香蕉因其绵软等多种特点，让大家认为，多吃香蕉可以缓解便秘。实际上并不是这样的。 放假后，在海南大学上学的侯妮娜先到广西桂林等地旅游，回到家后就出现便秘的情况，一直喊难受。侯妮娜的妈妈...
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。**提醒说：有些日常果蔬吃法一定要科学，现在我们来看看这些果蔬的科学吃法大全吧。 豆类可吃速冻的 ...
许多人天气一热，体质就有所下降，常常是“无病三分虚”,这是因为人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。中医认为，夏季宜选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。入夏后，各地应市的蔬菜、水果很多，如冬...
平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。 痰湿质 此类人多腰腹部...
夏季是绿豆的舞台，因为绿豆汤有清热解毒的作用。不过要注意，绿豆水才是解毒佳品，一般煲了很长时间的绿豆沙清热功效降低，但也是健脾胃的佳品。 如果你正有上火症状，口舌生疮喉咙肿痛，那么不...
口腔溃疡：多吃绿豆和芹菜。李先生这几天嘴里长了一大块溃疡，除了喝点稀饭啥都不能吃了，痛苦不已。其实，像他这样的口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致。中医认为，口腔溃疡是上...
对此，国家二级营养师、中国营养学会王旭峰告诉《生命时报》记者，吃点魔芋，对预防宝宝铅中毒能起到一定作用。王旭峰说，魔芋所含的营养成分，在帮助排除体内有害物质方面，确实有自己的优势。首先，魔芋中含有大量...
口腔溃疡：多吃绿豆和芹菜。李先生这几天嘴里长了一大块溃疡，除了喝点稀饭啥都不能吃了，痛苦不已。其实，像他这样的口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致。中医认为，口腔溃疡是上...
汉代乐府诗《陌上桑》记载了采桑女罗敷的美貌。后人认为，罗敷并非天生的丽质，而是常吃桑葚才使她长得楚楚动人。 桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏...
苹果与猪肉搭配既增长养分又可克制胆固醇升高，由于苹果中的膳食纤维有下降胆固醇的作用。 吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放进冷水锅...
生活中遇到不顺心的事，有些人总是闷在心里，时间久了，就会感觉不舒服，“气不顺、胸闷、堵得难受、饭吃不好、觉睡不着……”严重的还会引起其他病症。其实，我们平时吃的一些食物就有顺气的作用。**给大家推荐了...
水果树莓可明显抑制肝癌细胞增殖，使肝癌细胞血管内皮生长因子的表达减弱，并使野生p53抑癌基因的表达增强。这项课题在国内外**成功地锁定了树莓预防肝癌生长的两个特异性蛋白质作用靶点，为果蔬预防原发性肝癌...
1.多饮水：这是根据中老年人的生理特点，即口渴、对水分要求不如年轻人那样明显，因此体内常有缺水的危险而增添的。原有金字塔的底部由占份额*大的谷物如面包、玉米、米饭和面条等组成，这在西方工业化国家或是一...
传统“三豆汤” 绿豆性味甘寒，具有清热解暑之功效；赤豆性味甘酸，功效为清热利水、散血消肿，可治腹部胀满、脚气浮肿、小便不利等，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较强的排毒消肿作用；黑大豆性...
酸辣瓜皮 原料：西瓜皮350克，香菜、红甜椒、柠檬、生抽、盐、白糖、香醋、辣椒油、蒜蓉、香油、花椒油各适量。 做法：选较厚的西瓜皮洗净，去掉红瓤、绿皮，切成薄片；生...
吃什么食物能让女人不老 不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于**食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的……从今天开始你该更加关...
有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治疗便秘，医院内分泌科主任说，“糖友”长时间空腹喝牛奶容易损伤胃肠功能，香蕉血糖生成指数较高，久喝蜂蜜水容易导致高血糖。主任说，“糖友”治便秘可...
走出亚健康的主要措施便是科学地安排膳食，做到营养均衡。 主副平衡：谷物类主食，含有丰富的淀粉，这是一种复杂碳水化合物，在体内经过新陈代谢可以放出能量，维持肌体的体力活动和脑力活动。随...
