1.水 人类脑部有75%是水，脱水第*个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫...
1、要大度。若是心胸狭窄，小肚鸡肠，留再长的络腮胡子也不会给人男子汉大丈夫的感觉。家里的丈夫若是宽厚之人，女人有再多的怨愤和牢骚也都会化解在他的“嘿嘿”一笑之中。 2、能屈能伸。“时尚男人不会让心爱...
龟龄集 龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药，具有补肾培元之功效，为补命火、助气、抗衰老名方。据史载：乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外，同常服...
起居有度养肾精 科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，*好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。 由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒...
不吃宵夜 变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，...
还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、...
【原料】 鸡腿1只、干金针30克、鲜香菇5~6朵、姜片10克、红枣6粒，盐少许。 【做法】 1. 鸡腿切块、用开水汆烫，除去血水后备用；干金针用水泡软。 2. 将所有的材料加入500毫升的水，小...
【原料】 薏苡仁50克，淮山药粉40克，红枣（去核）10克，糯米100克，白糖20克。 【做法】薏苡仁、红枣、糯米洗净。先用清水适量将薏苡仁煮至开裂，加人糯米、红枣，煮至糯米烂时，加入淮山药粉，边加...
【原料】 鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。 【制作】 将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。 【功效】 滋养肝肾，补精益智。...
【材料】 新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升，山药50克，粳米50克。 【制作】 用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。 【功效】 本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、...
【材料】 排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块， 调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙， 【制作流程】 1.排骨洗净，砍成3厘米长的节， 莲藕排骨汤 2.刮尽莲...
剩菜打包的学问： 1、打包的食物需凉透后再放入冰箱这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。 2...
特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等...
【原料】 乌鸡 （去毛爪肠）640g 鹿角胶 128g 鳖甲（制） 64g 牡蛎 （煅）48g桑螵蛸 48g 人参 128g 黄芪 32g 当归 144g 白芍 128g 香附 （醋制）128g 天冬...
【原料】泥鳅、千张、干红辣椒、花椒、姜蒜、香菜、酱油、醋、白糖、盐、味精、老干妈、豆瓣酱。 【做法】 1、泥鳅买回来，放滴了油的清水里养一天，让其吐净泥沙，用盐搓净泥鳅表面的粘液，用清水冲洗干净备...
【材料】 猪肺100克，火腿100克，百合50克，盐 【做法】 1. 猪肺、猪肚、百合分别洗净； 2. 净猪肚切成丝状； 3. 猪肺切成块状； 4. 猪肺、猪肚与火腿一起倒入锅内，加适量水后...
豆浆粥 既然能够煮饭，豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣的话，也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美，可...
【原料】熟咸鸭蛋2个、皮蛋2个、鸡蛋4个。 【做法】 1、熟鸭蛋和皮蛋分别切成六瓣才改刀成小块备用； 2、蒸碗内壁刷少许油，把鸭蛋丁和皮蛋丁混合着放进去； 3、鸡蛋打散，用勺子刮去表面的泡沫，...
【材料】鳖1000克，鸡翅2副，火腿 50克，蘑菇 10克，鸡清汤1500毫升，食盐、料酒、酱油、胡椒粉、白糖、味精各适量。 【制作方法】 1.将鳖宰杀，洗净，切成肉块，鸡翅切成两段，火腿切成厚片...
【材料】狗肉一公斤，生姜、香葱、料酒、淮山、枸杞各60克、鸡清汤一公斤、味精、胡椒粉 【制作方法】狗肉切成四厘米见方的方块，用开水氽透，与生姜、香葱同放入热油锅煸炒，烹入料酒。然后倒入砂锅，放入淮山...
【材料】 狗肉500克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等。 【制法】 将狗肉洗净切块，与黑豆一同放入锅中，再加入适量生姜和花椒，加水适量，以小火炖煮至肉烂熟，再加少许食盐...
【原料】 鹅肉500克、葱10克、花生油200克、姜10克、酱油10克、蒜3瓣、红糖12克、水淀粉13克 红烧鹅肉 【做法】 1.将煮熟鹅肉切成1 厘米见方的条，用花生油炸一下捞出来，待用。...
【材料】取冬笋100克， 鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。 【步骤】先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油...
【用料】 胡椒10克，大茴香10克，牛肉500克，大蒜1条。 【制作】 胡椒、大茴香洗净；大蒜洗净切节；牛肉挑去筋膜，洗净，切成大块。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调入酱...
【材料】取核桃肉50克，捣碎，与粳米100克煮粥食。 【食用价值】核桃肉产热量高，含丰富的亚油酸，有补肾、养血、健脑和强筋骨的功能。常食核桃粥可增加机体热量，增强御寒能力。特别适宜年老体衰、病后虚弱...
赫德（Hud）从来就不是个特别自信的孩子。他的学习成绩中等偏下，身材瘦弱，长得也丝毫不出众，再加上与生俱来的沉默寡言，在学校里的同龄人中，他可算是*不起眼的一个了。 赫德的父亲却是一名成功的商人，他...
一生中，我们在不断的追逐着，追逐梦想、追逐爱情、追逐成功。然而，追逐的不一定都能得到，这就需要我们心理在合适的实际选择放弃。 心里生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始，因为这是一种自然的...
性交并非女性满足*佳方式我的看法是，性交对于生殖来讲，的确是有效行为；但对于女性的性满足来说，往往就不那么有效了。首先，男性在性交时可能刺激不到女性*敏感的阴蒂，或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点（...
运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄的界限，...
由于粗粮口感粗糙，老人食用*好将其“细作”，有改善口感、增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉蒸馒头、窝头食用。也可将馒头和窝头切碎，放入粥中食用。黄豆、赤豆、绿豆、玉米渣等粗粮*适合...
8种*适合女性滋补身体的食物1、红米。 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质*为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素...
但目前这只能作为医生了解患者健康状况的参考。 越快越长寿匹兹堡大学研究人员分析了1986年至2000年间9项研究数据。这些研究涉及34485名65岁及以上老人的步速信息。 测试步速时，研究对象从站...
恶习一：方便面代替早餐经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导...
误区一：长期吃素更健康对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养...
误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用...
睡不踏实 原是“虚火”惹的祸中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通...
3件事情轮换着做。加州大学衰老研究中心的盖里·斯玛尔博士建议，把不同的3件事轮换着做可以刺激大脑不同区域，因而减少大脑的退化速度。例如可以先做1小时家务，再下1小时象棋，然后看1小时书等。 ...
1、缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。 2、睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。 3、缺少运动：通常人会有一种错觉...
现在我们就来纠正一些常见的健康误区： 牛奶应吃而不应喝说起牛奶的食用方法，很多人不以为然，“这还用说吗？不就是咕噜咕噜喝下去呗。”南京市中医院的谢英彪教授说，这是不科学的，食用牛奶的方法也有讲究，应...
鱼肉肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养**认为，只要每天吃1...