莲子百合煲猪瘦肉汤 材料：湘莲子30克，百合（干品）30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。 制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含...
方法一：举臂运动很多女性外出时都会带包，在不妨碍别人的情况下，就可以把它当成“微型运动器械”来锻炼手臂肌肉。两手拿包，抬头挺胸，一边呼气，一边将手肘尽可能抬高，每次做5遍，重复2—3组。 ...
一、先去角质再滋润唇部护理的首要是要去除唇表老死的角质细胞，令双唇恢复平滑柔润，继而选择含有锁水、保湿功能及甘草、卵磷脂等补充胶原蛋白功效的唇膜。某些轻薄、滋润的唇膏涂厚厚的一层，也能够当作唇膜使用。...
根据想要达到目的的不同，也有不一样的按摩手法。 一、除皱可以取米粒大小的眼霜放在指尖，然后顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩点压，注意不要用力拉扯。 二、除...
激素的作用 男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5~6.0,由于激素活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且...
常见的症状还有： 1.时常感觉内心烘热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，还健忘。 2.会突然感到情绪低落，对什么都不感兴趣，这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更坏。 ...
相对于容易被忽视的指甲斑点、竖线等问题，指甲旁长出的倒刺实在让人头疼：不理会吧，影响平常生活；拔了吧，不仅疼，有时还会弄得手指血迹斑斑，严重的还会导致皮肤感染。 湖北省中医院皮肤科主...
“45度倒立”的具体方法是：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双腿在一条线上，和地面呈45度角。还有一种简便方法，现在小区都设有健身器材，其中有种专门用于仰卧起坐的，...
据加拿大广播公司报道，悉尼科技大学的一项研究证实，让老年人在振动平台上每周呆上几次，每次不超过10分钟，可以有效预防老年人摔倒。该报告已发表在《体育科学与药物》月刊上。 随着年龄的增...
一、边煮汤边减肥厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着*无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。 动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。 二、开顶柜取东西减...
研究人员在对3000名英国人进行测试后发现，55岁的人群中，HDL水平较低的人比同龄人的记忆力要低27%;60岁的测试人群中，这个问题还要严重一些。因此，在美国着名的电视节目《早安，美国》中，美国医生...
一、头发 头发可以手指沾上香水，以梳头的方式抹上香味。敏感肌肤的人，可将香水抹于手帕或内衣上，来享受香味。 二、耳后 耳朵后面的体温很高，非常适合抹香水，而且也可避免紫外线的照射。耳...
老人牙不好，吃软的自然成了很多人的选择，有人甚至觉得，老人吃的饭越烂越好。然而事实却不是这样。 上海市静安老年医院康复科主任王凯认为，总吃过烂过软的食物可能造成两方面的问题。一则，食...
所以有人把午睡称之为“健康充电”，总起来看，午睡有以下好处： 一、初秋仍然是昼长夜短，天气炎热，人们往往晚睡早起，到了中午，气温升高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗**，人容易疲劳，特...
避免过度疲劳 夏天，大家都往空调房里躲，白领小刘更把办公室的空调温度设定到*低温度20度，不一会儿，办公室就俨然如初冬一般，小刘随后出现了浑身乏力、直冒虚汗、不断咳嗽的症状。医生表示...
一、有效清除室内有毒物质，比如可能引发白血病的甲醛、苯等。 二、减少空气中的灰尘和微生物，是*好的室内空气吸尘器。 三、有效减少电视机、冰箱、电脑所产生的有害辐射。...
对此，有关**提醒，护发素一定要冲洗干净，因为它只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成分叉、干燥。 护发素能中和洗发剂中的碱性...
塑身生活 从紧身牛仔裤到高跟鞋，从刺青绘身到穿孔挖洞，时髦总是多多少少带有一些自虐倾向。时尚，可以让人生更有滋有味，但也可以“杀人”于无形，那就要看你能否掌握好“度”了。 ...
一、金橘金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。 二、柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大...
饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃...
零食优选：坚果和水果 水果是*好的零食。很多人嫌带水果麻烦，会买包装的果蔬干做零食。广医三院营养科主治医师曾青山说，包装的水果干（如葡萄干、薯干）经过加工处理，里边的营养成分已有损耗...
1、尿路感染 患了尿路感染，会出现尿频、小便灼痛及小腹疼痛等。 如治疗不及时，还会出现血尿和高烧等症状。出现炎症，应及时用抗生素治疗。拖延病情会加重为肾炎，则可引起...
