木耳有“黑白双雄”,营养各有所长，是老百姓餐桌上的常客。 白木耳又称银耳，是“菌中之冠”,有滋阴补肾、润肺生津、强心健脑、提神补气等功能。黑木耳味道鲜美，可与动物性食物媲美，被誉为“素中之荤”.其含...
但是，在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一部分，所以现在的我是能够体会那些害羞的人的感觉。 我不知道为什么我会变得不再害羞。我想这可能与我一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。 ...
美国艾尔比奥学院和密歇根州立大学的研究人员，召集了428名大学生志愿者，要求每个人按自己的日常学习工作习惯，把一天划分成效率不同的时间段。随后，在不同的时间段里，让他们做“脑筋急转弯”智力题。结果发现...
第*步，立刻停止自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”. 第二步，...
三大主要抑郁症状 抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 ...
一、多角度看问题，打散抑郁心结 曾经有一本书，在美国*畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态...
巧用心理调节法战胜抑郁第*步，立刻停止自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”. ...
帮助亲朋好友走出抑郁的方法--告诉他要找心理医生。首先记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。美国西北大学的杰基·格兰博士明确指出，“关心并不能治疗抑郁症。”他们不可能在某天早晨醒来...
儿童心理抑郁的主要表现1、拒绝吃饭 **提醒，家长要注意孩子的饮食。如果出现厌食现象，可能是孩子的情绪出了问题，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食节律紊乱。作为父母，此...
一、继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。 二、青少年抑郁症 会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩...
在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，*好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间；...
心理学家Seligman（1975）曾经做过一个实验，把一群狗关在笼子里面，每当它们挣扎试图逃离的时候就电击，一天之后，即便把笼子打开可以很轻易地逃离，65%的狗也不会逃离了。它们只是趴在那里，呜呜做...
一、找出心病根源 失眠抑郁症严重的人需要一定的治疗，首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，医生必须重视病人的主诉，...
外阴创伤：运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西（如平衡木等）相撞，容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，这...
一、甘蔗润燥止咳 还可洁齿中医认为，甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃经；具有清热、生津、润燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥结、反胃欲呕、心烦口渴。如果热感引起喉咙疼痛时，喝甘蔗汁可以消暑解渴、治喉咙痛；小...
对糖友而言，限糖是生活中必须的任务，所以面对甜的食物，大多数糖尿病患者总是望而生畏,甚至视其为“敌人”，认为甜的食物是引起糖尿病的罪魁祸首。于是转变饮食策略弃“甜”投“酸”，改成吃酸的食物，认为酸的食...
因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间...
引起癌症的因素很多，与不良的饮食习惯有关的因素有吸烟、酗酒，长期食用发酵、霉变、含亚硝酸胺的物质；长期食用烟熏、火烤和油炸食品；喜进食过热、过粗、过硬或脂肪过多的食品；因过分偏食致某些营养素长期缺乏，...
1、经常手脚冰冷--说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。 2、12点以后睡觉--中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡*利于养阴，给身体在夜间“充足电”.睡觉时间*晚不要超...
亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑。也就是很多人提过的“慢性疲劳综合征”.我国的亚健康人群在30岁到45岁这一年龄...
我年届不惑，却有着高挑匀称、玲珑曼妙的窈窕身材。走在街上，常被身后的男士误以为是年轻漂亮的MM（妹妹）。“赏美”之心驱使他们努力“划动”四肢，超速前行大胆放肆地做个立定后转……立刻，他们会为刚才的行动...
精疲力尽时：可以口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草...
1、一杯牛奶。 2、一个鸡蛋。 3、100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）。 4、100克大豆及其制品（豆腐、枝竹、豆干、豆浆等）。 ...
一、远离健康三大害、酒、油腻食物 众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得 “烟不离口、酒不离手”.而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽...
研究表明：孕期的严重贫血，会使胎儿脑细胞减少20%一30%,突触减少30%~40%,严重阻碍智力发展，导致其远期智力低下、神经系统损害等不可逆的后遗症。 生命早期营养对成年期慢性疾病...
1、工作忙压力大可以喝西洋参甲鱼汤 材料：活甲鱼一只（约500克），西洋参片（25克），清水（1500ml），红枣（8颗），食盐（1/2茶匙），姜（3片），黄酒（1茶匙）。 ...
夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好健康储备，以供他不得不熬夜时支取。 男属阳，...
心脾两虚型 诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。 保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物...
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 在办公桌旁...
据卫生部对大陆10个城市上班族健康状况的调查，处于亚健康状态的上班族占48%,而在经济发达地区尤为严重，其中北京亚健康人群达75.3%,上海达73.4%,广州达73.41%. 北京中...
1、下肢 在电脑前长时间久坐还会产生下肢出现各种不适症状，如果你的座椅过高腿部悬空，就会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；但如果座椅过低的话，就会使腿部蜷曲，从而压迫内脏影响胃肠功能。...
医生以为，还是以防为主。出现亚健康状态，说明你离“病”不远。从这个意义上说，亚健康也可以说是一个“坎”. 一旦迈过亚健康这个“坎”,ED和其他疾病就很难挡住了。所以，一是要防止亚健康...
冠心病人容易遭到失眠困扰，而失眠危害也会进一步加重冠心病人的衰弱。 精神健康**指出，冠心病人因为承受着疾病带来的痛苦容易彻夜难眠，同时，在服用药物进行疾病治疗时也容易因为药物副作用...
恐惧症是一种神经症，其以恐怖症状为主要临床表现，该病患者所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险，患者同样感到恐惧。恐惧症的病因并不是单一性的，虽然一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱...
**称，如果长期失眠严重可令人烦躁焦虑、疲劳不堪，严重的可致人过劳而死。 过劳死亡本是源自上世纪二战结束后日本的一种现代病，当时是日本国内就业压力极大的时期。那时，许多日本人因为工作...
精神健康**称，妊娠失眠症状轻微可能对母子健康影响不大，但如果失眠情况频繁而严重就需重视并及时采取治疗手段了。美国公布的一份研究报告称，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，特别是精神分裂...
所谓高血压，是指以循环动脉血压升高为主要表现的综合证，血压升高状况主要有两种类型：一是原发性高血压导致血压升高，对于这一类型的高血压，**给出的解释是，其是由大脑皮层功能紊乱而引起全身小动脉阻力增高造...
一、脊背按摩 :按摩脊背对消除紧张焦虑有较好的疗效 ,可在夫妻、家人之间开展 ,因更富于感情上的安慰、同情和支持 ,可能更为有效。其步骤有三 : 第*步 ,按压胸背 :双手背相叠按压...
失眠是都市人常见问题，不管你是否容易入睡，掌握好以下的促进睡眠的十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜，我们来一起看看有哪些方法。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机...
一、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 二、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。 三、...