肠之肠壁...
这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会...
的确，很多女性一提到减肥，首先想到不吃晚饭，改吃水果。这种方法减肥理由充足，可行性强，是一种比较合理的长期减肥法。 理由1:按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量*大，占到一日能量摄入的40%,甚至更多...
早晨做爱这是男人*喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态，这是膀胱充实的结果，所以他们认为不该浪费这个时机，但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己...
饰材1：全能薄型板材“自然”是卫浴设计的重要主题，目前国际*先进的全能薄型板材名为“抗倍特”，这种奇特的材质被大面积装饰浴室墙面和浴柜台面时，所营造出的逼真实木效果令人难辨真假。 饰材2：“西德石”...
八成人外出选瓶装水说起瓶装水，在北京国贸一家外贸公司上班的李欣（化名），随即从包里掏出一瓶葡萄汁，边喝边对记者说：“我一天要喝两三瓶瓶装水，这还不算外出、开会时喝的。瓶装水喝着、带着都方便。” 生活...
消化不良已成不少人的“通病”，患者常有上腹饱胀、烧心、胸闷等症状，影响生活质量。患上消化不良，您可能首先想到的就是服药（如吗丁啉）。其实，做一些看似不起眼的小运动也可能达到同样效果，省时省力。 音乐...
头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧...
在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的锻炼极为重要，原因如下： 首先，可以保持你的体型美。有些男人是多么渴望做到这一点啊。 其次，这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌...
那么，还有哪些能够致癌的化学物质“潜伏”在你的生活中呢？美国癌症学会和三家美国联邦政府机构日前发布了一份致癌物的名单，包括铅、甲醛等在内的19种常见化学品上了黑榜。 生活污染速战速决洗澡时间太长会致...
1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式*易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的...
1、一忌恋床诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以...
经常按摩胸腹，能保持机体阴阳平衡与协调，保障心脏经络通畅，保持心脏血液循环、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增强人的免疫力，改善心肌缺血状态，帮助冠状动脉逐渐*****和扩张，消除瘀塞，促进血管新生，建立侧支循环...
这“五水养生法”指的是： 第*条秘决：用热水洗脸泡脚我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速...
午睡时要注意以下五个方面： 1.午睡时间*好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。 午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。 2.午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在...
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到*高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血...
“视屏一族”*易视疲劳如何判断自己是否患了“视疲劳”？如果在下列9个症状——头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、畏光、眨眼、恶心、眼沉重，拥有两个或两个以上，就表示你已经患了视疲劳了。 **介绍，目...
世界上食物品种成千上万，颜色五彩缤纷，营养学家把它们分为五大类。 米色食物红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣）评点： 红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有少量膳食纤维，具有预防糖尿病、增...
而以下8个你梦寐以求的好处，啤酒都可以带给你。 维护心脏健康： 大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。 在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和...
保持长寿秘密的六种食物是： 1、橄榄油四十年前，来至七个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有（只含一个双键或三键的化合物，尤指脂肪酸（如油酸））具有很大减低心脏病和癌症的患病率。 现在，我...
外阴炎症的常见病因包括如阴道分泌物刺激（包括阴道分泌物增多流至外阴刺激、月经或月经垫内裤等的刺激）；其它刺激因素（ a.糖尿病人的尿液，b.尿瘘患者长期受尿液的侵渍，c.肠癌患者有时受粪便的刺激，d....
1.抹布，使用寿命2周。厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。 2.剃须刀片，使用寿命4—6周。研究显示，剃须刀片的...
被过度曝光的性问题关于性的信息铺天盖地，且相互矛盾。那些令人眼花缭乱的谈论性技巧的手册，压得人喘不过气，甚至听不到自己真正的欲望是什么。它们直接讨论一些越来越细微的问题：“是否应该接受把精液射在脸上？...
性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。 如果感到口渴时，不妨先...
说爱不都是爱情的专利，父子之爱，母女之爱，兄弟姐妹的亲情之爱也是爱，而且是我们人生中不可或缺的爱。但是我们现在的人们只注重了爱情的爱了，忘记了其他的那些爱。其实我也知道不是忘记了，而是在这些爱上现代人...
一天，一个农民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头，农民在井口急得团团转，就是没办法把它救起来。*后，他断然认定：驴子已经老了，这口枯井也该填起来了，不值得花这么大的精力去救驴子...
下面介绍几种杂粮的特性及营养价值： ——小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆形，色泽呈乳白或淡黄，分为粳性小米、糯性小米和混合小米。其营养成份按干物质计，含蛋白质10%左右、粗脂肪2...
为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这只花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开...
福建泉州有位寿星**，今年110岁，老人心地善良，饮食随意，家庭和睦，现在仍然思维清晰，说话声音洪亮，吐字清楚，听听这些就知道老人如何健康了。有人和村支书刚进门，老人就热情地和他们打招呼：“请坐下来，...
天突穴在胸骨上窝中央，按摩这个穴位可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状；膻中穴在体前正中线，两乳头中间，按摩这个穴位可以缓解胸闷、咳喘、吐逆等症状；肺俞穴则位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指...
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响...
更令人担忧的是近来有**声称：睡眠不足会引起肥胖症和糖尿病等的相关障碍。 万变不离其宗，西方社会广为流传的睡眠剥夺并不是什么新鲜事。早在1894年，《英国医学期刊》就登载过一篇社论，提醒世人警惕现代...