日前，卫生部部长陈竺表示，“将通过深化医改为控烟助力，逐步把戒烟咨询和药物纳入基本医保，基本药物目录也将添加相关药品。”对于陈竺透露的“医保戒烟”计划，各界观点不一。有人认为，这有助于控制和缩减我国3...
矮胖菠萝香又甜时下正是菠萝飘香的季节。菠萝看上去翠冠金鳞，难怪又有凤梨的别名；闻气味，满室生香；吃进嘴，酸甜多汁；论营养，它几乎含有人体所需的所有维生素、16种**矿物质，不仅解腻、助消化，据《本草纲...
减肥亮点1：膳食纤维根据美国食品药品管理局的数据，一个148克（近三两）重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下...
1、辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 ...
雷丁大学的一个科学家小组发现，即使每天喝少量的甜菜根汁也能降低血压。高血压会增加心脏病或中风危险。多项早期研究发现，喝500毫升甜菜根汁可降低24小时血压。而*新研究旨在探索，更少量的甜菜根汁是否具有...
冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。如果储存不当，冰箱里的食物即使有新鲜的外表，实际上已经可能对健康带来不良的影响。各类食物能在冰箱里储存多久呢？不妨对照“保鲜时间表”看一下吧。 ...
虾类。在河虾、海虾、龙虾等甲壳类食物中，含有五价砷化合物，而且浓度很高，这种物质本身没有毒性，对人体无害，但在服用维生素C，特别是剂量较大时，二者可发生化学反应，“五价砷”转化成“三价砷”，“三价砷”...
常吃膳食纤维。 水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀，能促进肠道蠕动；不溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量。富含两类膳食纤维的食物有红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡等。 选含镁量高的矿泉水。...
而不同个性的水果，适合不同体质的人。南京454医院减肥门诊高级营养师史垠垠介绍，水果并不是吃得越多越好，食用水果也要讲究科学。对于那些爱美的女士，一天三顿主吃水果来减肥的方法，更是要不得。 ...
腰身粗壮的人： 一日三餐的饮食应该妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则轻易增肥。晚餐应该以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐...
坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作...
饮食排毒 多酸多甘 按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜...
研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。 此外，还有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，...
材料： 鸡蛋、豆腐、香菜、胡萝卜、盐、食用油、醋、香油制作步骤： 1 、胡萝卜洗净擦成丝，再将豆腐抓碎，香菜切1厘米长的段备用。 2 、将抓碎的豆腐、胡萝卜丝...
红枣补中益气、养血安神，促进血液循环，是上佳的滋补品。但红枣种类很多，大小、颜色不尽相同，怎么挑选呢鲜枣富含多种维生素，因此鲜枣特别适合补充人体所缺的B1、C 等维生素。选鲜枣时要首先“看”。优质鲜枣...
北京中医药大学养生**告诉《生命时报》记者：“中医认为，荷叶性凉、味苦辛微涩，有清暑解毒的功效。中药的研究结果表明，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之效，...
1. 莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的*佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 2.茄子抗老夏季对人体的损耗...
1、糖尿病 肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%,而超重者的发病率为2.82%,是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需...
路易斯维尔代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员对高血压前期患者（血压在130/80—139/89毫米汞柱）进行了研究。参试患者每天分3次摄取一把葡萄干（约60粒），持续12周之后，参试患者血压明显降低。...
据测定，食用菌干品的蛋白质含量接近于肉类和蛋类，鲜品也明显高于蔬菜及瓜果。其蛋白质属优质蛋白质，含有多种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸。这些蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，很适宜于儿童的吸...
桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 杏子——止咳润肠通便好杏...
在一般人看来，水果营养丰富，任何人不管什么时候吃，对身体都是有益无害的。其实，各类水果有各自的特性，如果只凭自己的嗜好偏食、暴食，往往会带来许多不良反应，同时还会危害身体健康。 香蕉...