一位老人近5年来一直睡不好觉，每晚睡前必备两样东西--床头水杯和床尾尿桶，以抗拒口干、尿多、梦多对他的折磨。不仅如此，夜间的鼾声如雷，还影响到了老伴的睡眠质量，导致他们不得不分床而睡。后来，听说睡前喝...
急性肾盂肾炎是妊娠期常见的并发症之一。 妊娠期下列生理变化可诱发肾盂肾炎发生：（1）雌孕激素分泌大量增加，雌激素使肾盂、肾，输尿管及膀胱肌层肥厚、孕激素则使其扩张、蠕动减弱；（2）孕期**的子宫压迫盆...
宝宝如果舌苔白厚，往往是饮食不节或消化不良的征兆。此时可给孩子服用小儿化食丸、小儿启脾丸、藿香正气丸等中成药进行开胃。 中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，...
1.皮肤受损 如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 2.抵抗...
痢疾：红菱角晒干研末，空腹服15克。红痢用老酒兑服，白痢用米汤送服。 胃溃疡：菱角壳120克，加水适量煮30分钟，滤取煎液，每日3次，每次1杯，连服1个月。 黄水疮...
男女有别，就连长寿的秘诀也大不相同。据《澳大利亚人报》近日报道，科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩；而男性长寿的秘诀则是凉爽宜人的气候。 澳大利亚...
锻炼方法：抬头挺胸站直，双手自然下垂，开始迈步，脚后跟先落地，然后是脚掌、脚趾。但要注意，两腿落地点要向身体中线靠近，有种走在马路崖子上的感觉。在出左腿的同时右手上举，慢慢向左侧做伸展运动，感觉右侧腰...
当我们的身体意识到需要更多的热量时，一种名为饥饿激素（胃内产生的一种肽）的荷尔蒙会增加，刺激食欲。*新研究却发现，它还有另外一种功能，那就是能够缓解压力，增加愉悦感。 研究人员认为饥...
一、 每日洁面+热水→皮肤干燥在以往的洁面观念中，用无刺激感的温水，或者采取冷热水交替洁面各有一半支持者，不过新的研究在渐渐修正这些观念。*近的肌肤护理研究发现，25度左右的温水洁面后与一般的冷水洁面...
近日，美国开始流行起了一种新型的健身方式“BootCamp”,新兵训练营，也叫身体训练营，是为慢性疼痛患者、肥胖者等一些特定人群专门设定的康复训练场所。 当病人来到这里后，首先会经过...
一、有计划的旅行效果好其实，旅游和运动一样，也需要制订计划、张弛适度。虽然假期不能来健身房锻炼，但一样可以把健身计划制订到你的行程中去，保证你在玩好的同时，也有理想的锻炼效果。 二、...
度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。 1.多吃苦味食物。苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点...
一、玩山水养身亲近大自然，在山水间徜徉，在树林里行走，在江河湖滩边留连。品读大自然这部无字书，打打太极拳，玩一些不要钱也不入流的小玩艺，可以使人开颜一笑，心情畅快。 二、玩花草养性养...
瘦对于现代年轻人来说，似乎是美丽的代名词；而对老人而言，更有“千金难买老来瘦”之说。其实，人老了，体重减轻是正常的生理变化。但过瘦就可能是患病的信号了。因此，上海静安老年医院康复科主任王凯建议，老人要...
散步的好处多多，对年轻人、老人都是如此。不久前，美国有线新闻网在一篇撰述散步好处的文章中更是强调，老年人坚持一周至少45分钟的散步，会使大脑更敏锐。如果能够和朋友一起，边散步边聊天，可以明显延缓大脑老...
因为在大多数中国男人的传统观念里，涂脂抹粉是女人和小白脸的事情，男子汉大丈夫是越粗犷越有味的。殊不知，这是大错特错了。 男人的皮肤其实也需要呵护，甚至有时比女人更重要，因为近日刊登在...
一、腰椎间盘突出症。这类患者，初期只有腰腿疼痛或麻木等症状，吃点药就很容易缓解。但如果疾病不能得到彻底治疗，病情不断加重会导致髓核逐渐退变、骨骼弹性和张力减退等不可逆病变，疼痛也会随着病情的发展越来越...
头发打卷、脱落 易患牙龈炎 抗病毒能力增强 乳房** 心脏负担加重，血压不稳 妊娠反应会让胃不舒服 ...