夏幕拉开，简单、清爽、一下而就的好味，这就开演。**“超级”简单，步骤简至切一切、拌一拌或者泡一泡就可。真正的夏季爽口懒人菜！ 开胃凉瓜 原料：苦瓜200克。 ...
以缤纷的色彩来抗癌 蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险...
**指出，长期不吃主食会对女性的第二性征造成严重危害，导致闭经等。 医院营养科主管营养师指出，如果人长期不摄入主食，容易导致营养不良，进而导致第二性征萎缩，如女性卵巢功能退化、男性性...
果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮。果醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加...
为解决这一状况，空调一族除抽时间让自己暴露在高温下适当排汗外，还要注意每天多吃以下五类食物： 1.西红柿。西红柿药用价值高，而且营养丰富。 2.西瓜、冬瓜、海带、绿...
猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。在人们的印象中，常吃猕猴桃，营养丰富抗氧化，其实，猕猴桃还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有“护心”的保健功能。 ...
所谓“五色入五脏”,各种豆子对人的脏腑健康很有好处。**提醒，可根据身体选择不同的豆子进补，而吃豆芽可以避免豆类中的植酸影响微量元素的吸收。 医院营养师指出，红豆可补心、利尿，能解酒...
持续的高温闷热，很多人早晨起床或久坐起身时都会觉得头晕。而一提到头晕，很多人首先联想到的就是贫血，事实上，**指出，引起头晕的原因多种多样，而夏季头晕很可能是因为暑热中了湿邪，因此**别自行判断进行补...
1、太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 滋养之道：通过食疗也可以有效预防...
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学**向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，...
1.杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。 2....
自制酸梅汤配方五花八门 不过，有的网友对酸梅汤配方提出自己的见解。“我放了一些甘草，冰糖要放好多哦，否则不好喝。”一位白领网友也发帖公布了自己的配方。还有的网友则提出，可以加点荷叶，...
对于上班族来说，果醋是能够消除疲劳的*佳饮品。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的...
*近，全国各地出现了高温天气，局部地区高达40℃。医院里热中风病人明显增多。医生说，其中缺血性中风占了90%以上，而且大多为老年人，而预防的*有效办法就是多喝水，降低血液浓度。 夏天...
蛋白质是天生和养分头发所必须的主要物资，通常以肉类的食品含量较多，但在夏天由于气候闷热，人们爱好平淡的食品，肉类食品摄取相对减少。假如人体的蛋白质供给不足，头发也就轻易脱落。因此，夏天应留心对蛋白质的...
出汗多可吃点西洋参 西洋参，又名花旗参，中医认为，西洋参味甘、微苦，性凉。 功能为补气养肺，清虚火，养胃生津。夏季暑热酷烈，不仅易于灼伤津液，而且易于损伤元气。 ...
**建议，中老年人不妨多吃以下几种食物： 核桃 常吃核桃，对牙本质过敏症可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油质和酸性物质可以渗透到...
动物肝脏营养丰富 首先可以肯定的是，动物肝脏营养极其丰富，其他食物很难代替。 动物肝脏中含有丰富的蛋白质，每百克猪肝含蛋白质21.3克，是猪肉的两倍。动物肝脏堪称食...
第*菜黄瓜 上榜理由：夏季对人体*重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻...
一吃就快乐 正肾上腺素是脑部主要的“幸福”化学元素，它可以振奋情绪，使人充满活力，乐观十足。多量的多巴胺也可以改变情绪，并“检索”记忆。而血清素是脑部主要的“满意”化学物质，如果含量...
西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”.西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。从名字就知道，西瓜性味寒凉，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对口渴、暑热多汗...
大量的生活经验和临床实践告诉我们：“早餐吃得饱、午餐吃得好、晚餐吃得少”是前人实践和感性认识的积累和提炼，自然值得参考和借鉴。但是，随着现代社会的快速发展，我们已远离“日出而作，日落而息”的耕作时代；...