一般来说，你在喷香水的时候，要距离你的皮肤20厘米，这样喷的范围大而且均匀，香水如果喷得不均匀的话，很容易挥发造成浪费。擦香水通常*普遍的地方就是耳后这个部位，体温高，味道容易散开来，又不被阳光影响，...
据介绍，不少人缺乏心梗的防范意识，特别是忽视了一些可能是心梗表现的症状。经常有120接到的求救电话是说肚子痛，结果急救车赶到，发现是心梗。患者在发生肚子痛等症状时，很可能是心脏下壁的肌肉梗死。还有的心...
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。 一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”.香港白领在工作时就常以零食充饥。 ...
对受累的关节应加以保护，使其能得到充分休息，不要过度使用，避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤，如髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步...
大部分的老年人在出现记忆力下降、语言障碍等情况时未得到应有的重视，认为这是人老了一个必经的阶段，*后延误了*佳的治疗时间。神经内科**建议，人老糊涂**别不当回事。 “其实老年痴呆是...
茯苓：具有抗氧化，防衰老，增加免疫力，提高大脑细胞活性的作用。茯苓有较强的利尿作用，可治疗肾炎、心衰水肿。另外还有镇静作用，对神经衰弱有效。 黄芪：有免疫增强和免疫调节作用。可扩张血...
番茄 这是*好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%. 熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，...
一、敷脸可以使脸部毛孔张开先把脸洗干净，再将一条毛巾用热水浸湿，敷在脸部和颈部。如果其间毛巾冷却了，用热水浸湿再敷。这样可以使脸部毛孔张开，血管扩张，促使血液涌向表皮。皮肤发热后，表皮上的灰尘和皮屑就...
1.定时：你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你不是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，规律对设定生理时钟非常重要。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节...
西藏冰川矿泉水泉眼位于青藏高原念青唐古拉山脉南麓海拔5100米处。**年来，这里人烟稀少，皑皑冰雪成为主宰，是真正的零污染地区。炽热的岩浆与地热活动形成了5100M**冰川矿泉水，融化的冰雪不断下渗，...
一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，*终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减...
1、饮食有节：饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食等现象，要寒温适宜和饥饱适宜。 2、劳逸结合：过劳则伤气损血；过逸则滞气涩血。因此平素要注意劳逸结合，保证气血充沛、运行...
而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。 研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类...
美国心理学家、营养学家和精神疗法**专门为女性总结出以下健康提示： 1.走路注意挺胸散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 ...
*新一期台湾《康健》杂志撰文介绍，研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛的退行性病变，尤其是黄斑变性，并可有效降低罹患其他眼病的风险。 其原因是，抗氧化剂及矿物质可配合起来...
人的体质类型分为６种：正常质、晦涩质、腻滞质、燥红质、迟冷质和倦白光质。相应的食疗各有不同，但*基本的原则就是要荤素搭配，走向哪个极端都不对，体质都可能因为进食不科学而坐上“跷跷板”。 ...
美国拉什大学医学中心的马莎？莫里斯研究小组对3700名65岁以上的老年人进行6年的跟踪研究，其中约有600名研究对象每天摄入至少1.6毫克的铜，并且饮食中富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸。研究结果显示，这6...
紫菜是一种红藻类海生植物，主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。 紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。 紫菜含有丰富的维生素和...
不宜“早”。 早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。 不宜“空”。...
营养都在菜里？ 随着生活水平的日益提高，我们在餐桌上经常会听到这样的话：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。” 从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学的营...
中医认为，在自然界中，人的生活与大自然息息相关，人的起居只有顺应四时的阴阳变化，才能使身体健康。冬季应“早卧晚起，必待阳光”。因为，早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。不仅如此，早晨的空气相...
芹菜的营养十分丰富 芹菜是餐桌上常见的家常菜。芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，同时具有较高的药用价值。 其性凉、...
但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组*近在其专门网站上指出，每人每天应进食*少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。 在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果...
但这种号称“减肥佳品”的保健食品是迎合女性消费的心理需要，实际减肥效果很难保证，而且吃得不当还会打乱正常的新陈代谢。 这种经过多层加工，又加入各种添加剂的植物纤维片剂，营养含量有限，...
燕窝炖冰糖 材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。 制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三...
研究者在115摄氏度的温度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟，测试发现，抵抗氧自由基的活性依次增高了22％、44％和53％。 氧自由基会引起机体氧化操作，增加患癌症、心...
适宜用量 成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升 营养师分析 豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中...
肥胖者大脑中的血清素受体比体重正常者大脑中的要多。血清素是大脑产生的一种神经传递质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。 研究人员对47名体重正常者和29名肥胖者进行了研究...
英国研究人员日前发现，从红葡萄酒中提取出的抗氧化物质白藜芦醇有助于对抗身体中的炎症。 英国格拉斯哥大学研究人员在2日出版的《美国实验生物学学会联合会杂志》上报告说，他们将实验鼠分为两...
五快是指：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；四好是指：精神好、情绪好、适应能力好、人际关系好。“吃得快”并不是指吃饭时的速度快，而是指胃口好，吃什么都香，不挑食，吃什么都痛快。老年人进食时一定要...
煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。...
铁质-肉类 动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。 食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。...
一、对自己的性格和心理特征要有充分的了解。如常见的焦虑症、抑郁症、疑病症等。 二、与心理承受力特别强的人交朋友。从他们如何承受压力、摆脱烦恼、在艰难困苦中保持乐观向上的精神中得到启示...
而现代医学研究发现，青春痘的发生与饮食有着密切的关系，因此，注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那今天，人气美食就带大家去看看，夏日防痘“该怎么吃”. 从中医角度来看，青春痘主要...
大蒜 蒜含有大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，易引起胃肠痉挛、绞痛。 冷饮 空腹状态下大量吃冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病...
这些芽菜由于口感鲜嫩、营养丰富，近年越来越受到人们的欢迎。 芽菜包括种芽菜和体芽菜两种。前者指由种子萌发形成的芽苗菜，如豆芽苗、萝卜芽苗等；后者则指直接在植株上长出的，如香椿芽、豌豆...
主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。雪梨，味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之效。 黑豆和雪梨两味食物一...
治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。 血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，...
从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则： （1）多吃优质蛋白质。 优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需...
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人...