静思冥想法这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。然后，运用想象让自己处身于...
北京的白天是纽约的黑夜。 之所以有这样的时差出现，是因为随地球自转，一天中太阳东升西落。太阳经过某地天空的*高点时是此地的地方时12点，因此，不同经线上具有不同的地方时，区时经度每隔15度就差一小时...
在日常生活中，有的人一不小心，就打嗝不断。有人是由于吃饭受凉，或者是吃得太快，或者是不明不白使膈肌痉挛，造成打嗝的现象，十分难受。制止打嗝的方法很多，以下2种方法是*简便的自治方法。 1.掐按中指分...
在日常生活中，有的人一不小心，就打嗝不断。有人是由于吃饭受凉，或者是吃得太快，或者是不明不白使膈肌痉挛，造成打嗝的现象，十分难受。制止打嗝的方法很多，以下2种方法是*简便的自治方法。 1.掐按中指分...
但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有几条不符合的： ① 忌仰卧 仰卧时，舌根部往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致噩梦。*理想的睡眠姿势是右侧曲膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝...
据了解素食者对于素食的兴趣，有的是出于对国外时尚潮流的呼应与追随；有的是因为素食是*健康的生活方式具备许多荤食难以企及的营养学优势；也有的是出于动物和环境保护的原因。 五彩缤纷的素食有人作过统计：当...
生理失调易“上火” “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 通常，人们在“上火”之前并没有...
早餐吃不下就别吃让我们首先了解一下大家仍深信不疑的关于“饮食的谎言”。我们每天都在进行一种小型的断食，这是指睡眠的时候。睡觉时我们不吃不喝，就是在“断食”。因此，可以说早餐是小型断食后的第*顿饭。“早...
不知道大家还记不记得前段时间的两则新闻，一则来自日本，说一个男子因为无聊，搬了炸弹向皇宫发射，当即被抓；另一则是一个中国男子，因为无聊连续打了100多次110，*后，也被抓了起来。这两则新闻，看似搞笑...
她介绍，许多心脏性猝死者在发生心脏骤停前，有数天或数周甚至数月的前驱症状，诸如心绞痛、心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感及其他非特异性的不适症状，患者对此应引起重视。但这些前驱症状并非心脏性猝死所特有...
三看蟹足：蟹足上刚毛丛生的较好，还可将倒数第二足拎起来，观察其是否充盈； 四看雌雄：九月（农历）吃公、十月吃母，挑选时主要看肚脐，肚脐圆的属雌，肚脐尖的属雄。五看活力：将螃蟹翻转肚皮朝上，能迅速用蟹...
其实，爱和烦恼，就像开水与茶，想要喝得有滋味，就得像潮汕人那样，学会一杯一杯、一道一道来品尝爱的“功夫茶”： 为什么发短信的总是我？ 总是有四面八方的女孩子来询问林紫同样的问题：“他什么意思？为什...
戴尔·卡内基在本书中证明忧虑是**可以克服的。他经过几十年的观察、搜集、整理，分析了各行各业几百万人行之有效的方法，从*经典的真实案例中，提炼出来一些*基本和关键的法则，这些法则不是什么艰深...
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。 下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采...
那么，怎样呼吸才更有利于健身呢？有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。...
**指出2种方法使男性打得“持久战”。 【性感集中训练法简介】 性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学**、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步： 第*步：性认...
闭眼接吻、关灯上床——这是多数夫妻的性爱公式。但据美国《男性健康》杂志近日报道，视觉给予男性强烈的性刺激。“开灯是*简单、易掌握的性爱技巧，有助于达到水乳交融的*高境界，让你们彼此看到另一半有多棒！”...
一、解表药亦称发汗药系指凡通过发汗解表令人体出汗，以至发散表邪，解除表症的药物，称之为解表药，如麻黄、桂枝、生姜、薄荷、紫苏、桑叶等。 1.服用该类药后，当立即卧床休息，根据季节如天气冷者盖厚棉被，...