一个国际研究小组的*新调查显示，包括中国在内的一些发展中国家，老年痴呆症的发病率比以前所认识的更高。 在23日出版的新一期英国医学刊物《柳叶刀》上，由伦敦大学国王学院研究人员领导的国...
它的养生功效又有哪些呢 功效1：壮阳补阴大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能...
好处1、开水冲丝瓜治鼻窦炎：干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。 好处2、丝瓜汁治咽喉炎：嫩丝瓜洗净捣烂挤汁，加入适量白糖。每日1匙，每天3...
小葱固然是美味且有营养的，我要提醒大家注意的是，小心葱叶表面。大家应该很清楚我们的菜是如何种出来的吧：播种-浇水-施肥-再施肥，问题就出在这肥上。 戊肝是一种依靠粪口传播的病毒，所谓...
糖尿病的多尿不是饮水多造成的。糖尿病人血糖高，这本身就有高渗利尿的作用，所以糖尿病人常多尿。由于尿多失水多，体内脱水，刺激大脑的口渴中枢，人就会出现口渴症状。口渴是人体的自我保护反应，饮水是人的自然本...
糖尿病虽然其名为糖尿病，但病理实质却是高血糖症，而不是糖尿症。正常人不论进食多少糖，体内血液中的葡萄糖（血糖）总是可以自动调节在一定的范围之内，即空腹血糖为3.8~6.1mmol/L,饭后2小时血糖为...
一戒饮酒 从医学观点来看，少量饮低度酒（每日每人50克）对于心脑血液循环不无裨益，但对于高血压患者长期饮酒则是有害健康的。酒可加重血脂水平及动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了...
中风的常见诱发因素有很多：情绪不佳、饮食不节、吸烟、肥胖、用力过猛；超量运动、突然坐起和起床等体位改变、气候变化、大便干结、用脑不当等非疾病因素。此外，还有各种疾病因素，如高血压、高血脂、糖尿病、心脏...
健康的牙龈，刷牙时并不容易出血，如果经常刷牙出血，肯定就是牙龈出问题了。临床上可以从牙龈的色、形、质三方面来鉴别判断牙龈是否“无恙”.健康牙龈的颜色应该是粉色的，坚韧而富有弹性。如果牙龈充血、水肿或暗...
１．牙病和胃病——食物靠机械消化和化学消化后吸收营养。第*关是在口腔内通过充分咀嚼的机械消化以及在咀嚼食物时和唾液混合后的化学消化，再吞到胃，靠胃液和肠液消化吸收。口腔缺牙、牙齿松动、疼痛的患者吃饭时...
1.流脓 是肛瘘的主要症状，脓液多少与瘘管长短和多少有关，新生成的瘘管，炎症反应大，流脓较多，脓液粘稠、黄色、有臭味；时间长久的排脓较少，或时有时无，脓液白色，稀淡如水；如忽然脓液增多，表示有新管生成...
引发多种肛肠疾病 痔疮是肛肠疾病里*具有代表性的疾病，也是*普通的。它就像一个引火线，可以引发多种肛肠疾病，如肛裂、肛瘘等。如果痔疮引发了其他肛肠疾病，数病状共存，这会给治疗带来非常...
调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。**建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方...
枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。 黑芝麻炒...
1、老年人需摄入足够的维生素C 维生素C是维持眼睛晶体生理功能，是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用，能防止眼睛晶体的老化。而老年人随着年龄的**，机...
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食：野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。 木耳不宜与野鸭同食：野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 萝卜和木耳不能一起吃： 吃...
整体来看，土豆和红薯的能量、脂肪、蛋白质和碳水化合物含量都差不多。许多人觉得红薯非常甜，肯定热量高，含糖也高。其实，红薯的热量还比土豆略低一些，含糖量也低一些。 再来看维生素。红薯含...
菠萝看上去翠冠金鳞，难怪又有凤梨的别名；闻气味，满室生香；吃进嘴，酸甜多汁；论营养，它几乎含有人体所需的所有维生素、16种**矿物质，不仅解腻、助消化，据《本草纲目》称还有止渴解烦、醒酒益气等功效。 ...