一、牛腩胡萝卜下厨心得：老公常年在电脑前工作，经常觉得视力疲劳。出现这种情况就要及时补充维生素A和微量元素锌等营养眼睛。这道牛腩胡萝卜制作简便，味道也很好，很对老公的症状。 营养建议...
一、蔬菜+水果 能量不足这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。虽然这类食物既可以提供维生素，还可以提供一定的膳食纤维。但这样的早餐不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体...
初夏保健养生全面提醒 进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如...
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20...
生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。 ...
噪音对人体的危害是多方面的。据**介绍，在噪音环境中出生的婴儿反应迟钝，智力差， 推迟开始说话的时间；长期处于噪音环境的儿童，易得多动症，上课精力不集中，易烦躁不安；噪音会损伤人的听觉器官，导致听力能...
但是**提醒，吃野菜也是有讲究的，不注意反而会适得其反，对身体不利。吃野菜也有几大注意事项。 一、野菜的烹饪注重保持其“野味”，可炒食、凉拌、做馅，亦可熘、烩、烧、煮，还可做汤或生食...
滑囊炎多发生在一侧坐骨上，与坐骨结节受力不平衡有关。我们知道，当人坐下时坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦，就好像坐骨结节上增加了一层保护性海绵垫。上年...
茶的*佳饮用时间：进食后0.5～1小时。茶叶中含有较多的鞣酸，若饭后马上饮茶，鞣酸可能会与食物中某些微量元素结合，影响吸收，时间一长可引起体内这些元素缺乏。茶越浓，越容易降低某些微量元素的吸收，这也是...
平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。 一、鸡汤初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，...
让女人快速排肠毒的五种蔬菜：牛蒡 牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其...
1、色氨酸食物降低兴奋度 代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪...
中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。 一、肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史...
一、吃点东西来减轻胃肠反应一些老人患病后胃口不好，于是空腹输液，这样会诱发和加重药物的不良反应。药物到达胃肠道毛细血管后，会刺激胃肠黏膜，引起胃液分泌过多，这时如果胃中没有食物中和、稀释胃液，就会出现...
提出这个说法的是针灸界泰斗程莘农院士的两名弟子，北京同仁医院主任医师杨威和中国中医科学院王宏才博士。 眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或...
有关**说，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外*好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2-**来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量 ，消除精神压力等，一些运动姿势还...
厕所香薰有毒含致癌物质 下水道反味、马桶反味……各种臭味聚集在卫生间中，有洁癖的家庭主妇会忍不住时常喷点空气清新剂或香水，掩盖难闻的气味，殊不知，这些气味可能成为致癌的一个危险因素。...
每天午饭和晚饭后加起来的一个小时，是我这个上班族*难得的时间。因为饭后半个小时既不适合工作、锻炼，也不能喝茶、午睡，当然为了不长“救生圈”更不能坐着。因此，只好做些自己*喜欢的事。 ...
赤小豆银花汤 材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。 做法： ①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。 ②滤...
一、劳损纠缠毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的*主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，*终损害健康。如果长时间保持低头工作...
据科研机构测定，鲜花含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，并含有维生素A、B、C及铁、镁、钾、锌等微量元素，具有一定的药用和保健功能，可增强体质、延年益寿。 人群的体...
5-羟色胺是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照射、尤其是缺乏足够的维生素B6、B12、维生素C、叶酸、镁、锌等，都可能导致体内的5-羟色胺缺乏，从而出现情绪低落、紧张易怒。5-...
空调被又称为夏凉被，市场上的空调被品种琳琅满目，价格不一；一般来说空调被主要的组成部分，填充物和外部面料对空调被的质量起决定性作用。空调被填充料主要有中空纤维棉和蚕丝两种，外部面料则为全棉或涤纶。市场...
现代营养学认为，蔬菜所能提供的营养主要如下： 一、维生素一般来说，叶菜的VC含量比较高，多在25毫克/100克以上。经检测，每100克大椒的VC含量为140～220毫克。**和橙色蔬...
“火”是中医所讲的内火。现代医学解释为各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的病症。一般分为“内火”和“外火”.“外火”,即自然界高热的气温；“内火”,即由于人体阴阳失衡而出现的内症。 ...
超量吃盐可导致高血压、肾脏疾病、糖尿病等。而肾脏病患者合并高血压的几率是80％。其中，又有80％是容量依赖型高血压，这和体内钠离子浓度关系极为密切。钠离子可以留住水，医学上叫水钠潴留。因此，肾病临床治...
一、注意颈椎调温 无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶有受寒现象，要给自己煎一碗驱寒汤驱走寒气。 二...
柠檬香蕉茶 准备材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。 制法： 1.把杯子温热。 2.投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡...
压腿的方法很简单。将一条腿抬起，搁在一米左右高的桌面、矮墙或板凳上，随着手的按压、身体的弯曲，头往膝盖做捣蒜似的磕头，左右腿交替压腿各磕头20个即可。据运动医学工作者观察，压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得...
误区一：游泳前滴眼药水能更好的防护眼睛 泳池是传播细菌的温床，现在人们下水游泳都长了个心眼，尽量选择比较干净卫生泳池，并且在下水前非常注意滴上眼药水防护。 游泳谨慎...
一、颈项部按摩法颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚推拿颈项部各60次，有效防沿颈椎病、血管性头痛、脑血管病。 二、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚...
一、落地桃花泡水可润肠桃花中的微量物质可以排出体内毒素，通便消肿。若每天用完全成熟、自然落地的桃花泡水喝，不仅可以促进机体积极地代谢，化解腰腹部赘肉，恢复苗条腰身，还能排体内毒素。 ...
唾液为何能养生？ 中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华...
一、带盆植物去上班有研究证实，如果每天在电脑屏幕旁放置健康植物达4小时以上，人们的工作效率就会大大提高。在这个信息时代，电脑、打印机、复印机、传真机等花样翻新的设备，虽能让人享受到“足不出室”就完成全...
红枣养生功效** ①红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。 红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞...
科学的进餐顺序应该是，就坐后首先吃清爽的新鲜水果，然后上一小碗开胃汤，再吃清淡的蔬菜类菜肴，把胃填充大半；然后上主食，*后上鱼肉类菜肴，此时可饮少许酒类。 如此，人们既不太可能摄入过...
一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。改善方法是将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。 引致肩背酸...
顺应天地自然原则 我们讲天人合一，即人生活在天地之间、六合（“东南西北天地”之合称）之中和自然环境之内，是整个物质世界的一部分，也就是说，人和自然环境是一个整体。所以，当自然环境发生...
为了养生保健，健康长寿，有十二个字，老人们要做到做好，那秒是要“拿得起，想的开，放得下，忘得快”,即对责任义务--拿得起；对世间万物--想得开；对功名利禄--放得下；对烦心锁事--忘得快。 ...
首先初次感受下手指瑜伽魅力 （1）颈部慢慢的向后仰，记住自己能看到的*后方的天棚位置。 （2）右手由左手中指根部拉伸整个中指，充分的延展中指筋骨。 ...