退热药如何使用退热药通常只含有解热镇痛药，*主要的作用就是“退热”。因此，严格来说，退热药并不属感冒药，只是感冒者出现发热时才用。这类药常用的有美林（含有布洛芬）、泰诺林（含有对乙酰氨基酚）等。 1...
“这些年，我一直特别关注人们到底怎么吃早餐的问题。”卫生部**健康教育**万承奎教授忧心忡忡地对记者说：“调查结果真是太令我感到惊讶与害怕了。毫不夸张地说，现在中国人20%不吃早餐；70%不会吃早餐。...
迪拜无疑是一个多姿多彩的豪华度假胜地，完备的休闲设施应有尽有，既有景致超群的海滩，五星级的服务，隐约的摩天楼，又有传统的集市和古老的独桅帆船，这个未来之城以其平和优雅的姿态缔造出卓越不凡的国际化生活方...
“市面上的羊肉有冻羊肉和鲜羊肉两种。冻羊肉主要从色泽和肌纤维来辨别新鲜度。”羊肉研究**、新疆畜牧科学院畜牧所助理研究员郝耿告诉《生命时报》记者。 首先，新鲜的冻羊肉色彩鲜亮，应该呈现鲜红色。冻得颜...
冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则...
葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。 葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。 葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原...
加米醋功效：抑制皮肤细菌孳生原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以**的米醋*好，其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的...
抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。想赶走那些可怕的皱纹和色斑吗？其实你大可不必花大把的银子买那些瓶瓶罐...
粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，碳水...
一、美人薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。 二、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可...
首先考虑的就是要在沙发上搭上块绒面的薄毯，一般这个质地的薄毯不会坐上去让人感到乍凉的感觉，就算真是冷，也可以盖在身上。 其实就是你手边的茶几“包”装上，一定要配备*新流行的保温碟，别看它很小巧，但是...
床的高度一般来说床沿高度以45 宜，或以使用者膝部做衡量标准，等高或略高1～2厘米都会有益于健康。过高或过低只会给上下床带来不便，过高导致上下不便，太矮则易受潮，容易在睡眠时吸入地面灰尘，增加肺部的工...
“天崩地裂” 天花板：天花板的材料主要有木板（又称夹板）、石膏板以及硅酸板三种。这三种材料的成本价都差不多，但材质性能与工艺要求却存在较大差别。有存在的误区是觉得秋冬不似夏季容易受潮，故使用木板和石...
1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由*大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。*大心率计算方法：220-年龄；心跳训练带计算公式：*大心率的60%～85%。 ...
在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的锻炼极为重要，原因如下： 首先，可以保持你的体型美。有些男人是多么渴望做到这一点啊。 其次，这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌...
艺术地巧为副职 当好上司下手的四大要领将自己躲藏在上司的大翅膀下，忠诚而努力地做上司的助手，你同样会前途光明。担当副职是通往正职的一个门槛，但通常也是*经受考验的阶段，如果表现太过抢眼就会有抢功之嫌，...
后来读到一个小故事，才对许多事恍然大悟。故事说，一个老和尚为小沙弥指点迷津：“如果你进一步则死，退一步则亡，那你该怎么办？”小沙弥想了想说：“我往旁边去。” 原来，进退无路的时候“往旁边去”，道理就...
第二次世界大战时，丘吉尔到北非，蒙哥马利行辕去移尊就教。闲谈时，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，晚上十点准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说：“我刚好和你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不...
悟透“一个样”之后，关键是怎样活出个“不一样”的状态来。 豁达对待“60岁当官不当官一个样”，你就会明白当官是一阵子的事，做人是一辈子的事，再大的官总有退下来为民的一天。官不在大小，多为社会百姓造福...
第*课：讲究个人卫生这是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可*好洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒阴部，以免引起外生殖器炎症。 ...
为什么难以理解？因为普通人在日常生活中，由于工作、生活、学习的压力，拘谨、紧张、忙碌似乎成了生命活动的有机组成部分，不可须臾离也。在这样的精神状态下，学练*具有中华传统文化品质的太极拳，反而会不适应，...
动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷...