近期，中国营养联盟副秘书长、中国营养学会会员王旭峰在自己的微博中晒出一张照片，照片中方便面、榨菜、香肠一一排列，照片说明写着：“这是我今天从烟台返京途中的一餐：方便面+榨菜+香肠！为何选这三种垃圾食品...
蔬菜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。除此之外，苦瓜更能够降低肝癌的发生。 苦瓜富含膳食纤维和...
第*、思想宜清静 盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。 第二、饮食宜清淡 炎夏的饮食...
1.鲜花 到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情...
生活中，我们经常能看到很多孩子鼻子上架着一副眼镜片。青少年近视的患病率一直呈上升趋势。据统计，小学生近视眼的患病率约为30%,中学生约为60%,近视成为影响国民身体素质的*常见眼病。那么，如何赶走近视...
与其他类型的糖尿病一样，妊娠期糖尿病的饮食管理对糖尿病的控制至关重要。但由于妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。因此如何均衡饮食以...
吃油炸食品1.营养损失经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的**，营养成分被破坏的程度更加明显；被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏，故...
糖尿病患者的饮食安排至关重要，这是*基本的，轻症患者单用饮食疗法病情即可得到控制；重症患者在采用药物治疗的同时，也必须配合饮食疗法。糖尿病患者的饮食原则有下面这几点需要注意的： 1....
白米饭对高摄取量地区所造成的影响不容忽视。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对四份已发表的研究结果进行了分析，这4份研究分别在中国大陆、日本、澳洲与美国进行。 美食两个亚洲国家的研究对象...
菠菜的营养价值吃菠菜要注意两点： 1.吃前先用开水烫菠菜是春季人们餐桌上的 时令蔬菜之一。炒菠菜前应用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙...
误区1:没有确定的健身目标 很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。 误区2:忽视力量训练 ...
醋的功效美国的一项研究证实，喝醋能降低餐后血糖，其中对糖尿病前期患者效果*明显。而瑞典的另一项研究也显示，和吃不含醋食物的糖尿病人相比，吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖明显降低，而且不容易感到饥饿。 ...
一旦出现高血糖，即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。在日常饮食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢 ...
预防口腔溃疡 黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。 如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。 ...
饮品：属于高糖的食物有哪些？酒类不但热量很高，而且可能干扰某些降糖药物的作用，增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料，...
糖尿病饮食糖尿病可吃的零食包括坚果，即使天天吃也不会有害处。因为坚果是**、低糖且加工少的食物，所以很适合糖尿病患者食用。不过坚果当中含有的油脂也是不容小觑的，因此，不可大量食用，每天一小撮便能满足口...
早餐：全麦馒头（比普通白馒头略小）或全麦面包1个（80克），烤大杏仁1把，莴笋胡萝卜拌豆腐干丁1碟，淡豆浆1大杯。 午餐：莜麦面或荞麦面半碗，配油菜、木耳、黄花菜、鸡蛋、瘦猪肉丝卤，...
1、吃时要慢而清淡有些糖友喜欢把刚捞上来滚烫的东西就往嘴里送，调料也会选择比较咸的和辣的，觉得这样才有味道，吃起来才过瘾。其实这是不对的，吃过烫的东西，会造成口腔黏膜损伤。很多调料，像香油脂肪含量太高...
英国研究者发现，糖尿病患者一周吃两次鱼有助于预防糖尿病*严重的并发症——糖尿病肾病。这个研究结果发表在美国国家肾病基金会*新一期**期刊《美国肾病期刊》上。 一周吃两次鱼赶走糖尿病肾...
夏天隔三岔五就会去游泳馆游上一回。游泳运动不仅健身，而且瘦全身。没有接受过正规培训的朋友往往动作不标准。夏天游泳运动减肥，姿势有那么重要吗？如果把游泳当作一种长期的运动减肥锻炼方式，动作规范很重要。 ...
1、蚌肉苦瓜汤取苦瓜250克，蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明...
糖尿病患者不是不能吃水果，应该吃什么水果，一般情况下，糖尿病患者*好在自身血糖控制良好的情况下再食用水果。血糖控制好的标准是：餐后血糖<10mmol/L，糖化血红蛋白在小于7.0%，血糖稳定，短...
下面在饮食上治疗糖尿病的方法介绍如下： （1）、南瓜粉【原料】南瓜1000克【制作】去蒂、囊及籽，连皮切成薄片，晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。 【食疗】每日2次，...
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。 ...
1.菠菜：降血糖的食物有哪些类？性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加...
眼药水开封后可使用多少天？相信不少人对此问题均不以为然：“外包装上不是已明明白白地注明了生产日期和有效日期了嘛。”的确，一般眼用制剂的有效期均标注为两年，然而你可能并不知道有效期不等于使用期。 ...
糖尿病人的饮食注意事项 1. 减少摄取高盐食物——应避免使用高盐食物与过度加工的食品，如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。这些都是糖尿病人的饮食注意事项。 ...
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解...
男人心理成熟的13个风向标（资料图未成熟男人会叫你猪头、亲爱的、傻瓜之类的昵称。成熟的男人会叫你宝宝，而且是心疼的。 未成熟男人会很用力的和你接吻，不管你是不是喜欢，是不是允许。成熟...
夏季人们大量出汗，不仅损失水分，许多矿物质随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累和精神不振。这时喝运动饮料是*佳选择，这种含低糖和微量元素的饮料能补充水分和电解质，弥补身体消耗。而碳酸饮料除了让人感觉一...
1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？ 2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？ 3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？ ...
骨质疏松症是指骨骼的质地没那么密实了，就像干枯的树枝一样，变得脆弱易碎。这种病在初期几乎没有症状，往往等到发生骨折时，才发现患了严重骨质疏松。骨质疏松症*大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老...
1、增强免疫力 黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善...
1）衣服篇 特别是夏季室内外温差很大，空调往往吹得骨头都冷！在办公室久坐血液循环不畅，这时候长裙或或者丝袜阻隔冷气直吹的效果是很有用的。特别是在生理期，你可以备一件披在身上的小马甲，...
1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。 2、驱蚊七...
宝宝学爬行的三个阶段都是宝宝爬的一个过程，因此，在这个时期爸爸妈妈一定要配合并耐心教宝宝练习爬行。 多爬行促进宝宝脑部发育对婴幼儿来说，爬行是一种极好的全身运动，因为孩子在爬行的过程中，头颈抬起，胸...
在平常生活当中很多高血压患者在发病时才知道自己有高血压，因为他们的高血压症状并不明显。所以高血压的症状往往因人、因病期而异。早期多无症状或症状不明显，偶于体格检查或由于其它原因测血压时发现。其症状与血...
夏日站在“火球”底下，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡。人由于脱水，所以会出现头晕、胸闷等不良反应。及时给身体补充水分是预防中暑的一个好办法。但水分要从何而来呢？饮食就是*好的切入口。那么，...
粥是元气补充站。 煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，*好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。 大蒜可比抗生素。...
下面就来看看如何应对问题晚餐，让你的晚餐成为健康晚餐，长寿晚餐*佳时间： 晚餐*佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉...